logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Sbohem joggingu!

Sbohem joggingu!

Běhání podle TF je můj hrob. Moc nechápu, proč jsem se rozhodla si vylepšit čas a proč jdu zrovna touto cestou, kterou jsem nikdy jít nechtěla. Je to tak těžké!

Miloš mi nekompromisně svým plánem nastavil zrcadlo. Flákáš se, řeklo mi. A má pravdu. Běhala jsem si opravdu velmi pohodlně, každou menší či větší překážku jsem zdolávala raději v chůzi, jen abych se moc nezadýchala, nebo aby mě nebolely nohy. Oháněla jsem se věkem a i tím, že není kam pospíchat. Jsem jen kondiční běžec, nejdu závodit!

On je to asi i správný postoj. Většina výklusů se má běžet v nízké intenzitě, v ní se nejlépe spalují přebytečné tuky. A o to mi jde především. Těch vzorců a metod na výpočet TF je mnoho, já vzala tu nejzákladnější a vyšlo mi krásné nízké číslo. Ovšem Miloš použil nějaký sofistikovaný vzorec a vypadly věci, z kterých mi jde hlava kolem.

Ale všechno jde naučit, i rychlost. A abych dosáhla té tepovky, kterou bych při tréninku měla mít, musela jsem výrazně zabrat. První běhy byly o nervy, ale ve chvíli, kdy jsem zjistila, že se má rychlost musí pohybovat nad 9 km/h, tak jsem se nějak uklidnila, protože odpadlo neustálé pozorování ciferníku tepáku. Trochu to dostávám i do nohou. Jakmile přestanu běh vnímat, většinou zjistím, že jsem zpomalila a musím přidat, abych to zase vytáhla. Tohle mi tedy už jde, základ mám jak v nohou, tak v tepu a umím to podržet. Pomohlo mi i to, že vím, že za tu dobu, kterou mám předepsanou, uběhnu cca 6 km. Běžím k bodu A a zpět. A zbude-li čas, běžím třeba ještě kolem našeho domu. Fajfka – první krok splněn, jde se dál.

Ale to jsou jen ty nízké tepy, s vyšší tepovkou jsem se ještě úplně nezžila. Školní hřiště jsem po prvním nezdaru při nácviku intervalů zavrhla a běhám v ulicích. A opravdu můžu říct, že běhám. Běžím rychlostí, o které se mi nikdy nezdálo, tedy tak 11-12 km/h. Ale nevydržím moc dlouho. Začne mě píchat v boku, pod klíční kostí, u srdce, v plicích, v noze, a tím končím. Přejdu do chůze. Dám si pod jazyk nitroglycerin a vydýchám se. Jakýkoliv důvod zastavit využívám. Možná to vypadá, že se flákám, ale není to pravda. Dělám vše pro to, abych se zlepšovala a snažím se vždy všechna ta píchání nevnímat, dokud to jen jde. Nejzásadnější pokrok se projevil v sobotu, kdy jsem za daný čas uběhla o skoro 3 km více, než když jsem běhala svým tempem. A běžela jsem víceméně souvisle, žádná chůze, jen jsem se 2x napila.

Přes všechny nářky jsem hrozně ráda, že jsem se dala na vojnu. Když vidím, že se zlepšuji, mám radost. A těší mě, že jsem se z kategorie jogging posunula do kategorie běh. To je nádhera!

Želvík Běhavý foto
  • přečteno: 8633/8563×

Hodnoť článek

nehodnoceno, buďte první

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Ženy v běhu

všechny články Ženy v běhu

Anketa – hlasuj i ty!

V jaké značce běžeckých bot vběhnete do běžecké sezóny 2017

Běžecká sezóna sice nikdy nekončí a tak vlastně ani nikdy nezačíná, prostě běháme furt. Přesto začátek března se bere jako její pravý začátek. Zajímalo by nás, jaká značka je vaše současná srdcovka a tak jí dáte přednost před ostatními značkami na trhu.

adidas100
Asics140
Brooks20
Inov-860
Icebug6
Hoka One25
Mizuno59
Newton5
NB22
Nike63
Salming378
Salomon43
Scott3
Vibram Fivefingers9
Vivobarefoot6
Zoot5
Jiné, zde neuvedené značce49
Běhám bos, bot netřeba14
ON9

kde se diskutuje

  • Půlmaraton pod 100 minut se vyplatí : Já chtěla loni běžet za 110 min. a kamarádka mi řekla, že se mám držet vodiče s parukou. Omylem…»
  • Jak se obléci na běh do teplého počasí : Díky za tipy! Já mám oblíbená funkční tílka s podprsenkami a přes ně tílko s obrázkem běhu (aby…»
  • Půlmaraton pod 100 minut se vyplatí : Ta pozadí .... upřesňuji na 3. čtvrtinu. A možná bych se nechal přesvědčit i na 2. Žádný extrém…»
  • Půlmaraton pod 100 minut se vyplatí : Romane, s Karlem je to jistota, ten se kochá rád! Výborná volba! S Joggerem bych si dovolil mírně…»
  • Půlmaraton pod 100 minut se vyplatí : Fanouš je jak kecal z Prodané ... Ale jeho argumenty jsou přímo geniální. Já, ale nebudu dřív doma,…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků