logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

H.E.A.T. je hit, mě teda chyt a závodění jakbysmet

H.E.A.T. je hit, mě teda chyt a závodění jakbysmet

Úterý – dnes jsme měly intervalový trénink, který patří k mým méně oblíbeným. Naštěstí jsem byla domluvená s kamarádkami Bex a Jan, že zajdeme na masáž. Bex se také chystá na půlmaraton, a tak jsme se my dvě sešly dřív a v tělocvičně hotelu Augustine, kde jsme byly na masáž objednané, zašly na trenažér. Ve dvou to šlo lépe. Intervalový trénink je náročný, když se snažíte o co nejlepší čas, ale utíkalo nám to rychle. A představa masáže nás hnala dopředu. Uběhly jsme celkem 7,9 km.

Týden čtvrtý – 28. 2. – 6. 3. 2011

Středa

Dnes bylo chladno, ale neběželo se špatně. Za 50 minut jsem zvládla 7 km bez problémů. Intervalový trénink přináší ovoce. Dnes také slavíme Timovy narozeniny. Jsem ráda, že mám zítra volno a můžu si tak vychutnat sklenku vína

Čtvrtek

Moc ráda, že jsem dnes měla volno!!!

Pátek

Dnes byl sraz naší skupiny z PIM Women’s Challenge v Letňanech. Dostala jsem se tam už v 11:15 a do 11:45 už jsme byly všechny. Bylo příjemné se všemi opět setkat. Dostaly jsme parádní běžeckou výbavičku od adidasu. Oblečení v zářivých barvách, pěkné boty, které ale budu muset rozchodit, a osobního trenéra mi-coach. Skvělá pomůcka na běhání! První hodinu jsme probírali naše tréninky a zkušenosti a pak vedl Miloš padesátiminutový program H.E.A.T. Vřele doporučuju. Zkoušela jsem to poprvé, a jakmile jsem pochopila, co dělat, byla to zábava. Lepší než trenažér, převažuje chůze, ale můžete regulovat rychlost a sklon. Šla bych hned zas! Odcházela jsem v 16:30, ještě předtím jsem se přihlásila na 10 km závod ve Kbelích hned následující den. Proč???

Sobota

Den jedna báseň! Vstala jsem už v 7, abych se o půl hodiny později sešla s Lamyou, další z 12 žen Women’s Challenge. Vyrazily jsme směr Kbely, kde se běžel 10 km závod a kde jsme měly sraz s dalšími osmi členkami týmu. Musím přiznat, že takhle nervózní jsem už dlouho nebyla. Připomínalo mi to školní závody. Všude plno mladých atletů. Závod odstartoval v 10 h a vyšel skvěle. Počasí ideální, chladněji, ale slunečno, a trasa vedla po rovných menších silnicích. Naše desítka si vedla výborně. Ilona, Eva a Pavlína zaběhly pod 50 minut, opravdu skvělý výkon. Předběhly dokonce Miloše, který dělal časoměřiče pro časovou hranici 50 minut. Já jsem doběhla v čase 56:06 celá blažená! Úsměv od ucha k uchu stejně jako ostatní. Petronela doběhla 30 sekund po mně a ostatní o pár minut později. Cítila jsem silného týmového ducha. Doufám, že se na závodech budeme čas od času potkávat v průběhu roku (každý týden bych tohle asi nezvládla:-) Další běh, ze kterého mám skvělý pocit!

Neděle

Dnešní běh byl dost zajímavý – proč? Jednak jsem byla v sobotu s přáteli na večeři, bavila jsem se ohromně a taky dlouho, a ráno jsem byla pochopitelně unavená. A pak jsem běžela v nových botách, což skončilo s puchýři na obou chodidlech, velmi bolestivé! Boty je ale třeba prošlápnout a lepší teď, než v den závodu. Do něj zbývají 4 týdny a do té doby by si měly nohy zvyknout. Vydržela jsem běžet 1,35 h. Šlo to dobře, uběhla jsem asi 16 – 17 km, přesně nevím, ale domů jsem dorazila úplně vyčerpaná!

Zatím ahoj

Eva Shaw foto
  • přečteno: 7788/7680×

Hodnoť článek

nehodnoceno, buďte první

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

PIM Women´s Challenge 2011

všechny články PIM Women´s Challenge 2011

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Úrazy Achillovy šlachy. Prevence a jejich léčení : Hledám možnou léčbu chronickėho zánětu Achil.šlachy.Bohužel mi nic ze standartních léčebných metod…»
  • Od gaučinku k běhu : Tak pod 4 to nebylo :-) čas 4:23:31. Tak příště »
  • Běhání v terénu. K čemu všemu vám může být v životě dobré umět běhat cestou necestou : I když běhám jen pro radost (dobrá, začal, jsem před pár dny), tak km za půl hodiny ( po 15 km tam…»
  • Úrazy Achillovy šlachy. Prevence a jejich léčení : chtěl jsem napsat 2 měsíce a čtyři dny »
  • Úrazy Achillovy šlachy. Prevence a jejich léčení : pokračování: jsem přesně 2 a čtyři dny měsíce od operace a chodím bez berlí, musím sice pomalu, ale…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků