Ahoj Jiří, začnu od zadu. Dnes se dávají antibiootika na spoustu zdravotních problémů a tak není vždy nutnost při jejich braní – ležet. Každopádně je v době, kdy je bereme, zdraví prospěšnější snížit naší fyzickou aktivitu co nejvíce. První týden po jejich dobrání osobně radím zařadit jen lehčí trénink a s nrmálním tréninkem začít až v dalším týdnu. Toto je ale vždy odvislé od nemoci, nebo zdravotního problému pro nějž nám lékař anitibiotika předepsal. Možná je dobré ještě dodat, že pokud bereme antibiotika je dobré při tom brát ještě prostředky s laktobacilem na obnovení střevní flóry.

Miloš Škorpil, 18. 2. 2007

Ahoj Zdeňku, funkčnost bežeckých bot je na hranici 800 – 1000 km. Sice těch 2000 km většina bot zdárně zvládne vypadat dobře, ale funkčnost už je oravdu jen v tom, že ti nohu kryjí a chrání tě maximálně tak od toho, abys si do nohy něco nezapíchl, nebo nevrazil. Pokud jde o hlavní funkční vlastnosti jako tlumení, stabilitu a odraz, tak ty ti již neposkytnou. Pokud jde o Wave Mizuno Creation 8, tak ty už by měli na českém trhu v tuto chvíli být a v Praze bys je měl dostat v prodejně Triexpert v Praze Podolská 42.

Miloš Škorpil, 18. 2. 2007

Ahoj Juraji, určitě se s tím něco dělat dá. Osobně bych zašel nejdříve za ortopedem, zda není příčina v nějaké funkční nohy. Problém mohou být i boty ale i tempo s nímž se pouštíš v začátku, plný síly a eufórie do tréninku. Možná by stačilo ze začátku, první měsíc jen rychle chodit či lehce běhat (na úrovni joggingu resp. TF 60 – 65%), aby se měly tvoje achilovky čas zadaptovat na zátěž.

Miloš Škorpil, 18. 2. 2007

Ahoj Radime, osobně bych je nabídl někomu někomu, kdo má pronaci a sám v nich neběhal, protože by jsi si mohl způsobyt vcelku dost velké problémy. Zkus je nabídnout třeba přes fórum.

Miloš Škorpil, 18. 2. 2007

Ahoj Martino, samotným běháním se dá zhubnout zcela jistě. Nezáleží jsestli běháš ráno nebo večer, to je spíš otázka toho jak to člověku lépe vyhovuje, aby se při běhu cítil co nejlépe, raspektive jaké jsou jeho časové možnosti. Pokud však chce člověk zhubnout a svou váhu si udržet, tak to chce jednu zásadní věc a tou je uvědomit si, že bych měl změnit životní styl. Tím myslím, že si uvědomím, že to co chci je na celý život a ne jen na nějaký krátký čas. Naše tělo je v tomto ohledu velká „mrcha“ a jakmile si je vědomo, že něco chceme řešit jen krátkodobě, třeba dietou, tak ono nám pomůže náš plán splnit, ale ví, že po těch pár týcnech, měsících, zase dostane to svoje. Pokud chceš tedy schodit těch 4 – 5 kg a váhu si pak v pohodě držet, tak by to chtělo běhat „postupně se k tomu dostat“ 3 – 4 x týdně 40 – 60 min.

Miloš Škorpil, 18. 2. 2007

Ahoj korc, značka AVIA patří mezi špičkové běžecké boty, známá je ale spíše v USA, abych ti ale dokázal říci, zda to co nabízí ve slevě je dobrý kauf musel bych taky vědět o jaký model jde.

Miloš Škorpil, 13. 2. 2007

Ahoj Viki, nejspíš to bude tím, že běháš příliš rychle. Pravděpodobně tím, že jsi zvyklá od mala a jak to tak čtu, dosti intenzivně, tak jsi i do běhání vpadla jak tajfun. Zkus běhat pár týdnů opravdu pomalu, možná ti to bude připadat ze začátku nuda, ale až si tělo zvykne na jiný pohyb, tak už nebude problém postupně zrychlovat a běhání si užívat.

Miloš Škorpil, 13. 2. 2007

Ahoj Peter, za ten rok běhání bys měl mít základní vytrvalost poměrně dobrou. Otázkou je v jakém terénu běháš. Nic neskazíš, když budeš trénink kombinovat třeba následovně: 1. den poběžíš celý trénink na 65% TF max, 2. den pak první 3 km 65% TF max pak 10 km 75 – 85% TF max a poslední 2 km zase 65% TF max, 3. den jako 1., čtvrtý první 3 km 65% TF max pak km 85 – 95% TF max a poslední 2 km zase 65% TF max, 5. den jako 1. a 3. Určitě ti to zpestří trénink a získáš rozvineš svou vytrvalost, sílu, tempo i rychlost.

Miloš Škorpil, 12. 2. 2007

Ahoj Jano, protože běháš po dejvických kopcích, tak to určitě nemáš daleko do Stromovky. Přiď si s námi některé úterý či čtvtek zaběhat. Časy tréninků máš na behej.com na konci stránky. Já se podívám na tvou techniku a budu ti moci spíše říci jestli tvé obavy z váhy a kloubů by mohli být opodstatněné či ne. případně ti rovnou řeknu co se dá s obojím dělat. Nemusíš mít obavy, nechodí tam žádní namistránci ale jen normální kluci a holky jako ty. Jinak už dopředu ti můžu říct, že si nemyslím, že bys měla nejdříve zhubnout a pak teprve pokračovat v běhání, spíš ti běhání pomůže zhubnout rychleji a bez naprosto nesmyslných diet.

Miloš Škorpil, 12. 2. 2007

Ahoj Honzo, 10 km rozbíhej na 75 % TF max a postupně zvyšuj tak abys v polovině běžel zhruba na 85 – 90 % TF max a byl schopný v konci dobíhat na 95 – 100 %. Pokud jde o ½ maraton a maraton tak ty rozbýhej na 70 – 75 % TF max a zhruba na 5 km bys měl být na 80 – 85 % TF max a na těchto hodnotách bys to měl, pokud máš dobře natrénováno držet až do cíle. Samozřejmě, pokud to půjde tak závěr vystupňovat někam na hranici 95 % TF max.

Miloš Škorpil, 11. 2. 2007