logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

V cirkusu za krásného slunečného jarního dne

V cirkusu za krásného slunečného jarního dne

V sobotu byl v Praze ve Stromovce další cirkus. Když jsem tam v sedm hodin ráno z Františkových Lázní odjížděl, říkal jsem si: „Kolik lidí tam vůbec asi dorazí, když jsme tomu nedělali nijak zvláštní reklamu?“ Raději jsem nepředjímal a říkal si, že i kdyby přišlo jen pár lidiček, tak to stojí za to těch 200 km za nimi jet.

Do Stromovky jsem dorazil těsně před desátou. U stolků PIMu postávalo skutečně pár lidiček, napadlo mě v tu chvíli, že je nás tu víc pořadatelů než jich. Navíc v letošním roce PIM opravdu cirkusům věnoval, co se vlastního zabezpečení ve Stromovce týče, daleko větší pozornost než v jiných letech a je trošku škoda, že tak málo lidí tuhle příležitost využilo. Nejen příležitost společně se proběhnout, ale také společně se protáhnout, dát si běžeckou abecedu a dozvědět se informace, které při nejlepší vůli nelze lidem předat v žádné psané či slovní podobě, protože to prostě musíte vidět. A nejlépe na svých vlastních chybách.

Nakonec našlo cestu do Stromovky šestnáct běžkyň a běžců. Viděl jsem tam staré známé tváře, ale i pár nových. Každopádně celou více jak hodinku a půl vládla v celé skupině dobrá pohoda. Nejdříve, jak také jinak na běžeckém tréninku, jsme se společně rozklusali. Pak nám Vanda Březinová předvedla, jak se správně protáhnout jako kočka. No někteří z nás při snaze opakovat předvedené připomínali spíše dosti kuriózní kreslené postavičky v těch nejneuvěřitelnějších polohách :).

Nakonec jsme dali společně atletickou abecedu. Tedy Vanda a příchozí. Já se trošku ulil a to pod záminkou, že si jejich snažení nafotím. Nakonec se moje činnost ukázala stejně důležitá jako Vandino předvádění, protože jsem pak mohl ihned přistiženým ukázat, jak se to má dělat a jak to dělají oni. Navíc jsem si uvědomil, že nejvíce chyb se lidičky snažící se dělat předvedené, byť už je jim to ukazováno poněkolikráte, dopouštějí tím, že se příliš snaží o dokonalost, a tím absolutně a naprosto ztuhnou a pak z toho vychází nepředstavitelné kreace.

Proto poučení pro vás. Až sami budete dělat skipink, liftink a další cviky z atletické abecedy, nejdříve ze všeho se naprosto uvolněte, představte si nejdříve v hlavě, jak to má vypadat, třeba třikrát či pětkrát si to v hlavě celé přehrajte jako skokan před tím, než se rozeběhne proti laťce či odrazovému prknu a teprve pak začněte vlastní cvičení. Nesnažte se o dokonalost, nohy, ruce, trup mějte naprosto uvolněné. Pokud budete cítit, že v pohybu tuhnete, zastavte se. Projděte se. Vytřepte ruce i nohy. Znovu si to celé v hlavě přehrajte a začněte znovu. Když se vám to nepovede první den, nevadí. Nevadí ani, když to nezvládnete napodruhé nebo napotřetí. Opravdu netlačte na pilu. Jednou to přijde a vy zprvu ani nebudete vědět jak, najednou si uvědomíte, že to je ONO. A stejné je to i s běžeckým stylem.

Běžecký styl začíná u nohy, resp. ve vašem kotníku. Základem správného běžeckého stylu je uvolněný kotník. Proto si s ním hrajte při každé příležitosti. Doma, když sedíte u jídla, u počítače nebo u televize. V práci při stejných činnostech. Prostě vždy, když vás to napadne si s ním hrajte, hýbejte s ním dopředu, dozadu, do stran, kruťte s ním, prostě co vás napadne. A až pak zase vyběhnete, snažte se, abyste měli v noze (v chodidle) pocit, že běžíte po mechu, i když poběžíte po silnici. Ve chvíli, kdy tenhle pocit skutečně zaregistrujete, máte vyhráno. Váš běžecký pohyb se začal odvíjet z kotníku. Od téhle chvíle se s během přestanete prát a začnete si běh užívat.

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (1 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecké akce

všechny články Běžecké akce

Anketa – hlasuj i ty!

Podle čeho si budete vybírat běžecké boty na sezónu 2017

Během následujících týdnů budete osloveni firmami vyrábějícími, či prodávajícími běžeckou obuv s jejich vzory pro rok 2017. Podle čeho se budete při výběru orientovat?

podle značky52
podle povrchu na němž převážně běhám28
podle barvy2
podle šířky boty ve špičce13
podle výšky dropu (rozdílu mezi výškou paty a špičky)14
podle váhy13
podle počtu technických fines, které budou ve výčtu jejich vlastností4
podle toho, jak se v nich budou cítit moje nohy71

kde se diskutuje

  • Životní maraton aneb proč jsem začal běhat : Ahoj Michale, super článek. Hodně mi pomohl v nalezení sebe sama a pochopení co je v běžeckém…»
  • Úrazy Achillovy šlachy. Prevence a jejich léčení : Dobrý den, na tuto diskuzi jsem narazila při pokusu se opět posunout o kousek dál při řešení svého…»
  • Cháron tě zve k sobě – chceš-li mu utéct, zpomal – buď trpělivý, vše má svůj čas, i ty budeš vítěz : kdy bude kniha k mání??? děkuji »
  • Cháron tě zve k sobě – chceš-li mu utéct, zpomal – buď trpělivý, vše má svůj čas, i ty budeš vítěz : Dobrý den je mi 40.let a před dvěma léty jsem začal běhat. Byl jsem jeden z těch, kteří začali…»
  • Životní maraton aneb proč jsem začal běhat : Po přečtení, ačkoli je už 11 večer, mám chuť vyběhnout a běžet a běžet pro ty pocity, které my…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků