Ahoj Petře, obdobný problém má řada běžců a to i zkušených. Není to ani tak způsobeno únavou, tedy ne v tom smyslu, jak jí člověk většinou chápe. Dosti často je tento problém vyvolán špatným pitným režimem, tedy že je náš organizmus dahydrován a to jej nadměrně zatěžuje neboť se tak do těla nedostává dostatečně kyslík (zahušťování krve) a i ostatní pochody se začínají zpomalovat. Dosti často si ale tenhle problém po té, kdy se nám několikrát vyskytl již přivoláváme, protože máme dopředu, že to na nás zase příjde a pak se divíme, že to teda opravdu přišlo. Je to normálně založeno na stejném pryncipu jako „pozitivní myšlení,“ prostě na něco myslíme, že se stane a ono se to skutečně stane. Zkus se dopředu oprostit od očekávání tohoto problému i to by mohlo pomoci. Já jsem tento problém dřív míval při závodech, bylo to způsobeno nervozitou, a v podstatě i v tvém případě to tak může být, jsi už dopředu nervozní z toho, že to přijde a tak to opět přijde. Jde v podstatě o stejný mechanizmus jako při „pozitivním myšlení. V tomto případě alespoň mně pomohlo si před závody brát léka na sklidnění žaludku.

Miloš Škorpil, 10. 2. 2007

Ahoj Hynku, dostat se při 180 cm na 71 kg, není nic nezdravého, jde jen o to abys neschazoval příliš rychle. Optimální je shazovat okolo 2 kg za měsíc a ne nějakou dietou ale tím, že zoptimalizuješ příjem energie s jejím výdejem. Jednoduše stačí, když budeš jíst pestrou stravu v množství které ti dodá o něco méně energie než vydáš.

Miloš Škorpil, 10. 2. 2007

Ahoj Honzo, předpokládám, že jsi se zařadil vrámci programu jako „běžec“, to znamená v programu kde jsou naplánovány dva dny volna. Pokud je to tak, tak bych ti doporučoval aspoň ten jeden den volna dodržovat. Pokud jsi se zařadil jako „joggr“, tak je možné do toho fitka 2x týdně jít, záleží ale také na tom, co v tom fitku děláš, jestli posiluješ nebo děláš nějakou aerobní aktivitu. Pokud posiluješ, tak bych ubral na váze navspíraných kilogramů. Silový trénink jde dost proti tomu běžeckému, posiluješ jiné svalové skupiny což v konečném důsledku znamená, že při maratonu potáhneš zbytečně moc pro běh neaktivních svalů.

Miloš Škorpil, 9. 2. 2007

Ahoj Víťo, je to z toho důvodu, že ti noha při běhu mírně natéká. Pokud si koupíš běžeckou botu ve velikosti, kterou běžně nosíš a začneš běhat tak brzo zjistíš sám, že to je tento důvod velmi opodstatněný. V lepším případě budeš mít jen puchýře, v horším ti budou modrat a slézat nechty. Myslím, že tuhle zkušenost si každý rád odpustí, tedy pokud není zrovna masochista.

Miloš Škorpil, 8. 2. 2007

Dobrý den Eriku, osobně si myslím, že ano, ale v těhle případech chce vše konzultovat s lékaři. Každopádně však sportování bude muset probíhat na velmi nízkých tepových frekvencích, což si ale myslím nemusí být na škodu. Hlavní přeci je, že člověk ví že žije a přestože má třeba srdce nemocné, tak ho má stále mladé, protože nezapomněl, že je teba se ze života radovat a užívat si jak to jen jde. Držím ti palce, abys tuhle životní krizi překonal a mohl dál dělat oblíbený sport, byť to třeba nebude na té úrovni co bys rád. Nejduležitější je trpělivost a s tou jde všechno co si zamaneme, jen nám trvá trochu déle, než dojdeme do cíle.

Miloš Škorpil, 7. 2. 2007

Ahoj MITSI, tvůj problém nebude nejspíše způsoben zádným svalovým zraněním ale spíše půjde o problémy spojené s dýcháním. Většinou se to projevuje pícháním v boku, ojediněle však i takto. Jde v podstatě, že se přilepí bránice na pohrudnici. Vzniká to určitým vnitřním pod tlakem a důvodem je většinou špatné dýchání. I když je to hodně bolestivé zkus to rozdýchat. Pokud to nepřejde, dojdi za sportovním lékařem. V případě, že žádného neznáš, ti pošlu na jednu pani doktorku kontakt.

Miloš Škorpil, 7. 2. 2007

Ahoj Milane, tak v tom případě bude problém v tom, že to nazačátek moc pereš a tak se brzo zakyselíš. Buď se rozbýhej volněji, nebo zařaď do tréninku krátké rachlé úseky, aby si tvoje nohy na ten rychlý nástup postupně zvykly. Stejně i pak ale chce začátek rozbýhat v tempu na něž je tělo trénované.

Miloš Škorpil, 7. 2. 2007

Ahoj Romano, určitě to jde. Jediné na co je třeba si dát pozor, aby si přijímala odpovídajícím poměru a množství: cukry, tuky a bílkoviny a trošku komplikovanější je to s příjmem minerálů případně aminokyselin, ale i tady existují možnosti, např. „mladý ječmen“ který obsahuje v podstatě vše co tělo pro svou stavbu a obnovu potřebuje.

Miloš Škorpil, 7. 2. 2007

Ahoj Petře, pokud plánuješ boty vhodné pro trénink na silnici a zároveň pro maraton tak jednoznačně doporučuji Wave Mizuno Rider.

Miloš Škorpil, 6. 2. 2007

Ahoj Petře, napsat ti denní jídelníček není až tak jednoduché, schází mi totiž o tobě dost informací. Jednak jaké máš zaměstnání a také zda si chceš váhu zachovat a jde ti jen o dostatek energie pro to co děláš, nebo zda chceš schodit? Navíc taky jestli nemáš třeba nějaký zdravotní problém. Vypadá to sice jako prkotiny, ale z těch se náš život skládá a dohromady dávají vše podstatné.

Miloš Škorpil, 6. 2. 2007