Danin (běžecký) deníček
Někdy před dvěma lety mě napadlo si dát k padesátým narozeninám trošku úchylný dárek – maraton. Uplynul rok a nic moc se nedělo, jen jsem si našla trenéra. S tím jsem pak dělala všechno možné i nemožné, jen na ten běh nějak nedošlo :). Padesátka se ovšem kvapem blíží a bylo mi (trenérem) řečeno, že už je čas! Tak jsem začala běhat a psát si o tom a jiných věcech běžecký deníček. S laskavým svolením trenéra a současně majitele stránek může vycházet na BSMS :). Tak ať poslouží vám, co máte stejně potrhlé nápady jako já, pro inspiraci a někdy taky jako návod na to, co raději nedělat! A hlavně se u toho bavte, protože když nejde o život … :).
Běžecké vybavení
Scott eRide Trainer – Nebyla to láska na první pohled, ale...
Když jsem se poprvé podívala na svou novou testovací běhací botu, nerozhýkala jsem se zrovna nadšením. Tak za prvé: je bílá. To pro mne není zrovna šťastné, neb moje obvyklá trasa vede více než zpoloviny terénem, někdy dost rozbahněným. Navíc letos spousta firem vyhodila na trh růžové, červené, zelené, modré... a já nevím, jaké ještě, botičky – takže s tou bílo/modrou kombinací mě Scott zrovna moc neobloudil. Za druhé: jsou relativně široké, s kulatou špičkou. To pro mne také není zrovna šťastné, neb mám nohu úzkou, placatou a navíc s dlouhým palcem. Za třetí: mají – s prominutím – divnou podrážku:-). Není obvyklé, aby podrážka vypadala jako kolíbka, a nedovedla jsem si představit, jak s ní budu "plácat" o zem při běhu.
"Titánka" Dana, 1. 8. 2011, 2046×
Ženy v běhu
Titánské zážitky, postřehy a pocity z Expa
Na první Milošovu hodinu a vůbec na celé Expo jsem se těšila – věci, spojené s hýbáním i aktivním (anebo i naprosto pasivním) lenošením (výstava fitness byla vtipně spojena s výstavou wellness) mě odjakživa zajímají, a vidět M. na podiu jsem si prostě nemohla nechat ujít! A dlužno říci, že jsem v žádném ohledu nebyla zklamána. Navíc jsme se tam potkali s fanoušky a fanynkami Běžecké školy, někdy i tam, kde bychom to tedy nečekali (mezi vystavovateli:-)).
"Titánka" Dana, 19. 10. 2010, 2408×
Běžecké akce
Jak jako běžecká lama přežít běžecké soustředění
Když jsem před časem přislíbila Milošovi, že s ním pojedu na jeho běžecké soustředění, netušila jsem, s čím si zahrávám! Některé jeho účastníky jsem sice znala a věděla jsem, že od začátečníků už uběhli dlouhou cestu:-), ale chovala jsem bláhovou naději, že tam bude alespoň někdo, s kým bych se mohla třeba jen tak lážo plážo lehce proběhnout.
"Titánka" Dana, 31. 8. 2010, 2662×
Ženy v běhu
Jeduuuuu! (Tohle já teda fakt nemám zapotřebí!)
Jak na nejnovější fotéčce z neděle vidno, našla jsem si nového koníčka. Já už si ho teda pečlivě vybrala, koupila, otestovala (a odřela:-)) loni, ale to bylo jenom takové laškovné oťukávání a čirá koketérie. Letos jsem ho současně s nadšením a hrůzou (loni se neodřelo jenom kolo:-)) zařadila do svého sportovního života. Kdo nezažil, nepochopí – trpím totiž podivnou poruchou jakéhosi tělíska v uchu, což mi způsobuje časté zaléhání uší při změně nadmořské výšky a rýmě, a taky – což je u mnoha sportů teda dost blbý – mám potíž s udržením rovnováhy.
"Titánka" Dana, 10. 8. 2010, 3008×
Ženy v běhu
Já jsem ti to říkal!!
Tak tuhle větu jsem dneska slyšela a mohla si přečíst ve výrazu M. hned několikrát. A bohužel – jako obvykle – měl zase pravdu. Maminka a trenér mají totiž vždycky pravdu:-).
"Titánka" Dana, 3. 8. 2010, 2794×
Ženy v běhu
Ach ty kopce!
Vždycky, když jsme v Alpách, bych chtěla být lehkonohým kamzíkem. Jen tak bych si tam zlehka a zcela bez námahy pobíhala, koukala po těžkotonážních turistech a měla bych z nich srandu. Nejsem kamzíkem. Ne že bych se řadila zrovna do kategorie těžkotonážních turistů, ale kopce mi prostě nějak nejdou.
"Titánka" Dana, 20. 7. 2010, 2899×
Ženy v běhu
Rychle, rychleji, nejrychleji!
Aby nedošlo k mýlce – nejde o žádný turbo efekt, který by tak najednou zrychlil můj dosavadní velmi klidný jogging na tempo Usaina Bolta. Nicméně já si tak při běhání úseků připadám:-).
"Titánka" Dana, 19. 6. 2010, 1939×
Ženy v běhu
Jdu funět – aneb začátek na druhou
Já vlastně nevím, jak mám začít. Protože opravdový začátek to celé mělo loni v květnu, kdy jsem začala psát tenhle deníček. Byli jste svědky mého vzestupu (z 0 na 12 km) i pádu (to v zimě, kdy jsem se vydřela k tréninku asi 3x). No a navíc se stalo hodně věcí, které mi doslova obrátily život naruby, profesně i osobně… Běhání, které by mi mohlo asi hodně pomoci, bylo paradoxně to poslední, co jsem chtěla dělat.
"Titánka" Dana, 9. 6. 2010, 4049×
Ženy v běhu
Vanilkový běh
úterý 2.2.2010
Páč jsem v sobotu a neděli nedělala NIC (tvrdila jsem, že taky někdy musím odpočívat), dala jsem si dardu v úterý na kole.
"Titánka" Dana, 7. 2. 2010, 2294×
Ženy v běhu
Ještě jednu písničku … a tuhle taky musím
neděle 17.1.2010
Vzhledem k fyzické indispozici mi byl povolen trénink doma – dala jsem 20 minut veslo a měla jsem fakt dost.
"Titánka" Dana, 31. 1. 2010, 2272×
Ženy v běhu
Není nad to, podívat se pravdě do očí!
Pondělí 4.1.2010
Podívala jsem se pravdě hluboko do očí. A tak nevinně to začalo! Před odchodem na kutě jsem si šla připravit sportovní oblečky na úterní trénink na páse. Mám mnoho sportovních oblečků. Mám své sportovní oblečky ráda. Ráda je vybírám, kupuji i nosím.
"Titánka" Dana, 17. 1. 2010, 3350×
Ženy v běhu
Už zase v poklusu
Ještě jsem nestačila ani vymyslet novoroční předsevzetí a ani ten Godot nepřišel (ale on prej nakonec nepřijde nikdy :)) a už jsem zase v plné polní polykala první kilometry své nové běžecké sezóny.
"Titánka" Dana, 4. 1. 2010, 2094×
Ženy v běhu
Čekání na Godota … (= na běhání)
Je zajímavé uvědomit si, jak často toužíme po tom, co zrovna nemůžeme mít. Nejokatější je to asi u rozdílné atraktivity partnerů, odvíjející se od jejich (ne)dostupnosti na trhu: Jasně že chceme úžasného Honzu, kterého už ovšem má (úplně pitomá) Helena, zatímco po nás už měsíce marně touží (pro nás) naprosto nezajímavý Pepík, jehož nezajímavost je valnou měrou určována právě jeho nezadaností. Nechci tím říct, že kdyby čistě hypoteticky Pepíka sbalila Helena, tak by z atraktivity 0 stoupl okamžitě na 10, ale v každém případě by si ho člověk alespoň lépe prohlédl (i když i nadále pro nás zůstává Helena úplně pitomá, přeci jenom s ní chodil ten naprosto úžasnej Honza …).
"Titánka" Dana, 21. 12. 2009, 2355×
Ženy v běhu
Pokus o Crosstraining – zbrusu nové formy pohybu
12.10.2009
Po nepříliš přesvědčivé józe jsem, hnána dobrým úmyslem vyzkoušet něco nového, vyrazila na hodinu pilates open. Kdo nevíte, co to pilates je, tak velmi ve zkratce: je to cvičení, které jeho tvůrce Joseph Hubertus Pilates vymyslel před cca 100 lety původně jako rehabilitační, a to pro sebe. Asi to bylo dobré, protože se to rychle rozšířilo a v současné době se to cvičí všude a cvičí to všichni – tanečníci, sportovci, celebrity, obyčejní lidé – všichni ti, kteří vědí, že posilování takzvaného „core“ nebo „power house“ je důležitější než posilování například bicepsů. Core = střed těla. Na internetu jsem se dočetla že: „cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla.“ Tolik definice, více o metodě pro vás zpracuji do rubriky Crosstraining.
"Titánka" Dana, 1. 11. 2009, 3226×
Ženy v běhu
Danin běžecký deníček – díl 12. – Extáze!
5.10.2009
Dneska jsem byla vyzkoušet tu novou jógu ve Varech. Mám neuvěřitelně smíšené pocity. Ta pani se mi podstatě vizuálně vůbec nelíbí a nenaplňuje mou představu o jogínovi. Navíc ona sama necvičí, jen mluví, vysvětluje a eventuelně koriguje. A cviky předvádí Martin – ten pro změnu mlčí :). Ale ta paní by mohla zaříkávat hady. Všichni, co jsme tam byli, jsme hned na začátku naprosto spontánně zavřeli oči a dělali všechno, co nám říkala a energie proudila …
"Titánka" Dana, 11. 10. 2009, 2911×
Ženy v běhu
Danin běžecký deníček – díl 11. – Podzimní blues
1.10.2009
Na dnešek jsme byli domluveni s M, že až pojede z Prahy, vyzvedne si mne v práci a půjdeme běhat. Zaplaťpánbu, protože být to na mně, už jen při pohledu z okna bych se na to zase vybodla :).
"Titánka" Dana, 4. 10. 2009, 2897×
Ženy v běhu
Danin běžecký deníček – díl 10. – O nedělní lázeňské promenádě a o radosti
21.9.2009
Dnes jsem se zase zasmála. M mi předepsal na zkoušku 1/1 ranní trénink s Iriskou (moje jedenáctiletá dobrmanka). Zašněrovala jsem si své krásné běžecké botky a celá natěšená to šla zkusit. Začaly jsme. Jakmile já zrychlila, ona zpomalila. Lépe řečeno zastavila a koukala na mě jako na blba. Tak jsem zpomalila do chůze já a ona vystartovala tryskem za kočičkou. Pak intervaly vypadaly tak, že jsme klidnou chůzi prokládaly zastávkami na konzumaci trávy (to jsem si tedy odpustila :)).
"Titánka" Dana, 27. 9. 2009, 2454×
Ženy v běhu
Danin běžecký deníček – díl 9. – Intervalový trénink
20.9.2009
Dneska se stydím, protože do „běžeckého“ deníčku nemám moc co dát. Za celý týden jsem se k běhání dostala jen jednou a to jsem ještě byla ráda, že mě u toho M nevidí.
A to jsem jí do toho musel doslova ještě dokopat :).
"Titánka" Dana, 20. 9. 2009, 4579×
Ženy v běhu
Danin běžecký deníček – část 8.- Kleine Scheidegg a noční běh Prahou
1.9.2009
Dnes mi přišlo mé první oficiální potvrzení účasti na závodě!!! M nás obě s Kris, mou dcerou, přihlásil na Noční běh pro ženy, 5 km!!! Málem mě to porazilo:-). Co to dělám?????? Já, která jsem řekla, že na žádné závody nepůjdu!
"Titánka" Dana, 13. 9. 2009, 2980×
Ženy v běhu
Danin běžecký deníček – část 7. – Dvanáct (malých černoušků) :)
23.8.2009
Dneska zase stres – M jsem v pátek poslala opět měřit nové trasy a dnes jsme měli v plánu běžet patnáctku s tím, že zkusím posunout desetikilometrovou hranici. Takže úspěch jsem si sama pro sebe, neboť M mi to takhle neservíruje, definovala jako „vše, co bude přes deset“. Záhy po vyběhnutí jsem cíl přehodnotila asi ve smyslu, že úspěchem bude, vrátím-li se ještě dnes domů. Jakkoli :).
"Titánka" Dana, 30. 8. 2009, 2797×
Ženy v běhu
Danin běžecký deníček – díl 6. – Těšovičák padl! (a může za to adrenalin :)
18.8.2009
Dnes jsem byla v práci do půl osmé, díky poradě, kterou jsem sama pořádala :), M na mě čekal, že si půjdeme zaběhat, takže v půl deváté jsem se skutečně vybičovala. Byl už krásný chládek, sluníčko zalézalo do pelechu a při zvýšené dávce adrenalinu – reakce některých kolegů mě vytočily do obrátek :) – mi to běželo skoro samo.
"Titánka" Dana, 23. 8. 2009, 2740×
Ženy v běhu
Danin běžecký deníček – část 5. – To je vražda, napsala :)
Dneska přišlo to, na co jsem se dlouho těšila a čeho jsem se současně obávala – rychlé úseky.
M to vymyslel tak, že když poběžíme z kopečka – zrychlíme, když poběžíme do kopečka – zpomalíme. V praxi to vypadalo tak, že když jsem si mohla z kopečka dáchnout – musela jsem máknout. No a cestou do kopce si teda já ani v pomalém tempu neodpočinu :).
"Titánka" Dana, 16. 8. 2009, 3553×
Ženy v běhu
Danin běžecký deníček – část 4. – Moje první 10
2.8.2009
Dneska jsem neběhala. I ženy mají své dny… a řeší to většinou Paralenem. Muži to s tím Fernetem mají zase tak nějak lepší :).
"Titánka" Dana, 9. 8. 2009, 4237×
Ženy v běhu
Danin běžecký deníček – část 3.
26.7.2009
V pátek jsem byla běhat na Bohemce. Už jsem si zvykla na to, že je každý trénink úplně jiný a zakázala jsem si nechat se otrávit, když mi to zrovna nejde. Nešlo mi to. :)
"Titánka" Dana, 3. 8. 2009, 3169×
Ženy v běhu
Danin běžecký deníček – část 2.
12.7.2009
Dnes první běhání po více než týdnu, kdy jsme stoupali a klesali po alpských velikánech, ostatně mohli jste si přečíst, kam mě všude M tahal :).
Dala jsem jen tu krátkou, to je 4,5 km, zato na jeden zátah a to mám unavený nohy z toho chození po horách! V kopcích jsem se nezadýchávala, protože mi to najednou jako kopce nepřišlo – to je ten úhel pohledu :).
"Titánka" Dana, 27. 7. 2009, 3259×
Ženy v běhu
Danin běžecký deníček – část 1. – Krušné začátky
Neděle první – 24.5.2009
Běželi jsme na „zkoušku“ krátký okruh, tj. cca 4,5 km. M si mě asi poprvé při běhu prohlédl a zkonstatoval, že zbytečně zvedám nohy v kyčlích – to mě dostalo. Taky mi poradil, že mám „uvolnit kotníky.“ Eeeh …? Vůbec jsem nechápala, co tím myslí, což ho inspirovalo k praktické ukázce.
"Titánka" Dana, 20. 7. 2009, 4739×