pulmaraton za kolik???

Dobrý den, před 3 měsíci jsem začal s běháním a musím opravdu říct, že mě to začalo hodně bavit. Běhám 5x týdně asi 50 min. Chtěl bych si splnit svůj velký sen, zaběhnout aspoň pulmaraton. A ted´ mě zajíma za jak dlouho (kolik min, hodin) bych ho asi mohl zaběhnout, pokud závod by se měl konat asi v červnu a svůj trénink bych chtěl dále rozvíjet. Díky za odpověd´.

Brufen a výkon

Ahoj Miloši, na MS v lyžování běžel Koukal štafetu pod Brufenem. Chtěl eliminovat bolest ramene, které si poranil při pádu v závodě 3 dny předtím. Rozumín, že pokud má běžec bolest, tak by měl raději vynechat. Ale stejná situace se může přihodit např. před PIM, který je pro nás to naše MS a závod chceme běžet. Jaké negativní účinky může brufen a podobné utišující léky mít na výkon při maratonu? Děkuji a moc ti fandím. Pavel

Posilování

Dobrý den pane Škorpile,

běhám tak 40 až 60 min. 3x týdně na středním povrchu - tráva stadionu. Můj dotaz tzní zda je vhodné po běhu posilovat cca 1,5 hod s s nakládací činkou - benchpress, vzpírání a dřepy ve ve váze totožné s mojí váhou, ve dřepech těžší. Doplňuji ještě cvičením na přístrojích. S pozdravem Petr. Dříve jsem hodně cvičil s činkama. S pozdarevm Petr

Kros

Zdravím,

chtěl bych se zeptat na doporučení bot pro závody v krosu.Nejedná se o obuv tréninkovou,ale především závodní,ale do sucha i do bláta.Má představa je nějaké tretry a pokud možno s výběrem s hřeby i bez.A potom ještě kde ji koupit?Brzy budu mít cestu z Ostravy do Prahy přes Brno,tak bych se eventuélně někde chtěl stavit.Pokud existují nějaké www.stránky,tak bych se nezlobil.Díky Jura

Bolest nohy

Ahoj. Chtěla bych poprosit o radu. Hrozně ráda běhám, ale už dlouhou dobu mě bolí vaz nebo šlacha (nevím přesně co tam je) vedoucí od paty k palci. Nejdřív jsem na to nemohla ani šlápnout, teď už chodit můžu, ale když šlápnu tak to zabolí a někdy jako, když vás chytne křeč. Byla jsem u ortopeda, ale ten se na to ani moc nepodíval a řekl, že když mě to bude bolet i za týden, že mi dá sádru. Tomu bych se ale chtěla vyhnout, protože bych nemohla chodit ani plavat. Mohl byste mi, poradit co by to mohlo být a co s tím? Dík Verča

Boty na běhání

Dobrý den. Chtěl bych Vás tímto požádat o radu ohledně bot na běhání. V minulosti jsem vrcholově běhal na lyžích a jako doplněk byly v létě triatlony a spousty běhání po lesech a pevnějších cestách. Nyní asi 8 let pro práci tolik aktivity ohledně běhání nebylo, ale kondice zůstává. Chci se znovu vrátit k běhání. Preferoval bych běh v lese a občas asfalt jako krátká spojnice na polní cesty. Měřím 183 a 77kg. Rád bych šel do nějakých dobrých bot, ale nevím co vybrat. Moc děkuji

obchod s botami

Dobry den, prosim o radu kde koupit v Praze kvalitni boty na behani a kde by mi i zaroven odborne poradili. Prijde mi, ze u nas prodavaci jsou bud uplne znechuceni, kdyz se je nekdo na neco pta a nebo tomu vubec nerozumi. Sestra v Anglii jiz leta beha a pry tam existuji specializovane obchody, kdy par minut bezite na specialnim stroji pred prodavacem a on Vam pak na zaklade toho muze lepe poradit, ktere boty jsou pro Vas nejvhodnejsi. Pripada mi, ze u nas ten prodej je porad znacne neprofesionalni. Dekuju moc.

Rozšíření dotazu z 2.3.07 - Petr

Děkuji pane Škorpil za odpověď. U mě se nejedná o figuru jelikož jsem již v důchodu, ale baví mě zvedání činek jako doplněk pro tělo .

Vážím 62 -63 kg při výšce 167 cm. Váha bench press 50 kg 10 x, 60 kg 3x 70 kg 1x. Nadhoz 50 kg,apod. Je pravda že 10 km mám cca kolem 45 min. Takže mám ubrat váhu zvětšit opakování. S pozdravem Petr

Kros

Reakce na odpověď ohledně závodních bot na kros.Díky za snahu,ale na stránkách Mizuno jsem našel sice tretry,ale zdá se mi,že jsou především na tartan.Já kdysi koupil něco jako tretry,které měly pěkné drapáky na podrážce (Adidas),ale bohužel to byla náhoda a nevím,kde sehnat něco podobného.Zatím mám tip jen na jeden obchod v Praze,zabývající se orintačním během.Ohledně prodejen,které jsou na stránkách Mizuna je problém,že mám svou vlastní zkušenost,že když jsem tam přišel (jsem z Ostravska) a ptal se po botech,které jsi třeba Ty radil,tak je neměli a nebyla ochota je objednat,abych si je třeba mohl vyzkoušet na noze.A v množství a kvalitě,které nabízeli jsem si popravdě řečeno nic nevybral.A objednávat boty podle obrázku přes internet se mi nezdá jako šťastné řešení.Takže asi zkusím tu prodejnu v Praze,cos mi doporučil a tu na orienťák.Zatím díky.Jura

zlepšení

Ahoj Miloši,je mi 45 let a běhám cca 2roky pro radost, poslední 3 měsíce-3-4x týdně 6-10km, většinou v TF 140-155.V sobotu jsem absolvovala Kbelskou10 za 58:42,větší ambice jsem ani neměla..Moc a moc se mi tam líbilo,úžasný pocit po doběhu a touha být příště o kousek lepší..Myslím, že vytrvalost mám snad slušnou, jen prostě běhám pomalu a rychleji mi to nějak nejde..:-)Vím,že bych asi měla běhat tempové úseky, ale moc nevím jak,četla jsem různé tréninkové plány, ale mám pocit, že kdybych ten počet úseků měla absolvovat,tak druhý den nevstanu z postele:-)Opravdu mi nejde o nějaké závratné výkony,spíš o to, mít cíl a za tím jít (čas na závod 10km, půlmaraton)..Jinak moc zdravím,díky Vám a běhej.com jsem se k běhání vrátila cca po 20letech,dcera i přítel mi fandí, prostě je to super! :-)