logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Běžecká encyklopedie

Co je encyklopedie určitě všichni víte. Běžecká encyklopedie je to samé, jen s tím rozdílem, že se v ní objeví hesla spojená nějak s během, běháním a vším co k tomu patří. Svým způsobem to bude přehledný seznam pojmů, různě pospojovaný odkazy do dalších oblastí, o nichž si budete moci v běžecké škole číst.

Hledaný výraz nenalezen.

Žádné termíny pro písmenem „v“.

Víte že?

Obecná vytrvalost (OV)

Rozeznáváme dva stupně obecné vytrvalosti a to – běh nízké intenzity (50 – 60 % VO2 max) – při TF 120 – 150 tepů za minutu a běh střední intenzity (65 – 75% VO2 max) – při koncentraci laktátu zhruba 2 – 4 mmol/l a TF 150 – 160 tepů za minutu.

Běh nízké intenzity

  • je běh v okolí úrovně aerobního prahu. U začínajících běžců je to rychlost běhu 4:50 – 4:20 min/km. Jedná se o souvislý rovnoměrný běh po rovině na vzdálenost 8 – 15 km při němž:
  • dochází ke zvýšení kapilarizace a tím ke zlepšení zásobení svalstva kyslíkem,
  • v srdečním svalu se zlepšují oxydační procesy a v játrech se zvyšuje obsah glykogenu.

Běh střední intenzity

Při aplikaci tohoto běhu se používá metoda opakovaných úseků a metoda souvislá,

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecká encyklopedie

a  b  c  d  e  f  g  h  i  j  k  l  m  n  o  p  q  r  s  t  u  v  w  x  y  z 

prohledávání Běžecké encyklopedie


inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků