logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

O odrážení aneb Pošli to dál...

O odrážení aneb Pošli to dál...

Jako dítě jsem – stejně jako vy – často hrál tichou poštu. Teď už jsme sice velcí, ale hrajeme ji zas (elektronická pošta je přece tichá). Pošli to dál...

To se psy za plotem hraju při běhání naopak poštu hlasitou. Abych předešel tomu, že mě nějaký pes v řadě domků vyleká svým nečekaným vybafnutím, lehce rozdráždím hned toho prvního: Jen štěkej, štěkej! A vyřiď těm dalším, že běžím. Pošli to dál...

Vlastně jsem se dnes chtěl odrazit od odrazu. Čím vymazlenější běžecké boty, dokonale tlumící dopad, máme, tím větší je riziko, že se při běhu přestaneme přirozeně odrážet. Nezapomínejme proto při té bačkůrkovité kolíbce na onen poslední impuls, při němž palec a "ukazováček" (nebo jak se vlastně druhý prst na noze jmenuje?) posílají odraz dozadu a nás dopředu. Pošli to dál...

Nepřekonatelná pravda – všechno je v hlavě. Pokud jste si už vyzkoušeli snow nordic running, může se vám to hodit i na suchu: zkuste se v obtížnějších fázích běhu (např.táhlý kopec), kdy už nemůžete, opravdu soustředit a představit si, že se odpichujete hůlkama. Zjistíte, že se vám běží výrazně lépe. Nemáte totiž čas vnímat své funění a unavené nohy; lokty se navíc pohybují předpisověji podél těla, ne do stran. Pošli to dál...

Budeme-li poctiví v tréninku a kromě správného odrazu nohama se budeme odrážet taky hlavou, určitě se to pozitivně odrazí na naší výkonnosti. Čekají nás osobní zlepšení, v případě různých krizí se dokážeme lépe odrazit ode dna. Posuneme se někam dál, v případě výsledkových listin někam výš. Pošli to dál...

Nošení dříví do lesa občas nazaškodí. Takže: pravidelným běháním, obzvláště pak v nepříznivých podmínkách, se otužujeme a zvyšujeme svou odolnost. Zatímco ostatní okolo nás častěji marodí, my zůstáváme zdraví. Rýma, kašel a jiné cizí vyprskliny se od nás neviditelně odrazí – vlastně je přirozeně přeposíláme dalším zájemcům. Pošli to dál...

Taky se někdy pokoušíte pomoci času, aby běžel rychleji? Třeba směrem k jaru, nebo k nějakému závodu, na který se již těšíte? A odškrtáváte si v kalendáři každý uběhnuvší den, čímž ho posíláte do pr...opadliště dějin? Pokud ne, tak to zkuste. Pak už jen zlehka pozorujte, jak se daná událost opravdu blíží rychleji. Pošli to dál...

K tomu závěrečná rada pro ty, kterým se zdá, že jim to v práci utíká od pondělka k víkendu pomalu: nazývejte dny v týdnu pravými jmény. Pondělí je malinkatý páteček, úterý malý páteček, středa už je malinký pátek a čtvrtek = malý pátek. Fakt to funguje! Pošli to dál...

Milan Kůtek (www.behsholemi.cz) foto
  • přečteno: 8288/8206×

Hodnoť článek

nehodnoceno, buďte první

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

seriál Milanova (běžecká) zamyšlení

Běžecká literatura

všechny články Běžecká literatura

Anketa – hlasuj i ty!

Vize pro rok 2017

Rok 2017 na sebe nedá dlouho čekat, Novoroční předsevzetí jakbysmet. Zatímco vize předpokládá dlouhodobost, Novoroční předsevzetí se vyznačují jepičím životem. Aby se Novoroční předsevzetí stalo prvním krokem k naplnění vize, je třeba si ho pořádně rozmyslet, i když znám spoustu lidí, kteří na druhou stranu tak dlouho přemýšlí a zvažují vše pro a proti, že než vše zváží, uteče pár let. Takže zvažujte pečlivě, ale dejte si časový limit na start. Jako nejlepší limit se jeví 1.1.2017, tak běžíme na to, co vy na to. Kterým směrem byste rádi v roce 2017 byli rádi, aby se ubírala vaše vize 2017?

Zlepšení či udržení zdraví38
Zlepšení nebo udržení fyzické kondice98
Více času na sebe13
Více času na rodinu6
Více času na přátele2
Více času na sebe a na rodinu11
Být víc sám (sama) sebou32

kde se diskutuje

  • Běhání v zimě a mrazu se není třeba bát! Šest zásad pro běhání v zimě a mrazu : nemáte někdo zkušenost s během maratonu v zimě ? »
  • Čtyřicet důvodů, proč milovat běh : Zdravím Vás, běh a celkově cvičení je super věc. Velmi zajímavé jsou nově objevené spojitosti běhu…»
  • Být zdravý a v kondici. Koho a co všechno to v našem životě ovlivňuje. Cooperův test. Čtrnáctý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : V tabulke muži 30 – 39 let, průměrný, je chyba (1900 – 1299 m), spravne ma byt 1900…»
  • Ještě jednu písničku … a tuhle taky musím : Já jsem tak poctivý (čti: zblblý :-)), že jsem dělal kliky už i o půl druhé v noci ... :-) »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Pán Škorpil, v tomto pláne odporúčate bežať dlhý beh na úrovni 82 % TF max. (okrem rozklusu a…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků