Běžecká on-line poradna
Výpis rad on-line poradny, strana 40
Výběr běžeckých bot
Vážený pane Miloši Škorpile, žádám Vás o radu. Četl jsem Vaše doporučení na nákup běžeckých bot. Poraďte mi. Běhám 2x týdně, cca 8 - 15 km, cca 60% asfaltové cesty, zbytek zpevněné lesní.Jsem ročník 1944, hmotnost 76-78 kg, výška 178 cm.Na jaře budu běžet prodloužený půlmarathon cca 28 km, zatím běhám v tenisových botech Wilson.Doporučte mi jaké boty mám koupit a v kterých prodejnách.Předem děkuji.
Dobrý den pane Habada. Dovolil bych si vám doporučit boty Mizuno Wave Atlantis a měli by je mít v nejbližších dnech v Jablonci v prodejně Komenského 7.
Miloš Škorpil, 6. 2. 2007
kyčle a boty
Dobrý den,jsem začátečnice a chtěla bych si koupit běžecké boty, mám ale citlivější kyčle.Poradíte na jaký typ obuvi se zaměřit? Běhám po asfaltu,polních cestách, sem tam tráva, 5-10 km. Děkuji za odpověď!
Ahoj Kristýno, pokud jde o boty, tak bych ti doporučil Mizuno Wave Rider ale zároveň bych ti doporučil dojít si za podiatrem a nechat si případně do nich ještě udělat vložky formthotics. Nevím kde bydlíš a tak ti pro případ, že by si se rozhodla to zkusit posílám kontakt, kde ti řeknou, kde ordinouje podiatr nejblíže tvému bydlišti. Je to info@gps-ofa.cz.
Miloš Škorpil, 6. 2. 2007
Pomalý běh
Zdravíčko, běhám závodně a mám problém s poklesem formy a potřeboval bych jí co nejdříve zvednout nahoru je na to nějaké rychlé řešení?Snažím se teď běhat kolem 60%TF je to docela složitý táhne mě to víc dopředu ale snažím se to držet.
Ještě bych se chtěl zeptat při závodech umím začátek nakopnout, ale postupem času odpadám a největší problém mám se stehny strašně tuhnou nevíte čím by to mohlo být?A když už vám píši zajímalo by mě jaké by jste mi doporučil boty.Je mi 19 a měřím 186cm a vážím 74kg.Předem díky za odpověď s pozdravem Milan
Ahoj Milane, na to abych ti mohl poradit mám o tobě málo informací. Za prvé bych potřeboval jakou trať běháš, z toho co popisuješ soudím na 400 či 800 m. Pokud jde o boty, tak bych potřeboval vědět kde převážně trénuješ, dráha, silnice, hala?
Miloš Škorpil, 6. 2. 2007
Lítkový sval ?
Přeji dobrý den. Rád bych požádal o radua Váš názor. Má již delší dobu (cca 4 týdny) problém s levým lítkem. Jde o píchavou bolest v zezadu lítka, která se projevuje na začátku běhání. Asi po uběhnutí 3-4 km bolest ustane, nebo se stane zanedbatelnou. Jsem-li delší dobu v klidu a náhle se postavím, musím počítata s páru krokama na rozchození. No a když se postavím na špičku se s nahou o výskok (poskočení) moc to nejde, spíš vůbec. Proto Váa žádám oradu co by to mohlo být, eventuelně co s tím. Už jsem si říkal, že si dám pauzu, ale po jednodenním klidu (běhám obden) a počátečním chvilkovém trápení to zase jde. Mockrát děkuji za radu a věnovaný čac. S pozdravem Téčko
Ahoj Téčko, tvůj problém bych vyděl na natržení nějakého svalového úponu a tak bych doporučoval zajít za lékařem a nechat si napsat minimálně magnetickou rezonanci, nebo nějakou podobnou léčbu. Zároveň bych tomu dal, pokud jde o běhání, nebo alespoň intenzivní běhání minimálně 14 – 21 dní klidu a žádné výskoky a výpony.
Miloš Škorpil, 6. 2. 2007
Oblečení
Dobrý den, chci se zeptat na spodní prádlo. V tomto počasí používám Craft trenýrky spolu s dlouhými elasťáky. Při delším běhu (přes cca 12km) se mi však dělají v oblasti třísel oděrky. Můžete prosím poradit? Děkuji
Ahoj Aleši, pokud používáš elas´táky, tak pod ně nepatří trenyrky ale slipy, nejlépe taky z funkčního materiálu. Případně si namž nohy v místech, kde se ti dělají oděrky vazelínou či indulonou.
Miloš Škorpil, 6. 2. 2007
boty a zase boty
Dobrý den Miloši, prosím Vás o radu. Chci si koupit boty. Nevím kde a hlavně jaké. Je mi 32 let, 75 kg, 180 cm, nohy mírně do O, běhám 4x týdně 15 km, 50% lesní cesty 50% asfalt. Děkuji za pomoc. Pavel
Ahoj Pavle, osobně doporučím ti několik typů, které by měli být pro tebe vhodné. Jsou to Mizuno Wave Atlantis, Asics Kayano, New Balance M901N0 nebo Saucony Grid Hurricane. Nevím od kud jsi, ale většinu těchto typů by si měl sehnat v obcodě Triexpert v Praze Podolská 42.
Miloš Škorpil, 3. 2. 2007
Běžecký seminář
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat, zda-li uvažujete o běžeckém semináři v Hradci Králové.Děkuji Marcela
Ahoj Marcelo, pokud bude v Hradci Králové a okolí zájem, klidně tam běžecký seminář uděláme. Jde jen o to, kdo by se ujal organizace. Tím myslím zajištění vhodného místa. Termín by se určitě našel a propagaci taky nějak zvládnem. To ostatně platí i pro jiná místa, nejen pro Hradec Králové. Takže pokud máte o běžecký seminář někde u vás zájem a jste schopni pomoci při jeho organizaci, dejte vědět.
Miloš Škorpil, 2. 2. 2007
Výběr bot
Dobrý den, prosím o radu při výběru bot. Běhám kondičně 3x týdně (hlavně asfalt a polní cesty). Měřím 194 cm, vážím 105 kg. Uvažuji o koupi Asics gel 1110. Nemám žádné biomechanické potíže. Je můj výběr ok, nebo mi poradíte něco jiného? Předem díky za odpověď. Honza
Ahoj Honzo, tento model bych ti vzhledem k tvé váze moc nedoporučoval. Pokud ti sedí Asicsi tak byc ti spíše doporučil Kayana, nebo pak od jiných výrobcu Mizuno Wave Creation 8. Oba tyto typy jsou sice dražší, ale hlavně vzhledem k tvé váze si myslím nejvhodnější. U tebe ani tak nejde při výběru o to kolik a kde to naběháš ale o to, že tvé klouby a páteř jsou v důsledku tvé váhy, při běhu enormě zatěžovány.
Miloš Škorpil, 2. 2. 2007
Ó kolena, kolena :o)
Dobrý den,
ráda bych Vás požádala o doporučení kloubní výživy, kterou je vhodné užívat při rekreačním běhání.
Běhám cca 3x týdně (většinou po asfaltových cestách) přibližně 1 hod - 1,5 hod a po určité době se objevují bolesti v kolenou, které přetrvávají celý den, někdy i déle. Boty mám jeden měsíc staré, NB W719, v nich tedy, myslím, problém není. Nadváhu také nemám, BMI = 21.
V této souvislosti bych se Vás raké ráda zeptala, jestli je vhodné dobu běhu prodlužovat, nebo spíše běhat častěji a kratší dobu (účelem mého běhání je především udržení kondice, popř. úprava váhy).
Předem moc děkuji za informace
Dana
Ahoj Dano, pokud jde o klubní výživu, tak pokud tě pouze bolí a nevrže ti v nich, tak by to ani kloubní výživa nespasila. Řekl bych, že u tebe to bude spíše tím, že ještě nejsou dostatečně posíleny svaly podílející se na stabilizaci celého kolena. Podívej se na odpověď uvedenou pod tímto odkazem http://www.behej.com/faq.php?zobrazit=3. Zkus se jí řídit. Věřím, že tvé problémy do pár týdnů pominou.
Miloš Škorpil, 1. 2. 2007
Vitaminy
Zdravím, zhruba od počátku listopadu jsem začal plně trénovat (4x týdně běh 2x rotoped). V posledních dnech se cítím slabší. Předpokládám, že je to nedostatkem vitamínů a minerálů, které běžnou stravou nejsem schopen doplnit. Dá se alespoň orientačně poradit jaké množství a čeho by bylo vhodné doplňovat speciální výživou. Děkuji. Marek
Ahoj Marku, únava nemusí být vždy způsobena ve vztahu k tréninku jen nedostatkem vitamínů či minerálů, i když je pravda, že ve většině případů to tak je. To říkám jen proto, aby si si uvědomil, že na to ja se cítíš má vliv celá řada dalších faktorů, třeba práce, vztahy apod. To se také dosti výrazně podílí na naší kondici a zdraví. Pokud jde o vitamíny a mineráli tak je dobré doplňovat vitamín C cca 500 mg denně, B – complex cca 1 za 3 dny, Beta karoten obden. Pokud jde o minerály tak hořčík, vápník, zinek a selen. Minerály můžeš doplňovat obden jednou tabletou Superminerálů. Dostaneš v každé prodejně Vitalend.
Miloš Škorpil, 1. 2. 2007
129, 128, 127, 126, 125, 124, 123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1
prohledávání Běžeckých článků
inzerce
podsekce
rubriky online běžecké poradny
- Trénink | 372 rad
- Zdraví | 328 rad
- Boty a oblečení | 231 rad
- Ostatní | 115 rad
- Úplný začátek | 101 rad
- Hubnutí | 95 rad
- Výživa | 55 rad