logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Někdy se proklínám, někdy je trénink záchrana.

Někdy se proklínám, někdy je trénink záchrana.

Pryč jsou týdny, kdy jsem svůj tréninkový plán vnímal jen jako uvolňující vyběhání. Nový plán mi přináší další zkušenosti a někdy i velkou únavu.

Miloš se mě stále snaží připravit na velký den D a myslím, že mi jeho metody zatím vyhovují na 100%. Důležité pro mě je, že se do tréninku nemusím nutit a baví mě. Sice jsem se již uklidil do tepla tělocvičny a do šedě běžeckého pásu, ale pořád to pro mě má ono kouzlo. To, které mě přivádí k mému cíli. Nebudu se přetvařovat, 3 běžecké tréninky a k tomu 9 – 13 lekcí H.E.A.T. Programu týdně není žádný med a únavu nohou hodně pociťuji. Ovšem dal jsem se na vojnu, tak budu bojovat :-).

Jak vnímám svůj trénink? Překvapivě mi to hodně připomíná lekci H.E.A.T. Programu (s tím rozdílem, že nemusím žvatlat do mikroportu). Především čtvrteční výběh je hodně zajímavý a na páse vzbuzuju velkou pozornost. V přírodě je v pohodě přimět tělo ke zvýšení tepovky a dostat se z 65% na 80%, na elektrickém páse jsem si zpočátku připadal jak magor. Postup byl následující – 1. přidat rychlost 2. tep je stále nízko 3. přidat rychlost 4. tep se dostává tam, kde má být 5. tep je vysoko 6. tep je moooc vysoko 7.8.9. zpomaluju. Naučil jsem se, že u mě tělo lépe reaguje na sklon pásu a poslední dobou již relativně dokážu kontrolovat vzestup a pokles tepovky při běhu na pásu. Snad mi to vydrží. Tu podobnost s H.E.A.T. Programem vnímám především v uvolnění mysli, plynutí času a následném pocitu. Je to sice únava, ale příjemná. Vypěstoval jsem si na lekcích zvláštní vlastnost, oprostit se od času. Jen jít/běžet, pravidelně dýchat, dívat se do dálky a být ve svojí hlavě. Trénink se tím dostává do jiné dimenze.

Největší dosavadní úskalí spatřuji v psychické rovině. Dokud mě počasí umožňovalo běhat venku, bral jsem tento čas jako čistou relaxaci. Tím, že po skončení lekce ještě zůstávám ve fitku a běžím na pásu, se toto vytrácí. Relaxace se mění v trénink a pocitově ztrácím volný čas. Myslím, že je to jen otázka času, než si tělo zvykne na jiný režim a bude to v pohodě. To se samozřejmě dozvíte v dalším článku.

Chtěl bych to zakončit zbožným přáním. "Chci sluníčko, chci běhat venku, chci cítit vítr a čerstvý vzduch!" Třeba mi to Ježíšek nadělí na Vánoce.

Tomáš Hýna foto
  • přečteno: 8003/7957×, 4 komentáře

Hodnoť článek

nehodnoceno, buďte první

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Tomáš Hýna | 12. 11. 2010 13.01 hod. | 213.192.29.xx
Důvod je prostej...rýmička a kašílek by mě vyřadily nejen z tréninku, ale i z lekce...takže spíš prevence :-). Když je ale takový počasí jako dneska tak to překonám rád :-)

Adam | 12. 11. 2010 12.56 hod. | 88.103.43.xx
Ahoj,
z jakeho duvodu nebehas tedka venku? Je to jenom nechut k zime nebo za tim stoji neco vic?
Pokud jenom nechut, tak radim prekonat:-)

ll | 12. 11. 2010 12.37 hod. | 89.176.84.xxx
Zrovna koukam z okna . Neposlal to ten ježíšek příliš brzo ?? :))

ježíšek | 12. 11. 2010 12.28 hod. | 88.101.112.xxx
Tomáši, už ti balím hóóóódně velký dárek, kde bude sluníčko, vítr a čerstvý vzduch ...

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Začínáme s během

všechny články Začínáme s během

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Pět možností jak v létě trénovat a připravit se na podzimní běžecké závody, když se vám zrovna nechce běhat : Hedviko, záleží na tom, jak do sebe šijete :), ale každopádně bych řekl, že hodina fitboxu vydá za…»
  • Pět možností jak v létě trénovat a připravit se na podzimní běžecké závody, když se vám zrovna nechce běhat : Dobrý den jak je na tom hodina fitboxu prosím ? děkuji »
  • Jak se vrátit do běžeckého tréninku po pauze trvající 4 – 6 týdnů : Míšo, lehká chůze by mohla pomoc, se sporty je to bída, ale mohlo by pomoci veslování na veslařském…»
  • Jak se vrátit do běžeckého tréninku po pauze trvající 4 – 6 týdnů : Zdravím, mám natržená svalová vlákna na bérci, nemůžu tedy pokračovat v tréninku na půlmaraton a…»
  • Vápník – proč nám chybí a co to s námi dělá : Dobre jste zpracovani systemem,mak ma napr.10krat vice vapniku nez kravske mleko,dale vsechny druhy…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků