logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Anaerobní práh (ANP)

  • je charakterizován koncentrací laktátu okolo 4 mmol/l 
  • v této zóně jsou zařazeny běžecké úseky, s jejichž pomocí je rozvíjena tempová vytrvalost 1 (TV1), tempová vytrvalost 2 (TV2) a  speciální tempo (ST),
  • podle současných poznatků představuje nejvyšší dosažitelnou oxydativní schopnost aktivního svalstva a tím také ukazatele aerobní vytrvalosti svalu,
  • je to taková aktivita pohybové činnosti, kdy na její energetické zajištění již nestačí aerobní metabolizmus a začínají se více zapojovat anaerobní pochody, což vede ke zvýšení koncentrace kyseliny mléčné v periferní krvi na hodnoty kolem 4 mmol/l,
  • odpovídá u dobře trénovaných běžců až 90% VO2 max.

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecká encyklopedie

a  b  c  d  e  f  g  h  i  j  k  l  m  n  o  p  q  r  s  t  u  v  w  x  y  z 

prohledávání Běžecké encyklopedie


inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků