Kvalitní prodejna bot

Dobrý den, chtěl bych si koupit kvalitní boty, rád bych Vás tedy poprosil, zda byste mi mohl doporučit nějakou dobrou prodejnu, kde mi poradí, změří případnou pronaci či supinaci atd. Děkuji a přeji hezký den.

znovu na start

Dobrý den, potřeboval bych radu, jak znovu začít a dostat se zpět do kondice. Několik let (5) jsem závodně běhal na docela dobré úrovni a zůčastnil se několika ligových závodů. Mou specializací byl běh na střední tratě. Kvůli zdravotním problémům jsem ale musel trénink přerušit. Nyní po nucené přestávce, která trvala téměř rok a půl, bych se znovu rád dostal do formy a při této příležitosti rovnou přešel na delší distance. Moji situaci ale též značně komplikuje nárust hmotnosti (nyní vážím cca 90kg). Potřeboval bych tedy radu, jak znovu začít a zároveň snížit zbytečné kilogramy, které bych s sebou musel tahat. Předem děkuji za odpověď.

Bolest ramene

Zdravím. Je mi 24 let a závodně hraji stolní tenis, již rok mne pobolívá rameno, nemohu na něm ani spát. Jako doplnkovy sport mam beh, v lete jenom beham a cca po 20 minutach behu mne zacina bolet rameno. Chtel bych se zeptat kde bych si mel nechat zmerit nohy jestli neni jedna kratsi a jestli neznate nejakeho dobreho dr. v Brne. Dekuji za radu. Behu zdar

Běh na 1000m

Dobrý den, hlásím se k Policii ČR, kde musím zvládnout 1000 m za 5,15 min.( já bych raději tak za 4,30)Trénuji již od poloviny dubna, s několika přestávkami (vždy tak 2-3 dny), jinak chodím běhat každý den. Nejprve jsem běhala jak jste zde radil- běžet 5 min a 5 minut jít rychlou chůzí a zase 5 minut běžet a za nějaký ten den zkracovat dobu chůze, až se vymaže. Už mi to pěkně šlo. Uběhla jsem 1000m za 5,25 min.(vím, nic moc, ale když jsem běžela první den, tak jsem uběhla 200m a už jsem nemohla s dechem- kvůli zdravotní stránce jsem nemohla dlouho sportovat) Jenže teď jsem měla 3 dny volno (důvodem byly ženské problémy, které mé tělo dost těžce nese) a dnes jsem opět vyrazila (jezdím na kole kilometr na škvárové hřiště-pěkně si rozhýbu svá operovaná kolena) si zaběhat a uběhla jsem tak 800 m za 3,45min. a úplně jsem odpadla. Strašně mi ztuhly nohy a víc jsem nemohla. Dechu jsem měla ještě dost, ale nohy to nezvládly. Myslíte si, že jsem nějak přetrénovaná, nebo co? Za 14. dní mám dělat fyzické testy a přijde mi, že to asi nezvládnu jestli to takhle půjde dál. Co s tím? Jak mám těch 14. dní makat abych to zvládla?A ještě jednu věc. Vím, že jste tu především přes běh, ale mám udělat min. 18 kliků, před měsícem jsem jich udělala i 20. Dnes jsem zase klikovala a při sedmém kliku jsem už nemohla. Poradil byste mi, co s tím? Začínám pomalu ale jistě panikařit. Sice nám u Policie říkaly, že ženy většinou musí testy opakovat, ale já to chci zvládnout na poprvé. Přeci nejsem žádné "Béčko", abych opakovala. Děkuji velice za radu, s pěkným pozdravem Lenka. P.S. Vím, že je tu mnoho rad, které jsem si důkladně přečetla, abych vás neobtěžovala, ale většinou se rady týkají delšího časového intervalu a ne pouhých 14. dnů.

Jaké boty?

Dobrý den Miloši. Prosím o radu při koupi bot na běhání převážně po asfaltu a betonu v Praze. Jsem po dvacetileté pauze opět začátečník a vzhledem ke své výšce a váze (180/90)v nevalné kondici. Přemýšlím o Asics Kayano XIII, Mizuno Wave Creation 8, Adidas Cushion nebo nějaké ty Nike. Můžete mi poradit ke kterým bych se měl hlavně ze zdravotního hlediska na první sezonu přiklonit než se trochu rozběhám?

Zdravotní problémy, musím to zaklepat, žádné a staré boty mám jen mírně sešlapané z vnější přední poloviny bot. Děkuji moc předem za odpověď. Ivan

Ortopedické vložky

Ahoj Miloši,

chtěl bych tě poprosit o radu - ortoped mi vyrobil vložky do bot na kompenzaci propadlé klenby. Můj dotaz: měl bych zpočátku "uvykat nohu" spíše pomalým a krátkým během anebo je možné podle pocitu běhat standardní trénink? A druhá část dotazu - je třeba vytrhnout z běžeckých bot původní vložku dodávanou již z výroby (Mizuna Wave Atlantis), nebo je možné pouze vložit ortopedické?

Díky za odpověď a přeju ti dobrý běh na Sparthatlonu,

ahoj Miloš

Zraněný stehenní sval

Při tréninku jsem si namohl stehenní sval z přední strany. Natažený ani natržený to snad není. Klusat se dá, ale bolí to při zvedání kolenou nahoru. Čím to léčit? Něčím mazat nebo použít kapsicinovou náplast? Díky za odpověď.

běh se závažím

Ahoj Miloši, často chodím běhat se slabšími. Nechci se flákat. Je vhodné si koupit závaží na nohy. Máš nějaké zkušenosti, jaké jsou alternativy v tréninku? Jak těžké by měli být? Předem Dík Michal

Bolest srdce

Běhám 3-4týdně 1 hodinu a tělo už si zvyklo na pravidelné tempo, tep. Pro zpestření jsem se rozhodla zařadit prostřední úsek mého okruhu v rychlejším tempu. Bohužel mě ale po 5-10 minutách začne bolet srdce, když zvolním do svého "zaběhaného" tempa, bolest ustoupí. Zkoušela jsem to takto 4x za tu hodinu co běhávám a vždy mě začlo srdíčko bolet. Nemám z toho dobrý pocit, ale nevím, zda to není jen obvyklá reakce na zrychlení. Díky za Tvůj názor. Renata

Naboso na běhátku?

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, jak moc je nezdravé/zdravé běhání na běhátku naboso. Již jsem to dvakrát vyzkoušela a bylo to příjemné, jen nevím, zda si tím neničím nohy. Díky moc za radu.