dámské boty na asfalt (95%)

Vážený pane Škorpile, pročetla jsem snad všechny dotazy a mám zhruba představu. Přesto bych se ráda i já zeptala, které boty by jste mi doporučil. Je mi 32 let, 174 cm, 69 kg. S fyzičkou problém nemám, sportuji hodně často. Běhat chci rekreačně, pro zpestření pohybové aktivity (kolo, fitko, brusle, pilates). Myslím, že tak 3-4x týdně 7-10 km mě uspokojí (většinou ráno, což není pro můj dotaz až tak důležité :-)). Mám však problém, který mě vadí a myslím, že se dá eliminovat. Často jsem musela na nějakou dobu s běháním přestat, bolely mě holeně - vazy,šlachy (možná přetížení a špatná obuv??), občas natekl nárt (jen na jedné noze). Mám mírně příčně plochou nohou, vyšší nárt a v rodině se nám dělají "velké klouby" u palců, což mě asi také nemine. Mám u domu příjemnou trasu, bohužel však lze běžet tak z 95% po asfaltu. Lékař to svádí na asfalt, takže tam si pro radu již nejdu :-). Vzhledem k tomu, že mám kolena dost odrovnaná ze sportu (naštěstí však ještě bez operace) a při běhu s nimi až takový problém nemám, v asfaltu příčinu nevidím. Myslím, že to bude v botě, eventuelně technice. Předem děkuji za odpověď a zároveň díky, za tyto stránky.

Tempo na 1/2M

Ahoj Miloši. Za 4 týdny (5.5.) mě čeká půlmaraton v Brně. Bude to můj první půlmaraton, takže netuším jaké zvolit tempo. Zatím jsem letos běžel tři závody na 5 km (součástí Brněnského běžeckého poháru). Pokaždé jsem běžel pod 18:50 a nikdy ne naplno. Objemy bych měl taky mít naběhané, takže s uběhnutím by neměl být problém (snad:)), běhám asi 60 km týdně... Předem díky za odpověď.

supinace - vhodne boty

Ahoj Milosi. Chtel bych poradit s vyberem bot. Podle svych starych bot bych rekl,ze mam supinaci (vnejsi okraje bot jsou hodne "sesmajdane"), ale nemyslim,ze mam vysokou klenbu chodidel. Naopak v mladi jsem mel problem s plochymi nohami. Takze bych chtel poprosit o radu s vyberem bot, ja jsem videl napriklad Saucony Grid Aven. Moc dekuju za radu. Petr

Příprava na FSPS

Jak se mám připravovat na příjmačky

z atletiky na 1500 metrů na FSPS(Masarykova Univerzita).Na co se mám zaměřit a co trénovat.

Děkuji za odpověd

Bolest lytka

Dobry den, rad bych pozadal o radu. Po behu minulou nedeli se u me objevila bolest leveho lytka cca 20 cm nad kotnikem. Behem tydne byla obcas znat i pri chuzi ze schodu, ale nijak zvlast nevadila. Behu jsem se zamerne vyhybal, v nedeli byl beh prevazne do kopce, mel jsem za to, ze jsem si nejspis neco lehce natahl. Dneska uz vsechno vypadalo bez problemu, bohuzel po vybehnuti se bolest vratila v jeste vetsi sile, i na rovine, takze jsem radeji vzdal a dosel volnou chuzi. Chtel bych vedet, jak dal, zda se da nejakou cestou pomoci odstraneni meho preblemu. Diky.

rychlostny trening

DObry den, vzdy mam takpoveiac strach z kupovania bez. botasiek, a tk som sa rozhodol obratit n Vas, pan Skorpil. Potrebuem lahke topaky a rychl. trening, resp. zavod. Mam ploche nohy a neviem sa rozhodnut. Vyhliadnute mam Nike Skylon, Mizuno Aero 5, Mizuno Elixir 2, pripadne Mizuno Inspire 2. Mohli byste mi,prosim,poradit? Vopred dakujem a zelam vela stastnych kilometrov...

Postraní vazy

Ahoj Miloši potřeboval bych poradit, moje sestra (13let) závodně běhá biatlon. A v poslední době (možná pár měsíců) si stěžuje na bolest kolene. Nejdříve jsme si mysleli, že si vymýšlí, ale po několikerém zkoumání jsme usoudili, že ta bolest tam opravdu je a proto jsme navštívili doktora.Tan naznal, že jsou to namožené postraní vazy.Ona neběhá žádné dálky max. do 5 km víc určitě ne.Zajímalo by mě jestli by tošlo nějkým způsobem řešit.Myslím si, že by mohl být problém v obuvi a nebo v technice běhu.Proto bych se chtěšl zeptat zda nemáš nějaký kontakt na nějakého doktora, který by se na ní mohl podívat a třeba poradit.(Pocházíme z Jižní Moravy).Předem díky za odpověď

Přetrénovanost

Ahoj Miloši, asi jsem něco udělal špatně. Několik let běhám pro radost, dle času 2-3x týdně 30-45 min. v tempu 10km/h v lese. Letos poprvé jsem dal 1/2 maratón za 2hod. Chytlo mě to moc, chci se zlepšit, ponořil jsem se do knih a článků a začal přidávat na objemu. Měl jsem v plánu do léta ještě zlepšovat obecnou vytrvalost, běhat 3-4 týdně 1-2hod., tzn. relativně dlouhé běhy bez krátkých, rychlých. To jsem chystal až na později. Poslední týden, kdy jsem naběhal asi 75km, mě dost bolí kolena a kyčle, dnes jsem 8km odploužil na morál. Je blbost sbírat stovky km předtím, než začnu speciální tréning na rychlost? Nerad bych vypadl z tempa, celkem to šlo, ale zároveň nechci něco pokazit a pak pauzírovat 1/2 roku. Mým snem je stáhnout 1/2 na 1,30hod. Děkuji za radu a odpověď Viktor

Písečný maraton

Ahoj, po absolování 6 PIM, Benátského maratonu a dvo 100 km ve Stromovce bych se rád zúčastnil příští rok Písečného maratonu. Poradíte někdo kde získat informace, s kým probrat?

Tipy na 1. závod

Dobrý den, chystám se zúčastnit svého 1.závodu na 3 km, je to závod pro širokou veřejnost, přesto by mě zajímala nějaká rada, jak se na něj připravit (závod je za měsíc brzo ráno), jaký je obvyklý čas pro amatéry a hl. jaká taktika se doporučuje přímo při závodě.