logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

motto dne 22. 2 2012

Únor – zahřejeme se během. Až poběžíte nějaký dlouhý běh, dlouhý závod a začnete cítit vyčerpání – zkontrolujte svou stopu. Pokud se vám bude zdát klikatá, jako když si to opilec šněruje z jedné strany silnice na druhou, zastavte se, opláchněte tváře, v ústech podržte hlt vody a pomalu ho nechte stéci do krku. Pak chvilku jen jděte a před tím, než se opět rozeběhnete, ještě znovu zkontrolujte svou stopu. Přesně takhle to dělají Křováci, když loví antilopy tím, že je uštvou. A my přeci jenom neběháme jako antilopy, ani bychom neměli chtít během sami sebe uštvat.

Únor – zahřejeme se během. Až poběžíte nějaký dlouhý běh, dlouhý závod a začnete cítit vyčerpání – zkontrolujte svou stopu. Pokud se vám bude zdát klikatá, jako když si to opilec šněruje z jedné strany silnice na druhou, zastavte se, opláchněte tváře, v ústech podržte hlt vody a pomalu ho nechte stéci do krku. Pak chvilku jen jděte a před tím, než se opět rozeběhnete, ještě znovu zkontrolujte svou stopu. Přesně takhle to dělají Křováci, když loví antilopy tím, že je uštvou. A my přeci jenom neběháme jako antilopy, ani bychom neměli chtít během sami sebe uštvat.

motto dne 21. 2 2012

Únor – zahřejeme se během. Víte proč je lepší, aby byl běžec spíše lehčí než těžší? Pokud soudíte, že proto, aby se na trati méně nadřel, tak soudíte správně, i když s ohledem na to, že když běžíte technicky správně, tak vám vlastně vaše váha pomáhá. Je to dáno tím, že jste celí naklonění, což má z fyzikálního hlediska ten efekt, jako když pustíte kouli z kopce, čím je těžší, tím se koulí rychleji. Správná odpověď, tedy zejména v teplých dnech, kdy teplota stoupne nad 30 stupňů C. Považte, že běžec vážící 72 kg, což je zdravý průměr, jen aby udržel teplotní rovnováhu, ztratí oproti běžci vážícímu 45 kg při dvouhodinovém běhu 2 minuty na kilometr. Takže jestli chcete dohonit ty kluky keňský či etiopský, tak to bude chtít pořádně shodit. No jo, ale když shodíte na jejich váhu, tak pak zase nebudete mít sílu vstát a běžet. Je to nějaký celý zamotaný.

Únor – zahřejeme se během. Víte proč je lepší, aby byl běžec spíše lehčí než těžší? Pokud soudíte, že proto, aby se na trati méně nadřel, tak…

motto dne 23. 2 2012

Únor – zahřejeme se během. V Born To Run najdete velmi zajímavou myšlenku: „Teprve po svém druhém, třetím a čtvrtém vytrvalostním lovu Louis zjistil, jaké štěstí měl při prvním. Antilopa Kudu tehdy padla po pouhých dvou hodinách, ale při všech dalších lovech museli Křováci utíkat za zvěří tři až pět hodin. (Přibližně to odpovídá času, který většina lidí potřebuje, aby urazila naši současnou verzi vytrvalostního lovu – maraton. Ano, rekreační běhání má svůj smysl).“

Únor – zahřejeme se během. V Born To Run najdete velmi zajímavou myšlenku: „Teprve po svém druhém, třetím a čtvrtém vytrvalostním lovu…

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

soutěž

podsekce

seriál Průvodce trailovým běháním

seriál Poběžte s námi We Run Prague

seriál Průvodce funkčním oblečením

inzerce

Běžecká škola

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků

běžecké seriály