logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Kontrolní otázka – o čem chcete, aby se psalo na Běžecké škole?

Kontrolní otázka – o čem chcete, aby se psalo na Běžecké škole?

Podzim je takový krásný čas, kdy by si běžci měli dát pauzu od běhání a pár týdnů, tak 4 – 6, podle toho, jak se huntovali během celého roku, nebo hůře, posledních několik let, se věnovat regeneraci a jiným sportovním aktivitám než běhu. Běh by si měli užívat tak 2x – 3x týdně, ale jen v přiměřené míře – do jedné hodiny, aby nezapomněli běhat. Tento čas je taky ideální na to se konečně začít učit běhat správně, tedy ekonomicky a zdravě.

Jistá témata mám v hlavě, jsou to:

  • Běžecký styl
  • Trénink na ultramaraton
  • Trénink na celý běžecký rok, který bude zahrnovat postupně tréninkové plány na běhy do 10 km, včetně přespolních běhů – krosů a běhu do vrchu, ½ maraton a vrcholit bude maratonem
  • Články o přípravě na maraton Tomáše Hýny resp. „Titánky“ Peggy
  • Články o přípravě běžkyň vybraných do Women´s Challenge

Svá přání mi sdělte buď v komentáři pod tento článek, nebo v Dotazníku návštěvníka Běžecké školy

Běžecký styl – 21 hodin výuky běhu a Běžecké poradny on-line

Běžecký styl budu vyučovat celých 21 hodin v rámci 2. ročníku Františkolázeňské dvacetijednahodinovky, takže kdo se chcete naučit správně běhat a ještě přispět na dobrou věc, máte jedinečnou šanci 16. – 17. listopadu přijet do Františkových Lázní a tam si splnit oba cíle.

Nová kniha o běhání

Budu se snažit, aby tato situace nenastala, abyste svou pravidelnou dávku (článků) na Běžecké škole dostávali, jak jste zvyklí, ale musím konečně splnit slovo a dokončit přípravu nové knížky o běhání. Knížky, jejíž forma a tvář zatím nemá obdobu nikde na světě. Byl bych rád, a ještě víc nakladatel :), kterému ji slibuji už více jak rok, aby se dostala na vánoční trh, takže je docela možné, že některý z vašich námětů by se mohl objevit zpracovaný i v této nové knize. Tak pište, já se budu snažit vše stihnout.

Chůzí k běhu – během k životu

Možná si ještě vzpomínáte článek – H.E.A.T. Program a Fitness expo 2010, kde píšu o své lektorské premiéře jako instruktora H.E.A.T. Programu. Skladba hodiny dostává konkrétní obrysy – tedy alespoň, co se mé hlavy týká, ale znáte to – JE TO V HLAVĚ, JE TO V HLAVĚ, JE TO V HLAVĚ – a v té mé hlavě je, že vám předvedeme – budeme na to dva, jak správně chodit a jak se ze správné chůze odrazit k letu, tedy správnému běhu, a při tom se dozvíte ještě řadu dalších užitečných rad …, bude to taková on-line poradna v chůzi a za běhu :), takže si nezapomeňte zarezervovat svůj Maxerrunner.

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

nehodnoceno, buďte první

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

PavlínaF | 27. 9. 2010 9.28 hod. | 212.47.25.xxx
Ahoj Miloši, já bych taky uvítala nějaký seriálek o tréninku běhů do vrchu. Zrovna jsem zkoumala všechny časáky běhej a runy a moc toho tam není. Tak to by bylo super. Ahoj.

Bert | 25. 9. 2010 21.54 hod. | 89.235.32.xx
osobně bych uvítal tréninkové plány na běh do vrchu, letos mi to bohužel nevyšlo, proto bych příští rok nějaký kopec zkusil :)

dav | 25. 9. 2010 16.19 hod. | 94.113.49.xx
Témata? V poslední době mám pocit, že styl je alfa i omega...a jasně, že by se nějaké zkušenosti u ultra hodily...a taky co všechno dělat po dlouhých bězích...pamatuješ, jak jsem se ptal co dělat, když mě celou noc bolí nohy? Ten zábal, co jsi poradil funguje, koukal jsem na to jak tele na nový vrata...něco na tohle téma nakousla i mapo, když psala o Transe Gaule...to jsou věci, které nikdo nezná a nikde se nedočteš..., jo, na tu knihu se teším, už vím, co bude pod stromečkem, tak to koukej dopsat:-)

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Anketa – hlasuj i ty!

Vize pro rok 2017

Rok 2017 na sebe nedá dlouho čekat, Novoroční předsevzetí jakbysmet. Zatímco vize předpokládá dlouhodobost, Novoroční předsevzetí se vyznačují jepičím životem. Aby se Novoroční předsevzetí stalo prvním krokem k naplnění vize, je třeba si ho pořádně rozmyslet, i když znám spoustu lidí, kteří na druhou stranu tak dlouho přemýšlí a zvažují vše pro a proti, že než vše zváží, uteče pár let. Takže zvažujte pečlivě, ale dejte si časový limit na start. Jako nejlepší limit se jeví 1.1.2017, tak běžíme na to, co vy na to. Kterým směrem byste rádi v roce 2017 byli rádi, aby se ubírala vaše vize 2017?

Zlepšení či udržení zdraví39
Zlepšení nebo udržení fyzické kondice108
Více času na sebe14
Více času na rodinu6
Více času na přátele2
Více času na sebe a na rodinu11
Být víc sám (sama) sebou37

kde se diskutuje

  • Život neběží vždycky podle (tréninkového) plánu : Je to malichernost, ale jak dobře Vám rozumím ... :-) »
  • Běhání v zimě a mrazu se není třeba bát! Šest zásad pro běhání v zimě a mrazu : nemáte někdo zkušenost s během maratonu v zimě ? »
  • Čtyřicet důvodů, proč milovat běh : Zdravím Vás, běh a celkově cvičení je super věc. Velmi zajímavé jsou nově objevené spojitosti běhu…»
  • Být zdravý a v kondici. Koho a co všechno to v našem životě ovlivňuje. Cooperův test. Čtrnáctý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : V tabulke muži 30 – 39 let, průměrný, je chyba (1900 – 1299 m), spravne ma byt 1900…»
  • Ještě jednu písničku … a tuhle taky musím : Já jsem tak poctivý (čti: zblblý :-)), že jsem dělal kliky už i o půl druhé v noci ... :-) »

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků