logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Jak jsem H.E.A.T.oval s Milošem

Jak jsem H.E.A.T.oval s Milošem

Mám skvělý tip pro ty, kteří nemají v úterý nebo ve středu ráno co dělat. Nechte běžeckou fázi na podvečer a dojděte se projít s Milošem do letňanského H.E.A.T. centra.

To, že to mám do Letňan z Braníku skoro hodinu, mi ani nevadilo. Bylo krásné zimní počasí, kosa jak v Rusku a já věděl, že se od 9:00 pěkně zahřeju. Dorážím ideálně deset minut před lekcí, běžecké věci na sebe a jde se na věc. Hnedka za dveřmi místnosti s Maxerrunnery Miloše potkávám. Taky aby ne, naposledy jsme se viděli, myslím, v Pelhřimově na půlce. Chvíli si povídáme, o běhání mém i jeho, ale to už se místnost plní, nakonec zbývá jen jedno volné místečko. A připadám si jako král, samé ženy kolem mne, jediní dva bouráci mužského pohlaví jsem já a Miloš! Teď už vím, proč dělá instruktora :).

První dva songy jsou na zahřátí, sklon takový, abyste vydrželi jít v pohodě s rukama bez držení se. Samozřejmě, kdo chce, může se držet. Na H.E.A.Tu je dobré to, že tempo a sklon si vlastně určujete sami. Z pohodového tempa (walking) přecházíme do polohy trekking, připomíná to silně běh na lyžích, ale bez hůlek a lyží. Rytmus už je rychlejší, člověk se začíná potit. Co mě baví, je cvičení, kdy H.E.A.T.ař sjede na konec pásu a na čtyři kroky se musí dostat co nejvíce nahoru. Přiznám se, z počátku jsem měl z pohybu na pásu strach (představte si, ve svých třiceti letech jsem byl poprvé na pásu), ale po třech hodinách H.E.A.T.u už jsem si s posuvným pásem potykal. I to ovládání sklonu pásu mi jde lépe, i když občas pořád hledám. Ale kdo hledá, najde…

Přibližně v půlce lekce přichází první vrchol v podobě kopce. Pás nastavujeme do maximálního sklonu a šlapeme pěkně do kopečka. Souhlasím s Milošem, na horské maratony a závody do Alp se nám to bude náramně hodit. Srdce buší rychleji, chůze je náročnější, dech se zrychluje. Přecházíme na chvíli do menšího sklonu. Ještě dvě tři písničky a máme tady opět kopec. Po něm následuje zasloužená procházka, dvě písně na vydýchání v pohodovém tempu. Důležité protáhnutí svalů na konec a zbrocen potem dnešní lekce H.E.A.T.u s Milošem končí.

U kávy diskutujeme nad budoucností, nad Běžeckou školou, Miloš vypráví o svých plánech (ach ten čas) a jak to s tou chůzí vlastně je. Souhlasím, jen málo lidí umí chodit, podobně jako běhat, i když tyto dva pohyby patří k těm nejpřirozenějším. Pokud máte s oběma aktivitami problémy, přijďte na hodinu k Milošovi, však on vám to už vysvětlí :).

Michal Vavák foto
  • přečteno: 10131/9857×

Hodnoť článek

nehodnoceno, buďte první

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Crosstraining

všechny články Crosstraining

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Zranění v oblasti sedacího nervu – uskřípnutý zadek : Dva roky problemů na pravé, teď levé noze, začátek jsem z nevědomosti nezaregistroval (podlamování…»
  • Zranění v oblasti sedacího nervu – uskřípnutý zadek : Mi pomohlo při práci s počítačem vyměnit židli za klekačku. »
  • Portables. Čerstvě připravené jídlo, po kterém se sportovci můžou utlouct : Řekl bych to ještě jinak: Člověk nemusí nutně moci za vše, co se mu děje, být viníkem všeho. Ale je…»
  • Úrazy Achillovy šlachy. Prevence a jejich léčení : Dobrý den já jsem nebehala a mám pertendinitis Achillei dx Calcar avi mě by zajímalo jak budu…»
  • Portables. Čerstvě připravené jídlo, po kterém se sportovci můžou utlouct : Pro Joggera – k lepšímu pochopení, co psal Miloš: " Ať se v přítomném okamžiku děje…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků