logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

O odrážení aneb Pošli to dál...

O odrážení aneb Pošli to dál...

Jako dítě jsem – stejně jako vy – často hrál tichou poštu. Teď už jsme sice velcí, ale hrajeme ji zas (elektronická pošta je přece tichá). Pošli to dál...

To se psy za plotem hraju při běhání naopak poštu hlasitou. Abych předešel tomu, že mě nějaký pes v řadě domků vyleká svým nečekaným vybafnutím, lehce rozdráždím hned toho prvního: Jen štěkej, štěkej! A vyřiď těm dalším, že běžím. Pošli to dál...

Vlastně jsem se dnes chtěl odrazit od odrazu. Čím vymazlenější běžecké boty, dokonale tlumící dopad, máme, tím větší je riziko, že se při běhu přestaneme přirozeně odrážet. Nezapomínejme proto při té bačkůrkovité kolíbce na onen poslední impuls, při němž palec a "ukazováček" (nebo jak se vlastně druhý prst na noze jmenuje?) posílají odraz dozadu a nás dopředu. Pošli to dál...

Nepřekonatelná pravda – všechno je v hlavě. Pokud jste si už vyzkoušeli snow nordic running, může se vám to hodit i na suchu: zkuste se v obtížnějších fázích běhu (např.táhlý kopec), kdy už nemůžete, opravdu soustředit a představit si, že se odpichujete hůlkama. Zjistíte, že se vám běží výrazně lépe. Nemáte totiž čas vnímat své funění a unavené nohy; lokty se navíc pohybují předpisověji podél těla, ne do stran. Pošli to dál...

Budeme-li poctiví v tréninku a kromě správného odrazu nohama se budeme odrážet taky hlavou, určitě se to pozitivně odrazí na naší výkonnosti. Čekají nás osobní zlepšení, v případě různých krizí se dokážeme lépe odrazit ode dna. Posuneme se někam dál, v případě výsledkových listin někam výš. Pošli to dál...

Nošení dříví do lesa občas nazaškodí. Takže: pravidelným běháním, obzvláště pak v nepříznivých podmínkách, se otužujeme a zvyšujeme svou odolnost. Zatímco ostatní okolo nás častěji marodí, my zůstáváme zdraví. Rýma, kašel a jiné cizí vyprskliny se od nás neviditelně odrazí – vlastně je přirozeně přeposíláme dalším zájemcům. Pošli to dál...

Taky se někdy pokoušíte pomoci času, aby běžel rychleji? Třeba směrem k jaru, nebo k nějakému závodu, na který se již těšíte? A odškrtáváte si v kalendáři každý uběhnuvší den, čímž ho posíláte do pr...opadliště dějin? Pokud ne, tak to zkuste. Pak už jen zlehka pozorujte, jak se daná událost opravdu blíží rychleji. Pošli to dál...

K tomu závěrečná rada pro ty, kterým se zdá, že jim to v práci utíká od pondělka k víkendu pomalu: nazývejte dny v týdnu pravými jmény. Pondělí je malinkatý páteček, úterý malý páteček, středa už je malinký pátek a čtvrtek = malý pátek. Fakt to funguje! Pošli to dál...

Milan Kůtek (www.behsholemi.cz) foto
  • přečteno: 8660/8578×

Hodnoť článek

nehodnoceno, buďte první

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

seriál Milanova (běžecká) zamyšlení

Běžecká literatura

všechny články Běžecká literatura

Anketa – hlasuj i ty!

V jaké značce běžeckých bot vběhnete do běžecké sezóny 2017

Běžecká sezóna sice nikdy nekončí a tak vlastně ani nikdy nezačíná, prostě běháme furt. Přesto začátek března se bere jako její pravý začátek. Zajímalo by nás, jaká značka je vaše současná srdcovka a tak jí dáte přednost před ostatními značkami na trhu.

adidas88
Asics119
Brooks17
Inov-852
Icebug5
Hoka One22
Mizuno51
Newton5
NB21
Nike54
Salming345
Salomon40
Scott2
Vibram Fivefingers7
Vivobarefoot5
Zoot5
Jiné, zde neuvedené značce45
Běhám bos, bot netřeba14
ON6

kde se diskutuje

  • ZASAŽEN ŠÍPEM BĚH : Milosi,velmy hesky clanek.Tak si te pamatuji.... »
  • Nováček, ne však nezkušený : O jakou akci jde prosím? :) Dle povědomé tváře na fotce a data hádám, že pilsentrail – radec…»
  • Bolest kloubů. Jak jí předcházet, co s tím, když už omezuje náš pohyb? : Ahoj, na bolest kloubů je nejlepší koňská mast... doporučuji :-) používám ji často :-) »
  • Vápník – proč nám chybí a co to s námi dělá : tablety vapniku nebrat, sumivky uz vubec, ze dobre chutnaji ha ha,umele sladidla,zvyraznovace…»
  • Roční běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila pro všechny, kteří se po letech opět rozhodli hýbat : Katko držím palce a těším se na zprávy, jak to jde. »

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků