Bolest okostic

Poslední dobou mě bolí okostice na vnitřní straně lýtek. Zvýšil jsem počet tréninků za týden ze tří na 4-5 a běžel jsem dva zavody na silnici. Běhám v Asicsách a zdají se mi dobré. Poraďte mi prosím jak se té bolesti zbavit. Díky.

Technika běhu

Ahoj Miloši, dnes jsem si přečetl v článku od Radka Novotného o technice běhu. Jsem trochu zmatený, neboť jako špatnou hodnotí běh přes patu. V mnoha článcích, knihách jsem se dočetl, že nejprve se zapojí pata, což se snažím dělat, teprve poté špička, resp. palec, z kterého se odráží. Děkuji za odpověď Petr

Jak správně našlapovat?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak se při běhu našlapuje. Slyšela sem totiž více teorií a jsem z toho trochu zmatená:-( Chci si běhat jen tak pro radost..žádné závody..tak mě zajímá, jak mám správně našlapovat - zda na paty či na špičky.. Děkuji za odpověd.

TF při lehkém běhu

Ahoj Miloši,

začínám s pravidelným běžeckým tréninkem, dosud spíše nepravidelně (hlavně v létě). Jinak jsem spíše průměrný sportovec - lyže, běžky a hodně turistika s těžkým batohem. Je mi 25 - tj. předpokládaná TF max 195. Zatím nabírám vytrvalost - tj. delší pomalé běhy. Zdá se mi že běžím dost pomalu a průměrnou TF mám mezi 145 - 150. Je to moc nebo v normě. Díky za odpověď.

Můžu se ještě stát vrcholovou atletkou?

Dobrý den, je mi 13 let a chodím prvním rokem do místního kroužku atletiky, ještě nemám svou disciplínu,na nic se příliš nezaměřuji,zkouším sprinty-zde mám asi nejlepší výsledky,ale né uplně nějak výjmečné(60m-8.6s),střední tratě jako je 400m,800m mi jdou celkem taky,ale moc mě nelákají... no a jak já říkám dlouhé tratě,pro vás jak se tu tak dívám je to asi sprit no prostě 1500m mám tak lepší průmer,od té doby co jsem začala chodit do atletiky se výkonostně zlepšuji,ale chtěla jsem se upřímně zeptat myslíte že ze mě ještě něco může být? i kdyby ne,nepřestanu,atletika,jako taková mě velmi baví.JO a taky jsem zkouším překážky,nemůžu to ale zatím pořovnat,pač nebyly pořádné zavody.děkuji za upřímnou odpoved... jo a máte to tu moc hezké!!!!!!(myslím ty stránky) děkuji

Astmatický začátečník

Dobrý den,

jsem nadšena, že jsem našla na webu takové stránky jako máte Vy :o) Je mi 22 let, měřím 172 cm a vářím 66 kg. Takže jsem tak trochu oplácaná. Strašně ráda bych začala s běháním, jen mám podobný problém jako předchozí dotazující :o) Nevím, jak na to? Bohužel neumím při běhání dýchat. Když se začnu snažit o něco, co jen vzdáleně připomíná běh, začnu lapat po dechu a je hned po snažení. Z kapsy tahám inhalátor a nejraději bych se zahrabala pod zem :o( Pravidelně cvičím aerobic, jezdím na kole, ale jen při běhání jsem si uvědomila, že mám astma. Možná je to jen v mé hlavě, ale nerada bych to vzdala, tak moc prosím o radu. Předem moc děkuji! :o)

Majda

Začínám běhat

Zdavím Miloši,mám na Vás takový dotaz! Chtěla jsem jsem se zeptat v běhu nejsem uplný začátečník,už na škole jsem na dlouhé tratě docela vynikala,ale přece jen je to už nějaká doba!Při běhu dýchám tak že se dvakrát nadechnu nosem a vydechnu usty(není to špatně??).Hrozně ráda běhám na ovále (cca 400m)ale v lese a ani na normální trase(chodník-silnice)mi to moc nejde!!Potřebovala bych totiž zhubnout (164m/68kg)a běh mě vždycky bavil,ale nevím jak dlouhé tratě a kolikrát týdně bych měla běhat, aby to vůbec k něčemu bylo!Chodim i občas dog-trekking a hrozně obdivuji ty kteří tu trasu cca 109km celé uběhnou, prosím o radu!!!Děkuji

Spravnost

Zdravim,chtela bych moc pozadat o radu-jestli je muj trenink adekvatni?3krat tydne mam nasledujici:55min cross pristroj a pak prechazim na behaci pas kde sem 60-70 min(10,5-11,3km-kolem 11km),pak nejake vypady apod.,dalsi dva dny beham v terenu(kopce vychazim)8 a druhy den 12km,v so pak najedu kolem 40km na rotopedu..bojim se aby si telo na zatez nezvyklo a ja uz nepribirala..a nekde sem cetla ze po 45 min je uz pro hubnuti zbytecne dal bezet-co se tedy deje po 45 min-to se ztraci energie ze svalu-a to znamena ze spaluju ale dal Kj?Diky moc moc za odpoved.Kai

Tragický Polar RS 200 + proč zákazník nereklamuje

Dobrý den, zakoupil jsem si sporttester Polar RS 200. Nejprve mi zaslali malý hrudní pás k hodinkám, raději než abych čekal na výměnu tak jsem ho přešil a prodloužil..Bohužel však po 2 měsících používání jsem zpozoroval že mi moje TF naskakuje na displeji hodinek čím dál krkoloměji a déle to trvá..Řekl jsem si že to musí být pásem a objednal jsem si nový pás (ten starý by v reklamaci přešitý neprošel)..první běh s novým pásem TF byl v pořádku, frekvence v pohodě naskakovala. Po použití jsem pás umyl pod vodou a otřel. A další den když jsem šel běhat zase tak nejprve to těm hodinkám trvalo asi 2 minuty než mi to tu správnou TF našlo (tzn. že tam bylo třeba 98 tepů a to zůstalo po 2 minuty nezměněno ačkoli jsem třeba běžel do kopce a schválně přidával a teprve když jsem měření vypl a zase zapl tak už to jelo, jenže zase to měřilo prokazatelně o 5 - 10 tepů za minutu méně než byla skutečnost)Tak nevím jestli může být chyba i v hodinkách, osobně mi to přijde divné, myslíte že je možné aby hodinky po 4 měsících používání začaly špatně přijímat nebo vyhodnocovat TF kterou dobře snímá hrudní měřič?Jinak jsou totiž na hodinkách všechny funkce naprosto v pořádku i baterka je tam oukej.Ptám se Vás, protože když bych napsal do Polaru tak by zase chtěli abych jim hodinky poslal na přezkoumání bez snahy mi pomoct radou, což se mi tedy opravdu nechce navíc abych platil další poštovné a balné..Od té doby co mám ten Polar sporttester mám skutečně nervy v kýblu, aby ten sporttester fungoval 3 měsíce v kuse bez potíží by se rovnalo zázraku, sem tam mi vypoví službu i přímo při běhu svými nesmyslnými údaji o tepu..Jít si zaběhat bez nervů z těch pitomých pořád porouchaných přístrojů mi už přijde jako utopie, neřekl byste mi prosím co byste na mém místě s tím čertovským krámem dělal Vy?..Jinak si nemůžu pomoct ale musím ještě na něco reagovat - Viděl jsem že v poradně se divíte že zákazníci nevyužívají reklamace. Ted už vím přesně proč. Nejprve jsem třeba při objednávání toho nového pásu zadal ať mi pošlou větší (dostal jsem možnost výběru mezi menším a větším pásem) pás..Za 2 týdny mi došel ten menší..tak jsem to tam musel posílat znovu zpátky na výměnu a co mi vyrazilo dech - oni mi místo toho aby se ostudou propadli za to že mají ve svých prodejnách bordel mi ještě zaúčtovali balné s poštovným 269 Kč což při poštovném když jsem tam pás zasílal dalo dohromady čtvrtinu ceny celého pásu navíc, když jsem se jich ptal jestli jim to přijde normální tak neodepsali..Navíc ochota rozhodně není slovo, které bych použil kdybych měl popsat jednání pracovníků firmy Polar se zákazníkem..

Asics vs. Saucony vs. Mizuno

Ahoj Miloši, váhám mezi třemi variantami bot. Čekájí mě teď tréninky na dráze, ale (sem tam a hlavně přes zimu) i delší štreky, cca 20km 2x týdně, tak 3:1 asfalt a příroda. Uvažuju o SAUCONY PROGRID TRIUMPH 4 ale také o ASICS GEL-KAYANO 13, zároveň do mě kamarád hučí, že jedině Mizuna a když tu čtu okolní příspěvky, tak trochu očekávám, kterou značku mi poradíš. Mohl bys mi pomoct s výběrem prosím ? Diky moc, 180cm, 60kg došlap ok možná trošku propadlej kotník dovnitř.