Vynechaný den v tréninkovém plánu

Dobrý den, ...před 3 dny jsem si zaběhl regenerační běh, pak jsem si dal podle plánu volno a pak jsem měl běžet 4x1000 metrů ale ten den jsem si musel dát taky volno, nestíhal jsem....takže po těch dvou volnech z nichž jedno v plánu bylo a druhé ne, jsem si šel dát tech 4x1000 metrů o den později. měl jsem to běhat vše za 3:40 ty kilaky...jak byla tma a nemam ted na par dni sporttester tak jsem neviděl na hodiny a první tisícovku jsem zaběhl za 3:25:9: ...další jsem pochopitelně nemohl a dal jsem to za 3:50 a třetí jsem měl 800 metrů za 3:15 a pak jsem to zalomil, nemohl jsem...celou dobu jsem navíc cítil takový ostrý tlak na močovém měchýři ale ne že bych chtěl na záchod ale vždycky se mi to dostavuje při určité únavě a dneska jsme to cítil už při první tisícovce...Fakt myslíte že to volno navíc může tak rozhodit?ten jeden den navrch volna? Nebo myslíte že může udělat tolik ten přepálený první běh?ted mám zítra další ostrej trénink....myslíte že to tělo se po tomto tréninku probere a že to zítra už bude lepší??ptám se fakt jen na Váš odhad, co byste asi tak tipl?A také - pokud to bylo tím volnem, vzpamatuje se podle vás tělo po tom intenzivním tréninku tak, abych si další den mohl dát opět další intenzivní trénink(mám to tak v plánu) a aby tělo tak neprotestovalo nebo by měl být výklus?Toho výklusu bych se bál, mám totiž ty nejtěžší tréninky dané tak že mi vychází akorát na víkend a případné běhy navíc by mi ty nejtěžší běhy posunuly do všedních dnů což by mi způsobilo potíže...

Mizuno - kombinovaný terén

Pane Miloši, chtěl jsem Vás poprosit o názor, jaké boty by byly vhodné pro rekreačního běžce 43/180/77. Týdně naběhám cca 50 km, 50%polní a lesní cesty, 50% asfalt. Došlap neutrální, mírně propadlá příčná klenba na levé noze. Rád bych pořídil Mizuno (Creation,Frontier, Rider?), vzhledem k tomu, že nyní běhám v Saucony, Salomon, Mizuno Wave Ascend 2, a právě Mizuna mi nejlépe vyhovují s ohledem na odpružení paty.Předem děkuji a zároveň díky za osvětu.

Běh v terénu vs. po rovině

Dobrý den,

Běhám ve zvlněném terénu, skoro vůbec po rovině. Loni jsem se zúčastnila PIM a byla jsem překvapená, jak mi rovina dala zabrat. Měla jsem dojem, že si není kde odpočinout. Je to tím, že jsem si zvykla, že vyběhnu kopec a pak můžu cestou dolů odpočívat?

A ještě drobnost, která mi nejde do hlavy. V knize „Od joggingu....“ jsem se dočetla, že se běhá přes patu. Běhali takto i etiopští maratonci, kteří běhali bosi?

Děkuju.

AVIA- srovnání

Dobrý den, koupila jsem si pánské Avia a237 (dámské jsou mi malé), byly bezvadné, běhaly samy:) Ale dala jsem je sestře, tak uvažuji, že si koupím nové. Tento model už nemají, ale mají tyto a240: http://www.aviafootwear.cz/pimg/a240mwdy.jpg

Které z nich jsou lepší? Jsem začátečník, běhám vesměs po asfaltové rovince a nechci si kupovat horší model než jsem měla:) Zrovna běhám v botách Reebok http://store.reebok.com/product/index.jsp?productId=2433401&cp=2065993.2241772.2066024&parentPage=family

Ale chtěla bych ještě ty Avie, protože každé jsou úplně jiné, abych to mohla střídat:) Nebo myslíte, že si mám nechat Reebok, že jsou stejně vyhovující a počkat až je zničím a až potom si koupit Avie?

Díky moc, Andrea

boty s kontrolou pronace

Mám zvláštní dotaz. Co se stane, když budu běhat v botách s kontrolou pronace a mám normální došlap resp. mírnou supinaci. Pokud se ptám špatmě tak se předem omlouvám. Děkuji.

Bolest vnitřní části části chodidel

Dobrý den, při delším "běhu" nad 50 min mě začnou bolet vnitřní části chodidel. Chci si koupit nové boty, ale nevím, zda si mám koupit s neutrálním nášlapem nebo raději s odpruženou vnitřní částí. Jiné problémy nemám.

Zdravím a přeji mnoho úspěchů

Wave Pursuit 2

Mohu se Vás zeptat co si myslíte o těchto botách? Hodí se na běžecký trénink, nebo si v nich člověk akorát zničí nohy? Běhám okolo 70km/týdně

zánět obalů achilovy šlachy

Dobrý večer,

chtěla bych se zeptat jak se dá léčit akutní zánět obalů achilovy šlachy. Stalo se mi to před 3 týdny ze zimních bot. Chodím na rehabilitace,ale zdá se mi,že to moc nezabírá. Vysadila jsem trénink,ale nelepší se to. Při kontaktu achilovky s jakoukoli botou mě to tlačí. Nosím teď hlavně pantofle. Achilovku si mažu fastum gelem a kostivalovou mastí.

Můžu provádět nějaký sport?Jak dlouho ještě nebudu moct běhat?Závodně běhám orientační běh.

Předem děkuji za odpověď.

Grid Cohesion vs. Wave Pursuit 2

Dobrý deň. Som začiatočník (180 cm/86 kg/normálna pronácia), bežím 85% na asfalte, 15% v teréne asi trikrát týždenne. Rozhodujem sa medzi modelmi Saucony Grid Cohesion a Mizuno Wave Pursuit 2. Ktorý z nich by ste mi odporučili? Odporučili by ste mi i nejaký iný model do 2000 Kč? Vopred ďakujem za odpoveď.

začátečnice

Dobrý den. Mám hned několik dotazů. Je mi 26 let, měřím 168 cm a vážím 62kg. Ráda bych zhubla tak na 57kg. Před třemi týdny jsem začala s běháním. Běhám 40 min 4-5ktát týdně. Mám od přírody svalnatá lýtka a bojím se, aby mi běháním ještě nezmohutněla. Dále mě při běhu a také po běhu velmi bolí kolena, což mi trochu kazí radost z běhání. Běhám pomalým tempem, tak že mohu při běhu mluvit a především po asfaltu. Také se chci zeptat, zda je možné abych během dostala dolů tuky z břicha a hýždí, protože mě trápí především tyto partie. A poslední dotaz je zaměřen na strečink po běhu. Poraďte, jak se mám správně protáhnout, abych nenapáchala víc škody, než užitku. Děkuji Petra