Liberecký kraj - obchod

Přeji hezký den. Můj dotaz je zda nevíte o nějakém středisku, kde by kde by zjišťovali disbalance těla a jaký obchod s běžeckými potřebami(s prodejci co se patřičně vyznají a věnují se svým zákazníkům) by jste doporučil lidem z Libereckého kraje. Děkuji Jiří Novák

Doporučení bot podle stylu

Dobrý den, hledám pomoc při výběru běžeckých bot. Pročetl jsem fóra a stále nemám jasno. Takže - po 10 letech začínám znovu běhat. Je mi 37, 187/83. Teď běhám třetí měsíc, 3x týdně pro radost, zatím 5-8km. V zimě hlavně po asfaltu, teď většinou po polních/lesních cestách. Boty mám Adidas runner (asi nějaká noname série). Krásně tlumí, ale hlavně mimo asfalt mám teď pocit, že se mi vyvrací noha dovnitř, což mě nutí dopadat víc na vnější okraj paty (dřív jsem běhával přes špičky, teď po četbě na behej.com jdu spíš přes paty). Nevím, jestli je to špatně nebo dobře. Zajímavé je, že všechny turistické boty při chůzi sešlapávám vzadu na vnější straně, takže jsem myslel, že jde o supinaci. U běhu to ale asi funguje jinak - to vyvracení dovnitř je spíš pronace? Nohy mám celkem rovné, určitě ne do "O". Kolena zatím dobrý, jen občas nepříjemný pocit na vnitřním spodním okraji. Fakt je, že jeden z důvodů, proč jsem před 10 lety běh utnul, byly bolesti kolen, a hrozně nerad bych to zopakoval. Můžete mi prosím poradit, na jaký typ bot se mám zaměřit? Díky Jara.

Pronance jedné nohy

Ahoj Miloši, obdobné dotazy zde asi jsou , přesto to přesně nepokryje mou oblast. Jedná se mi o řešení, respektive co s tím... Šmajdám, tedy mírná pronance na  pravé noze. Není to nic hrozného, ale při delších bězích cca 25 km, když už je noha unavená se to projevuje o  něco více, navíc se mi občas díky tomu vytvoří puchýř na  klenbě nohy. Levá noha je absolutně v tomto směru bez problémů. Jak na to?

Díky

Martin

MapMyRun

Dobrý den,jsem běhací diletant a začátečník (3 měsíce) a dnes jsem objevila úžasnou věc, MapMyRun. Hned jsem tam poctivě vytvořila svou dnešní trasu a byla jsem úplně vykulená, když mi mapa spočítala, že jsem uběhla 7.8km. Moje otázka tedy zní, jestli můžu MapMyRun při měření délky tras opravdu věřit? Jestlijo, tak jsem BOREC.

Dík

Jarmila

běhání pro kondici

Je mi 15 let a začala jsem chodit běhat pro zpevnění postavy a získání lepší kondice. 3x týdně hraju volejbal, občas jdu plavat nebo jezdím na kole nebo in-linech. Chtěla jsem se zeptat, jak často a dlouho bych měla běhat, pokud chci pouze zlepšit kondičku a zpevnit se, nechystám se běhat nějaké závodní běhy či maratony. Děkuji

Běžecké boty a sporttester hned?

Dobrý den Miloši. V současné době mám váhu 108 kg při 190 cm, 12 kg už jsem od vánoc shodil, po přečtení poradny a fóra jsem přestal běhat a provozuji rychlochůzi kombinace s volnou chůzi cca. 4x týdně v délce 45 min. 1 blok, zajímalo by mě jestli už na tuto chůzi si můžu pořídit běžecké boty, jaké na moji váhu? Většinou chodím asfalt a zpevněná lesní cesta. Prodavač mi není schopný poradit a zároveň bych si rád zakoupil sporttestr zn. Polaris?, který by měl navíc už i funkci počítání kilometrů? Prozatím kombinuju jen podle času. Za odpověď děkuji, s přáním pěkného dne zdraví Michal Skoumal

Marathon Des Sables

Dobry den p.Skorpil.Chtela jsem se podelit o radost a take podekovat za vase rady po celou dobu mych priprav na marathon.I diky Vasim cennym radam se mi podarilo marathon ubehnout.POdle organizatoru marathonu jsem prvni Ceskou zenou ,ale to neni dulezite.Byl to uzasny zazitek.Takze vsem co miluji pisek, teplo, extremni podminky a hlavne poust moc doporucuji.Je to snad to nejlepsi co jsem kdy zazila.A jeste chvalim ponozky a vubec obleceni od Craftu, presne se hodilo do podminek tam. Zdravi Marcela

lehké tlumivé boty

Ahoj Miloši, potřeboval bych poradit s výběrem bot- váha 62 kg, výška 181 cm, jsem lehký ale občas kolena pobolívají, mám radši lehčí boty ale přednost bych dal botám co vydrží i trénink, dík za radu Michal

jak začít s během

Dobrý den. Je mi 15 let/váha asi 53 kilo, výška cca160. Moc bych chtěla začít běhat, vcelku i proto že na Sídlišti každý kouří a podobně a mě se nechce s takovými lidmi a v takovém vzduchu být s nimi. A už vůbec ne snad začít, já totiž sport nadevše miluju. Sice jsem běhat už několikrát zkoušela, ale nikdy mi běh na vzdálenosti delší jak 100m pořádně nešly. Rychle jsem se zadýchala a potom to už nějak dál nešlo. Chtěla bych se zlepšovat a ne vždy když hraju fotbal nebo běháme ve škole být po každém tělocviku červená jako to rajče, chtěla bych něco dokázat a i sama si dokázat že to zvládnu a přitom se nezadýchám. Jen opravdu nevím jak začít a jestli se začátek rozvržení běhu dělá jinak pro "děti". myslela sem jestli mám začít s rychlou chůzí a vkládat do toho běh a po nějakých týdnech až začít s během 3krát týdně 30 minut a dále to zvyšovat či úplně jinak abych si zase neodrovnala má kolena, která mám od malička špatné a vyskakuje mí čéžka. a můj poslední dotaz je, že když jsem běhala zrovna když byla mlha a studený vzduch tak to bylo opravdu hrozné, celý nos mě pálil a nešlo to udýchat, takže sem musela dýchat pusou, tak jestli když je chladno se má dýchat pusou nebo zase normálně nádech nosem a pusou výdych i když to pálí?...děkuji za odpoveď Lucka.

achilovka po operácií

Dobrý deň.2.9.2006 som mal operovanú achilovku /úplná ruptúra/.Po odstránení dlahy som rehabilitoval,od januára postupne cvičil a zvyšoval záťaž.Vcelku dobrý stav sa zhoršil asi od konca januára-achilovka pobolieva pri chôdzi-hlavne po rovine/"nedokonalý krok"/,nebolí pri chôdzi do/z/ kopca,schodov.Sonografia nepreukázala reruptúru,len zmeny hrúbky achilovky/sú možné mikrotrhlinky/.Skúšal som zľahka behať 5-7 km,ale je to "cez zuby". Stav sa nemení 3 mesiace ani pri záťaži,ani v kľude.Čo s tým? Vďaka za názor.