logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Jak jsem H.E.A.T.oval s Milošem

Jak jsem H.E.A.T.oval s Milošem

Mám skvělý tip pro ty, kteří nemají v úterý nebo ve středu ráno co dělat. Nechte běžeckou fázi na podvečer a dojděte se projít s Milošem do letňanského H.E.A.T. centra.

To, že to mám do Letňan z Braníku skoro hodinu, mi ani nevadilo. Bylo krásné zimní počasí, kosa jak v Rusku a já věděl, že se od 9:00 pěkně zahřeju. Dorážím ideálně deset minut před lekcí, běžecké věci na sebe a jde se na věc. Hnedka za dveřmi místnosti s Maxerrunnery Miloše potkávám. Taky aby ne, naposledy jsme se viděli, myslím, v Pelhřimově na půlce. Chvíli si povídáme, o běhání mém i jeho, ale to už se místnost plní, nakonec zbývá jen jedno volné místečko. A připadám si jako král, samé ženy kolem mne, jediní dva bouráci mužského pohlaví jsem já a Miloš! Teď už vím, proč dělá instruktora :).

První dva songy jsou na zahřátí, sklon takový, abyste vydrželi jít v pohodě s rukama bez držení se. Samozřejmě, kdo chce, může se držet. Na H.E.A.Tu je dobré to, že tempo a sklon si vlastně určujete sami. Z pohodového tempa (walking) přecházíme do polohy trekking, připomíná to silně běh na lyžích, ale bez hůlek a lyží. Rytmus už je rychlejší, člověk se začíná potit. Co mě baví, je cvičení, kdy H.E.A.T.ař sjede na konec pásu a na čtyři kroky se musí dostat co nejvíce nahoru. Přiznám se, z počátku jsem měl z pohybu na pásu strach (představte si, ve svých třiceti letech jsem byl poprvé na pásu), ale po třech hodinách H.E.A.T.u už jsem si s posuvným pásem potykal. I to ovládání sklonu pásu mi jde lépe, i když občas pořád hledám. Ale kdo hledá, najde…

Přibližně v půlce lekce přichází první vrchol v podobě kopce. Pás nastavujeme do maximálního sklonu a šlapeme pěkně do kopečka. Souhlasím s Milošem, na horské maratony a závody do Alp se nám to bude náramně hodit. Srdce buší rychleji, chůze je náročnější, dech se zrychluje. Přecházíme na chvíli do menšího sklonu. Ještě dvě tři písničky a máme tady opět kopec. Po něm následuje zasloužená procházka, dvě písně na vydýchání v pohodovém tempu. Důležité protáhnutí svalů na konec a zbrocen potem dnešní lekce H.E.A.T.u s Milošem končí.

U kávy diskutujeme nad budoucností, nad Běžeckou školou, Miloš vypráví o svých plánech (ach ten čas) a jak to s tou chůzí vlastně je. Souhlasím, jen málo lidí umí chodit, podobně jako běhat, i když tyto dva pohyby patří k těm nejpřirozenějším. Pokud máte s oběma aktivitami problémy, přijďte na hodinu k Milošovi, však on vám to už vysvětlí :).

Michal Vavák foto
  • přečteno: 9353/9129×

Hodnoť článek

nehodnoceno, buďte první

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Crosstraining

všechny články Crosstraining

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Pegasus 35: nejoblíbenější běžecká bota Nike vůbec slaví výročí s novým modelem : Fajn boty! Testovali jsme dámské Nike Pegasus 35 přes 4 měsíce, mrkněte na recenzi:…»
  • Kurz – Instruktor kondičního běhu : Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda budete vypisovat kurzy pro trenéry kondičního běhu i pro…»
  • Jak se obléknout na běh. Oblečení na běh do každého počasí : Děkuji za rady. Byly velmi cenné a mám trochu lepší přehled o tom, co bych měl koupit :). »
  • Deset tipů pro bezpečné zvládnutí intervalových tréninků. Sto šedesát variací intervalových tréninků. Dvacátý druhý tip Běžecké školy pro váš lepší života běh : Dobrý den, jaké intervaly zvolit, když trénuji na půlmaraton? A jak často bych měla zařadit do…»
  • Nike přichází s první kolekcí pro jógu : Jóo, jóó... Co dobrého se na západ dostane, tak je vzápětí degradováno do byznysem zaneřáděného…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků