logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

V cirkusu za krásného slunečného jarního dne

V cirkusu za krásného slunečného jarního dne

V sobotu byl v Praze ve Stromovce další cirkus. Když jsem tam v sedm hodin ráno z Františkových Lázní odjížděl, říkal jsem si: „Kolik lidí tam vůbec asi dorazí, když jsme tomu nedělali nijak zvláštní reklamu?“ Raději jsem nepředjímal a říkal si, že i kdyby přišlo jen pár lidiček, tak to stojí za to těch 200 km za nimi jet.

Do Stromovky jsem dorazil těsně před desátou. U stolků PIMu postávalo skutečně pár lidiček, napadlo mě v tu chvíli, že je nás tu víc pořadatelů než jich. Navíc v letošním roce PIM opravdu cirkusům věnoval, co se vlastního zabezpečení ve Stromovce týče, daleko větší pozornost než v jiných letech a je trošku škoda, že tak málo lidí tuhle příležitost využilo. Nejen příležitost společně se proběhnout, ale také společně se protáhnout, dát si běžeckou abecedu a dozvědět se informace, které při nejlepší vůli nelze lidem předat v žádné psané či slovní podobě, protože to prostě musíte vidět. A nejlépe na svých vlastních chybách.

Nakonec našlo cestu do Stromovky šestnáct běžkyň a běžců. Viděl jsem tam staré známé tváře, ale i pár nových. Každopádně celou více jak hodinku a půl vládla v celé skupině dobrá pohoda. Nejdříve, jak také jinak na běžeckém tréninku, jsme se společně rozklusali. Pak nám Vanda Březinová předvedla, jak se správně protáhnout jako kočka. No někteří z nás při snaze opakovat předvedené připomínali spíše dosti kuriózní kreslené postavičky v těch nejneuvěřitelnějších polohách :).

Nakonec jsme dali společně atletickou abecedu. Tedy Vanda a příchozí. Já se trošku ulil a to pod záminkou, že si jejich snažení nafotím. Nakonec se moje činnost ukázala stejně důležitá jako Vandino předvádění, protože jsem pak mohl ihned přistiženým ukázat, jak se to má dělat a jak to dělají oni. Navíc jsem si uvědomil, že nejvíce chyb se lidičky snažící se dělat předvedené, byť už je jim to ukazováno poněkolikráte, dopouštějí tím, že se příliš snaží o dokonalost, a tím absolutně a naprosto ztuhnou a pak z toho vychází nepředstavitelné kreace.

Proto poučení pro vás. Až sami budete dělat skipink, liftink a další cviky z atletické abecedy, nejdříve ze všeho se naprosto uvolněte, představte si nejdříve v hlavě, jak to má vypadat, třeba třikrát či pětkrát si to v hlavě celé přehrajte jako skokan před tím, než se rozeběhne proti laťce či odrazovému prknu a teprve pak začněte vlastní cvičení. Nesnažte se o dokonalost, nohy, ruce, trup mějte naprosto uvolněné. Pokud budete cítit, že v pohybu tuhnete, zastavte se. Projděte se. Vytřepte ruce i nohy. Znovu si to celé v hlavě přehrajte a začněte znovu. Když se vám to nepovede první den, nevadí. Nevadí ani, když to nezvládnete napodruhé nebo napotřetí. Opravdu netlačte na pilu. Jednou to přijde a vy zprvu ani nebudete vědět jak, najednou si uvědomíte, že to je ONO. A stejné je to i s běžeckým stylem.

Běžecký styl začíná u nohy, resp. ve vašem kotníku. Základem správného běžeckého stylu je uvolněný kotník. Proto si s ním hrajte při každé příležitosti. Doma, když sedíte u jídla, u počítače nebo u televize. V práci při stejných činnostech. Prostě vždy, když vás to napadne si s ním hrajte, hýbejte s ním dopředu, dozadu, do stran, kruťte s ním, prostě co vás napadne. A až pak zase vyběhnete, snažte se, abyste měli v noze (v chodidle) pocit, že běžíte po mechu, i když poběžíte po silnici. Ve chvíli, kdy tenhle pocit skutečně zaregistrujete, máte vyhráno. Váš běžecký pohyb se začal odvíjet z kotníku. Od téhle chvíle se s během přestanete prát a začnete si běh užívat.

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (1 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecké akce

všechny články Běžecké akce

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Běhání dětí. Kdy začít, jak začít, jak připravit trénink : Moc pěkný článek, já mam devítiletého kluka, který miluje sporty, dělá hlavně fotbal, hraje, chytá,…»
  • Pražský maraton: Když miluješ … není co řešit : Martine, budu se Tě držet :) Těším se, Martina »
  • Pražský maraton: Když miluješ … není co řešit : Martine, budu se Tě držet :) Těším se, Martina »
  • Proč bys měla začít běhat? : Ještě je důležitá jedna věc – nenechat se moc často zastrašit horším počasím, protože pak se…»
  • Deštivý, ale krásný úvodní závod Běhej lesy Brdy : Skvělý závod, i když počasí bylo velmi chladné. Terén byl houpavý s krásnými výhledy. »

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků