logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Běhání v zimě – co dělat, na co se připravit

Jak si zpestřit trénink na běžeckém páse, když je venku zima jako v morně

Běžecká poradna
Jak si zpestřit trénink na běžeckém páse, když je venku zima jako v morně

Běhání na běžeckém pásu mnozí běžci neuznávají, mnozí jej nemají v lásce, ale v nezbytném případě (nedostatek času, tma, zima či jiná nekalota) na něj vběhnou, mnozí mu dávají v zimě jednoznačně přednost. Ať tak či onak, je to většinou pruda, ale vždy tomu tak být nemusí, zvláště když vyzkoušíte níže uvedené tři nápady, jak na běžeckém páse potrénovat.

Miloš Škorpil, 28. 11. 2016, 16723×

Specifika běžecké výživy v zimě

Běžecká strava
Specifika běžecké výživy v zimě

Většina lidí vám řekne, že běhá proto, aby se nemuseli omezovat v jídle. Takže by se mohlo říci, že zabývat se nějakou speciální běžeckou výživou, nebo dokonce nějakou speciální běžeckou výživou pro zimní měsíce nemá vůbec žádný význam, ale ono to je trošku jinak. Ostatně tak jako vždycky a se vším.

Miloš Škorpil, 22. 11. 2016, 30375×

Běhání na sněhu a v zimě. Jak si neustlat a nezpůsobit zranění

Běžecký trénink
Běhání na sněhu a v zimě. Jak si neustlat a nezpůsobit zranění

Při běhání v zimě nám hrozí v daleko větší míře zranění než v jiných obdobích roku. Je to dáno zejména povětrnostními podmínkami –sníh, led, chladno až zima. Z toho důvodu je důležité více než kdy jindy se věnovat prevenci – rozcvičení a protažení. Důležité je, přizpůsobit zimnímu období i jídelníček, ale o tom bude řeč zítra.

Miloš Škorpil, 24. 11. 2015, 36414×

Běhání na sněhu a v zimě. Jak se obléci a vybavit na zimní běhání

Běžecké vybavení
Běhání na sněhu a v zimě. Jak se obléci a vybavit na zimní běhání

Jak už bylo napsáno v článku: Běhání na sněhu a ledu, běhání v zimě má svá pravidla, která je dobré mít na paměti ještě předtím, než vůbec vyběhneme. Oblečení a vůbec doplňky, které bychom měli mít na sobě nebo sebou, zvláště když se chystáme na dlouhé výběhy nebo někam, kde nevíme úplně přesně, jak to tam bude vypadat, je dosti obšírnou kapitolou, takže to si probereme podrobněji.

Miloš Škorpil, 23. 11. 2015, 38031×

Běhání na sněhu a ledu

Běžecká poradna
Běhání na sněhu a ledu

Běhání v čerstvém sněhu, udupaném sněhu či na ledovce má svá specifika. Taktéž běhání v zimě a mrazu má svá pravidla. Z těchto pak lze odvodit určité zásady, které bychom měli dodržovat a ctít, pokud chceme, aby to bylo naší běžecké formě, naší kondici a našemu zdraví prospěšné. Jak tedy běhat za těchto podmínek, abychom si to užili a ve zdraví to přežili, o tom je tento článek.

Miloš Škorpil, 22. 11. 2015, 37877×

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků