Běžecká zranění

Běžecká poradna
Kladívkové prsty

Určitě to znáte všichni, ten dosti nepříjemný pocit, že se vám najednou nevejde noha do boty, při tom jste už v té botě naběhali desítky, někdy stovky kilometrů a všechno bylo v O.K. Je to nepříjemné, bolí to a je problém se toho při běhu zbavit. Zastavíte, sundáte botu, prsty promnete, obujete se a opět vyrazíte. Za krátký čas je tady ale bolest znovu a vy si marně lámete hlavu, kde se ta bolest tak znenadání vzala.

Miloš Škorpil, 16. 9. 2010, 6239×

Běžecká poradna
Chronické poranění kotníku? Jak vyléčit?

Je problematické odpovědět na tuto otázku. Moji klienti se rekrutují právě z těchto „nevyléčitelných pacientů“. Bohužel. Bohužel můj způsob léčby za použití nejmodernějších poznatků medicíny zdravotní pojišťovny v ČR neplatí a tak ke mně lidé přijdou jako k tzv. poslední instanci.

Jiří Marek, 26. 8. 2010, 3629×

Běžecká poradna
Zranění nohy – chodidla (patní ostruha, únavové zlomeniny), jak se bránit, co s tím, když už mě to potká

Už vás někdy bolely nohy – chodidla? Blbá otázka, že? Tenhle problém je stejně častý, ne-li častější než třeba bolesti kolen, kyčlí, achilovek a přitom je jim v literatuře věnována nejmenší pozornost. Nezaslouženě. Nezaslouženě proto, že většinou ty ostatní problémy – zranění začínají tím, že naše noha – chodidlo trpí nějakým nekomfortem, ale protože je to chodidlo, které je zatěžováno při chůzi a běhu nejvíce, nevěnujeme tomu jaksi moc velkou pozornost. Říkáme si: je to jen chodidlo, dostalo zabrat, má nárok na to, aby bolelo a snažíme se mu nějak ulevit tím, že přenášíme váhu jinak a tím roztáčíme celý kolotoč dalších problémů. Začne nás bolet tu i onde, a na nohu – chodidlo zapomeneme. Ale to neděláme dobře!

Miloš Škorpil, 19. 8. 2010, 14713×

Běžecká poradna
Bolesti v oblasti sedacího nervu – uskřípnutý zadek

Tenhle problém trápí spoustu běžců a běžkyň, mě potrápil jednou téměř tři roky. Většinou vás začne bolet zadek v místech, kde se běžně dotýkáte předmětu na němž sedíte – židle, křeslo, autosedačka… Často se pak ale tato bolest stěhuje celým hýžďovým svalem, takže nelze její centrum přesně lokalizovat a tak je problémem pro člověka, kterého postihne, ale i pro lékaře, který nemůže určit záchytný bod.

Miloš Škorpil, 23. 11. 2009, 9968×

Běžecká poradna
Zánět šlach – běžecký strašák

Nepříjemné potíže s plantarní fasciitidou (zánětem šlach spodní části chodidla) mohou potkat kohokoli, ale přece jen u běžců je toto onemocnění častější. Spodní došlapová část nohy tlumí nárazy těla, vyrovnává se i s nerovnostmi povrchu běžecké trasy atd., orgány nohy – kosti, svaly, vazy (jen těch je cca 112) na sebe navazují a vzájemně se ovlivňují.

Oldřich Setunský, 3. 9. 2009, 8731×

Běžecká poradna
Klouby – předcházení problémům – co na ně platí

Co vám poradí většina lékařů, když za nimi přijdete s tím, že vás bolí klouby a řeknete jim: „Pane doktore, začala/začal jsem běhat a najednou mě začalo píchat v koleni, bolet kotník, kyčle, co s tím mám dělat?“ Většina lékařů vám poradí: „Tak to nedělejte, když vám to působí problémy!“ No a to je ta největší hloupost, kterou vám mohli poradit!

Miloš Škorpil, 1. 9. 2009, 6645×

Běžecká poradna
Bolesti v oblasti kolene

Dostal jsem dotaz od Miloše Zábrodského, který má problém s koleny. Jeho dotaz konkrétně zní:

„Mám větší problém s běháním, neb mě neustále bolí kolena. Běhám 6 km, 10 km; 2 dny volno, 10 km, 6 km; 2 dny volno. Nyní už týden bez běhání. Chtěl bych si navýšit svou dosavadní dávku kilometrů na 6 km, 15 km; 2 dny volno; 6 km, 10 km; 2 dny volno. Je mi 31 let, vážím 83 kg měřím, 178 cm, boty používám New Balance MT874OR, chodidla mám plochá a nohy mírně do X. Povrch na němž běhám – 1,5 km panel, zbytek zpevněná cesta. Proti odstranění bolesti jsem zkoušel NUTREND flexit liquid, nyní enduro flexit. Bolest kolenou je při chůzi do a ze schodů v přední části kolene. Někdy pravá, někdy levá strana. Bolest je v obou kolenou. V čem je zrada? Nevhodná obuv, špatný styl běhu? Fakt nevím. Běhat mě baví a nerad bych s tím přestal“.

Miloš Škorpil, 17. 6. 2009, 22566×

Běžecká poradna
Nejčastější běžecká poranění – jak jim předcházet

Společné zásady pro léčení bolesti – zánětu z přetížení (často odpovídá i úrazovým poraněním)

Miloš Škorpil, 11. 6. 2009, 5629×

Běžecká poradna
Běžecká zranění – než vyhledáte lékaře

Většina sportovců trpí už jen když pomyslí na návštěvu lékaře. Někdy je návštěva lékaře nezbytná. Jindy jí můžeme oželet nebo alespoň na chvíli odložit. Vždy bychom si však, než učiníme nezbytný krok, měli vše řádně promyslet a zvážit!

Miloš Škorpil, 10. 6. 2009, 5480×

Běžecká poradna
Bolesti v oblasti třísla

Bolest v oblasti třísel, je tak jako bolest v oblasti holeně problém, který je dosti častý a který si člověk způsobí tím, že nesprávně chodí nebo běhá, případně používá k chůzi nebo běhu pro něj nevhodnou obuv.

Miloš Škorpil, 4. 6. 2009, 27048×

Běžecká poradna
Bolesti v oblasti holeně

Kdy se nám bolestí hlásí holeň?

Miloš Škorpil, 27. 5. 2009, 14722×

Běžecká poradna
Běžecká zranění

Zranění a bolest, která je doprovází, jsou strašákem každého z nás. Běžci se obávají nejvíce bolestí doprovázejících zranění, která jim brání v dalším tréninku.

Miloš Škorpil, 26. 5. 2009, 3399×