Ahoj Patriku, pokud bych ti měl poradit boty do nepohody pak Mizuna Wave Arashi, do terénu pak Mizuna Wave Ascendent nebo Adidas Nova Trail W.

Miloš Škorpil, 27. 2. 2007

Ahoj Juraj, přesně tak tvá bolest bude mít s největší pravděpodobností příčinu v plochých nohách. Zřejmě se snažíš při běhu tento hendicap potlačit, resp. snažíš se nohám ulehčit a tvůj krok je pak křečovitý což má za následek chybný došlap a odraz, tím pak na osu kolena vzniká resp. v místech připojení lýtkové kosti vzniká velká páka, jejímž důsledkem pak jsou tvé potíže. Běžným vyšetřením pak lékař nic nezjistí. Speciální vyšetření ve sportovní laboratoři by však určitě tuto příčinu objevilo. Zkus napsat na tento e-mail: info@gps-ofa.cz a zeptej se zda ti mohou na Slovensku, blízko tvého bydliště doporučit někoho, kdo by ti mohl s tvým problémem pomoci.

Miloš Škorpil, 27. 2. 2007

Ahoj Radku, pokud jde o člunkový běh tam bych doporučil trénovat nejdříve vlastní běh na 12 m co nejrychleji a teprve pak si k tomu přidat technické prvky a na závěr vše sladit. Pokud jde o běh na 12 minut (3 km), tak bych doporučoval zařazovat do tréninku opakované tempové úseky od 300 do 800 m resp. od 1000 do 3000 m, tak aby se rychlost těchto úseků postupně zrychlovala. To znamená např 10 x 400 m cca 90 vt. 6 x 800 m cca za 3:10 min., 3 x 1000 m 3:40. Samozřejmě, že musíš začít na  začátek s časi,které jseš schopný bez problémů odběhnout, ale pokud je tvým cílem dát ty 3 km za 12 minut, tak v závěru svého tréninku bys měl tyhle časy umět zaběhnout

Miloš Škorpil, 27. 2. 2007

Ahoj Petro, v tvém případě je zcela na místě, že se více hlídáš a pokud ti nastavených 177 vyhovuje, bude to v pořádku. Na vyšší tepovou frekvinci bych ale být tebou nechodil. Ostatně jsem si jistý, že s tvým přístupem ten maraton zvládneš dřív než si nyní myslíš a držím ti palce. Budu rád, když dáš o sobě občas vědět, to víš lidí jako ty zase tolik není a i pro mne je to pak cenná zkušenost, kterou mohu využít, když se objeví někdo další s obdobným problémem.

Miloš Škorpil, 27. 2. 2007

Ahoj Martine, já sice se sluchátky neběhám, na druhou stranu však vím, že spousta lidem, hlavně těm co běhají sami to pomáhá tak proč to zavrhovat. Dobré ale je občas nechat MP 3 doma běžet jen tak, aby člověk měl možnost více vnímat své tělo a okolí jímž probíhá.

Miloš Škorpil, 27. 2. 2007

Ahoj Davide, pokud jde o model Mustang, tak ta podpora vyšší klenby znamená, že jsou v kroku trochu tužší, pokud jsi spíše odrazový typ, tak tuto skutečnost oceníš. Pokud při běhu hodně zapojuješ kotník a tvůj krok je plynulý, tak v nich budeš mít pocit tuhosti. Frontiery, pak přestavují kombinaci Riderů a Creation a skvěle využívají přednosti těchto dvou modelů. Perfektně tlumí dopad na patu a mají výborné odrazové vlastnosti a v tuto chvíly pro mne znamenají snad nejlepší botu v níž jsem běhal, protože v nich má člověk z běhu skutečně jedinečný zážitek. Pokud se rozhoduješ zda Mustangy nebo frontiery, tak moje rada jednoznačně říká Frontiery.

Miloš Škorpil, 27. 2. 2007

Ahoj Martino, společně s PIMem plánujeme v termínu 20. – 22.4. běžecké soustředění. Zatím ještě nemáme přesně určené místo což by ale neměl být problém. Soustředění je určeno jak pro pokročilejší běžce, tak hlavně pro úplné začátečníky a měla by jsi se tam dozvědět vše co tě o běhání zajímá. Případně určitá možnost bude i na Běžeckém cirkuse, který bude za pár dní, tedy konkrétně 10.3. od 10.00 ve Stromovce.

Miloš Škorpil, 27. 2. 2007

Ahoj Jitko, pokud jde o boty na podporu supinace, tak problém je vtom, že při správném běžeckém stylu lehkou supinaci máme všichni. Takže pokud ji nemáš nějakou extrémní, tak bych se jí nezabýval. V opačném případě bych spíše doporučoval řešit vložkami. Pokud jde o Nike, tak určité zkušenosti s nimi mám, ale problém je v tom, že jejich skutečně kvalitní běžeckou botu u nás člověk těžko sežene, protože obchodníci dávají přednost spíše komerčním modelům. Jinak pokud netrváš na Nika, tak bych ti doporučil Mizuno Wave Rider či Adidas Nova Cushion W.

Miloš Škorpil, 27. 2. 2007

Ahoj Kláro, pokud jde o běhání, tak bych rozhodně nedoporučoval začít před skončením šestinedělí. Pokud nemůžeš doma vydržet, tak bych doporučoval jen chodit. Můžeš klidně i v rychlejším tempu, jen pohyb by měl být maximálně plynulý a ne nikterak trhavý. Jinak přeji tobě i manželovi, aby vám láska k běhání vydržela co nejdéle. Každopádně se dá při něm kromě toho, že se člověk pěkně zpotí a odplaví všechen denní svrab co se na něj nabalí, zažít spoustu báječných chvilek.

Miloš Škorpil, 21. 2. 2007

Ahoj Lukáši, velmi dobře se dokážu vcítit do tvých pocitů, protože tenhle problém mě soužil více jak tři roky. Proto soudím, že to může být stejná příčina, kterou byla z největší pravděpodobností mikroprasklinka svalového úponu v oblasti sedacího nervu. Problém je v tom, že se to nezjistí ani rengenem, ani jiným vyšetřením. Vtip je v tom, že v téhle oblasti je situováno málo prostředků, které by tělu pomohli vstřebat krevní sraženinu, která se volně stěhuje a tlačí na nerové zakončení. Mě pomohl až jeden skvělí lékař, který ale už dnes neordinuje a to tím, že mi přesně opíchl to správné místo. Hlavně byl schopen ho najít, protože o podobné se již dříve pokoušeli i jiní. A pak mi pomohlo dlouhodobé užívání soya lecithinu (cca 2 roky), 4 – 6 tobolek denně. Ten pomohl rozpustit tu krevní sraženinu. Takže pokud ti mohu poradit vyhledej schopného lékaře, nejlépe s praxí v akumpresůře, ti mají cit vyhmátnout správné místo a požádej ho obstřik a pak nasaď soya lecithin. Vím je to na dlouho, ale tady bohužel žádné rychlé řešení není. Ale nakonec co je rok či dva proti trápení do konce života?

Miloš Škorpil, 20. 2. 2007