logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Jak jsem H.E.A.T.oval s Milošem

Jak jsem H.E.A.T.oval s Milošem

Mám skvělý tip pro ty, kteří nemají v úterý nebo ve středu ráno co dělat. Nechte běžeckou fázi na podvečer a dojděte se projít s Milošem do letňanského H.E.A.T. centra.

To, že to mám do Letňan z Braníku skoro hodinu, mi ani nevadilo. Bylo krásné zimní počasí, kosa jak v Rusku a já věděl, že se od 9:00 pěkně zahřeju. Dorážím ideálně deset minut před lekcí, běžecké věci na sebe a jde se na věc. Hnedka za dveřmi místnosti s Maxerrunnery Miloše potkávám. Taky aby ne, naposledy jsme se viděli, myslím, v Pelhřimově na půlce. Chvíli si povídáme, o běhání mém i jeho, ale to už se místnost plní, nakonec zbývá jen jedno volné místečko. A připadám si jako král, samé ženy kolem mne, jediní dva bouráci mužského pohlaví jsem já a Miloš! Teď už vím, proč dělá instruktora :).

První dva songy jsou na zahřátí, sklon takový, abyste vydrželi jít v pohodě s rukama bez držení se. Samozřejmě, kdo chce, může se držet. Na H.E.A.Tu je dobré to, že tempo a sklon si vlastně určujete sami. Z pohodového tempa (walking) přecházíme do polohy trekking, připomíná to silně běh na lyžích, ale bez hůlek a lyží. Rytmus už je rychlejší, člověk se začíná potit. Co mě baví, je cvičení, kdy H.E.A.T.ař sjede na konec pásu a na čtyři kroky se musí dostat co nejvíce nahoru. Přiznám se, z počátku jsem měl z pohybu na pásu strach (představte si, ve svých třiceti letech jsem byl poprvé na pásu), ale po třech hodinách H.E.A.T.u už jsem si s posuvným pásem potykal. I to ovládání sklonu pásu mi jde lépe, i když občas pořád hledám. Ale kdo hledá, najde…

Přibližně v půlce lekce přichází první vrchol v podobě kopce. Pás nastavujeme do maximálního sklonu a šlapeme pěkně do kopečka. Souhlasím s Milošem, na horské maratony a závody do Alp se nám to bude náramně hodit. Srdce buší rychleji, chůze je náročnější, dech se zrychluje. Přecházíme na chvíli do menšího sklonu. Ještě dvě tři písničky a máme tady opět kopec. Po něm následuje zasloužená procházka, dvě písně na vydýchání v pohodovém tempu. Důležité protáhnutí svalů na konec a zbrocen potem dnešní lekce H.E.A.T.u s Milošem končí.

U kávy diskutujeme nad budoucností, nad Běžeckou školou, Miloš vypráví o svých plánech (ach ten čas) a jak to s tou chůzí vlastně je. Souhlasím, jen málo lidí umí chodit, podobně jako běhat, i když tyto dva pohyby patří k těm nejpřirozenějším. Pokud máte s oběma aktivitami problémy, přijďte na hodinu k Milošovi, však on vám to už vysvětlí :).

Michal Vavák foto
  • přečteno: 6656/6529×

Hodnoť článek

nehodnoceno, buďte první

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Crosstraining

všechny články Crosstraining

Anketa – hlasuj i ty!

V jaké značce běžeckých bot vběhnete do běžecké sezóny 2017

Běžecká sezóna sice nikdy nekončí a tak vlastně ani nikdy nezačíná, prostě běháme furt. Přesto začátek března se bere jako její pravý začátek. Zajímalo by nás, jaká značka je vaše současná srdcovka a tak jí dáte přednost před ostatními značkami na trhu.

adidas100
Asics136
Brooks19
Inov-860
Icebug6
Hoka One25
Mizuno59
Newton5
NB22
Nike62
Salming375
Salomon43
Scott3
Vibram Fivefingers9
Vivobarefoot6
Zoot5
Jiné, zde neuvedené značce49
Běhám bos, bot netřeba14
ON8

kde se diskutuje

  • Jak se obléci na běh do teplého počasí : Díky za tipy! Já mám oblíbená funkční tílka s podprsenkami a přes ně tílko s obrázkem běhu (aby…»
  • Půlmaraton pod 100 minut se vyplatí : Ta pozadí .... upřesňuji na 3. čtvrtinu. A možná bych se nechal přesvědčit i na 2. Žádný extrém…»
  • Půlmaraton pod 100 minut se vyplatí : Romane, s Karlem je to jistota, ten se kochá rád! Výborná volba! S Joggerem bych si dovolil mírně…»
  • Půlmaraton pod 100 minut se vyplatí : Fanouš je jak kecal z Prodané ... Ale jeho argumenty jsou přímo geniální. Já, ale nebudu dřív doma,…»
  • Půlmaraton pod 100 minut se vyplatí : Pokud je otravná, nezáživná, nudná trať, vyplatí se spěchat do cíle. Ale : pokud je trať hezká,…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků