Kontrolní otázka – o čem chcete, aby se psalo na Běžecké škole?
Podzim je takový krásný čas, kdy by si běžci měli dát pauzu od běhání a pár týdnů, tak 4 – 6, podle toho, jak se huntovali během celého roku, nebo hůře, posledních několik let, se věnovat regeneraci a jiným sportovním aktivitám než běhu. Běh by si měli užívat tak 2x – 3x týdně, ale jen v přiměřené míře – do jedné hodiny, aby nezapomněli běhat. Tento čas je taky ideální na to se konečně začít učit běhat správně, tedy ekonomicky a zdravě.
Jistá témata mám v hlavě, jsou to:
- Běžecký styl
- Trénink na ultramaraton
- Trénink na celý běžecký rok, který bude zahrnovat postupně tréninkové plány na běhy do 10 km, včetně přespolních běhů – krosů a běhu do vrchu, ½ maraton a vrcholit bude maratonem
- Články o přípravě na maraton Tomáše Hýny resp. „Titánky“ Peggy
- Články o přípravě běžkyň vybraných do Women´s Challenge
- …
Svá přání mi sdělte buď v komentáři pod tento článek, nebo v Dotazníku návštěvníka Běžecké školy
Běžecký styl – 21 hodin výuky běhu a Běžecké poradny on-line
Běžecký styl budu vyučovat celých 21 hodin v rámci 2. ročníku Františkolázeňské dvacetijednahodinovky, takže kdo se chcete naučit správně běhat a ještě přispět na dobrou věc, máte jedinečnou šanci 16. – 17. listopadu přijet do Františkových Lázní a tam si splnit oba cíle.
Nová kniha o běhání
Budu se snažit, aby tato situace nenastala, abyste svou pravidelnou dávku (článků) na Běžecké škole dostávali, jak jste zvyklí, ale musím konečně splnit slovo a dokončit přípravu nové knížky o běhání. Knížky, jejíž forma a tvář zatím nemá obdobu nikde na světě. Byl bych rád, a ještě víc nakladatel :), kterému ji slibuji už více jak rok, aby se dostala na vánoční trh, takže je docela možné, že některý z vašich námětů by se mohl objevit zpracovaný i v této nové knize. Tak pište, já se budu snažit vše stihnout.
Chůzí k běhu – během k životu
Možná si ještě vzpomínáte článek – H.E.A.T. Program a Fitness expo 2010, kde píšu o své lektorské premiéře jako instruktora H.E.A.T. Programu. Skladba hodiny dostává konkrétní obrysy – tedy alespoň, co se mé hlavy týká, ale znáte to – JE TO V HLAVĚ, JE TO V HLAVĚ, JE TO V HLAVĚ – a v té mé hlavě je, že vám předvedeme – budeme na to dva, jak správně chodit a jak se ze správné chůze odrazit k letu, tedy správnému běhu, a při tom se dozvíte ještě řadu dalších užitečných rad …, bude to taková on-line poradna v chůzi a za běhu :), takže si nezapomeňte zarezervovat svůj Maxerrunner.
Vložit komentář
Ahoj Miloši, já bych taky uvítala nějaký seriálek o tréninku běhů do vrchu. Zrovna jsem zkoumala všechny časáky běhej a runy a moc toho tam není. Tak to by bylo super. Ahoj.
osobně bych uvítal tréninkové plány na běh do vrchu, letos mi to bohužel nevyšlo, proto bych příští rok nějaký kopec zkusil :)
Témata? V poslední době mám pocit, že styl je alfa i omega...a jasně, že by se nějaké zkušenosti u ultra hodily...a taky co všechno dělat po dlouhých bězích...pamatuješ, jak jsem se ptal co dělat, když mě celou noc bolí nohy? Ten zábal, co jsi poradil funguje, koukal jsem na to jak tele na nový vrata...něco na tohle téma nakousla i mapo, když psala o Transe Gaule...to jsou věci, které nikdo nezná a nikde se nedočteš..., jo, na tu knihu se teším, už vím, co bude pod stromečkem, tak to koukej dopsat:-)
