Miloš Škorpil

Běh – můj život
Tipy jak spálit pět set kalorii 2 + trénink na 10 a 5 km

H.E.A.T. Program
Ideální indoorová aktivita do pošmourného počasí, při špatné náladě, nebo když máte chuť zkusit „něco jiného“. Pohyb na mechanickém pásu zajišťuje přirozené zapojování svalů, a jelikož se neustále pohybujeme do mírného kopce, zvyšuje se i energetická zátěž pro organismus. H.E.A.T. Program je skupinová aktivita za doprovodu motivační hudby. Je postaven na chůzi a díky tomu se eliminují nárazy do kloubů. Během lekce, která trvá 45 min, se uvolníte i příjemně zapotíte, ale nemusíte se bát, že by vás druhý den bolely nohy.

Miloš Škorpil, dnes v 0.00 hod., 72×

Začínáme s během
Máňa a Lojza – rok 2 – zase od začátku

S Máňou a Lojzou jsme se rozloučili, je tomu skoro rok – možná si ještě vzpomenete, jak je běh osvítil a vydali se Pařížskou, a pak dál a ještě dá …, tehdy to vypadalo, že jejich běh nikdy neskončí. Ale znáte to, endorfiny a prvotní probuzení vyprchá a člověk homo sapiens liny znovu upadne do starého dobrého stereotypu. Takže rok se s rokem sešel a Máňa s Lojzou jsou znovu na začátku, vlastně ne na úplném začátku, už jsou trošku poučení, ale uvidíme, uvidíme …

Miloš Škorpil, včera v 12.00  hod., 94×

Běžecké akce
Jak jsem snažil a snažil ale nikoho neuštval aneb jak se běhalo po Šumavě …

Uteklo hodně vody od posledního soustředění ve Skalné, tehdy ještě organizovaného pod jinými křídly. Tehdy jsme se sešli na víkend, nyní na celý týden. Jak ten týden naplnit, co vymyslet za program, aby se nikdo nenudil a každý si přišel na své. To byly otázky, které mě zaměstnávaly a jimž jsem nechával v hlavě hodně prostoru, aby zrály ke konečné realitě. Nakonec to ale všechno záleželo na počasí, ono můžete připravit sebelepší program, ale když si šumavské počasí postaví hlavu, dokáže tu vaši pěkně zamotat a vaše plány pěkně pocuchat. My však měli kliku. Počasí vyšlo skvěle :).

Miloš Škorpil, včera v 0.00  hod., 127×, 2 komentáře

Crosstraining
H.E.A.T. Program a Fitness expo 2010

O tom, že podzim a zima budou zřejmě krušné, že bude spousta dní, kdy se nám nejen nebude chtít ven, ale ani přes nejlepší oblečení si ven prostě netroufneme, nás už začalo počasí pomalu přesvědčovat nyní. Pestrou paletu činností, které se dají dělat pod střechou, které vám přinesou stejné nebo podobné uspokojení jako běh, si můžete prohlédnout a vyzkoušet od 14. do 17. října na výstavišti v Praze Holešovicích. Velmi širokou nabídku si na tyto dny pro vás přichystal i H.E.A.T. Program. Jedním z lákadel pro vás by mohla být …

Miloš Škorpil, 3. 9. 2010, 112×

Běžecký trénink
Tipy jak spálit pět set kalorii + trénink na 10 a 5 km

Upřímně – proč se člověk hýbá? Většinou aby si mohl dopřát dobré jídlo a dobře vypadal. Někdo taky proto, aby se zbavil stresu, ale ty dva první důvody jsou nejčastější. Tak si posvítíme na ten první a řekneme si, co je všechno možné dělat a jak, chcete-li spálit 500 kalorii.

Miloš Škorpil, 30. 8. 2010, 679×, 3 komentáře

Běžecká literatura
Život je jen jeden

Běžím, proplétám se mezi kapkami deště, které se v hustých provazcích snášejí k zemi. Před očima mi tu a tam přeběhnou chomáčky mlhy. Vybíhám na vrchol Polomu. Scéna jak z katastrofického filmu, suché, pomalu černající pahýly, ještě nedávno obestřené sytě zelenými jehličkami, které naplňovaly okolní vzduch nezaměnitelnou vůní jehličí. Temné mraky nad horou se snaží skrýt ten truchlivý pohled – však marně. Stačí jeden poryv studeného větru a vše je jasně zřetelné – jeden malý brouček tu měl hostinu. Dal si, co hrdlo ráčilo, co na tom, že po něm zbyly ostatním živým tvorům, kteří zabloudí v tato místa, jen černé chmury a oči plačící očistné slzy.

Miloš Škorpil, 29. 8. 2010, 226×, 1 komentář

Můj závod – jak se mi běželo
Martina Němečková je v cíli Transe Gaule

Martina je v cíli. Přečtěte si její bezprostřední výkřiky poté, co jej dosáhla: „Je to tam, jsem na pláži, 10:16 hod (čas za nějž absolvovala poslední etapu). Start ráno v 5:15 za svitu hvězd a měsíce, táhlé stoupání přes hory, šla jsem co nejrychleji, pak klesání, na obzoru hřbety čtyř pohoří a svítání. Přes Narbonne sama, hlavně nezabloudit. Na 59. km chůze – pravá noha vůbec neposlouchá. Posledních 1300 m v dresu České republiky – běžím a brečím, brečím a běžím. JE TO TAM !!! Díky všem za podporu.

Miloš Škorpil, 28. 8. 2010, 430×, 4 komentáře

Běžecký trénink
Máte talent na běhání – otestujte se + trénink na 10 a 5 km

Minulý týden jsme vás navnadili na to, abyste se otestovali, jaký máte talent na běhání. Dnes tedy přichází rozuzlení – test složený ze sedmi cvičení, které vám řeknou, jak na tom s tím talentem pro běhání jste. Ale i když je tento test zaměřen na běžce, tak si ho mohou udělat všichni.

Miloš Škorpil, 23. 8. 2010, 974×

Běžecká literatura
Jak jsem se zas neutopil

Je to hodně troufalé psát si článek o tom, jak jsem se stal Dřevákem, před tím, než se tak stane. Ne že bych nebyl dřevák už teď. Všimněte si rozdílu v D a d. Velkým Dřevákem je totiž míněn Dřevěný muž, který se koná v okolí Jesenické přehrady, v Chebu. Dřevák proto, že se to startuje v obci Dřevěnice, kde se skáče do vody a pak stylem plav, jak umíš, v mém případě neumíš, 800 m na druhou stranu přehrady. Tam osedlat ocelového oře o dvou kolech a dostat se s ním okolo přehrady zpátky po 26 km na místo startu do Dřevčice a tady pak odkroužit dva 4 km okruhy, aby se konečně člověk stal zasloužilým Dřevákem.

Miloš Škorpil, 22. 8. 2010, 219×, 5 komentářů

Můj závod – jak se mi běželo
Martin Frei si na MČR v běhu do vrchu doběhl pro stříbro

Atleti AK Kroměříž ovládli Mistrovství České republiky v běhu do vrchu. To se konalo v Jánských Lázních a na stupních vítězů skončilo trio Jan Kreisinger, Martin Frei a Róbert Štefko.

Miloš Škorpil, 20. 8. 2010, 284×, 13 komentářů

Běžecká poradna
Zranění nohy – chodidla (patní ostruha, únavové zlomeniny), jak se bránit, co s tím, když už mě to potká

Už vás někdy bolely nohy – chodidla? Blbá otázka, že? Tenhle problém je stejně častý, ne-li častější než třeba bolesti kolen, kyčlí, achilovek a přitom je jim v literatuře věnována nejmenší pozornost. Nezaslouženě. Nezaslouženě proto, že většinou ty ostatní problémy – zranění začínají tím, že naše noha – chodidlo trpí nějakým nekomfortem, ale protože je to chodidlo, které je zatěžováno při chůzi a běhu nejvíce, nevěnujeme tomu jaksi moc velkou pozornost. Říkáme si: je to jen chodidlo, dostalo zabrat, má nárok na to, aby bolelo a snažíme se mu nějak ulevit tím, že přenášíme váhu jinak a tím roztáčíme celý kolotoč dalších problémů. Začne nás bolet tu i onde, a na nohu – chodidlo zapomeneme. Ale to neděláme dobře!

Miloš Škorpil, 19. 8. 2010, 487×

Běžecký trénink
Máte talent na běhání? + trénink na 10 a 5 km

Nemáte tušení, zda ve vás náhodou nevězí malý Haile Gebrselassie? Je docela možné, že kdybyste obětovali běhání více času, mohli by z vás být dobří běžci – dobré běžkyně. V následujících dvou pondělních článcích vám ukážeme, jak to zjistit a to zcela sami a bez drahých testů v renomovaných laboratořích.

Miloš Škorpil, 16. 8. 2010, 541×, 1 komentář

Běžecká literatura
Být na vážkách aneb váhání není na škodu, důležité je konečné rozhodnutí

V životě snad neexistuje chvíle, kdy bychom nemuseli mezi něčím volit. Dost často jde při tomto volení o to, zda jít starou vyšlapanou – známou cestou, která nás zcela dozajista dovede znovu do stejného cíle, nebo zda nezvolit cestu novou, což zní lákavě hlavně pro toho, kdo rád objevuje, má to však jeden háček – a sice, že po ní nemusí nikam dojít.

Miloš Škorpil, 15. 8. 2010, 224×

Běžecký trénink
Je chůze v běhání změkčilost + Správné tréninkové tempo + trénink na 10 a 5 km

Zařazoval-li dříve někdo při běhání chodecké vložky, vždy byl považován „běžci“ za změkčilce, případně nebyl jimi za běžce vůbec považován, při nejlepším si o něm mysleli, že si nedovede rozložit síly!

Miloš Škorpil, 9. 8. 2010, 700×, 2 komentáře

Běžecké akce
Když i sůl pláče – Zlatá stezka rekordní a tisíciletá

5. ročník Zlaté stezky byl unikátní v mnoha směrech. Dalo by se napsat i rekordní, padl traťový rekord. Určitě mohl být rekordní i co do účasti závodníků – běželo nás 43, tedy stejně jako loni. Loni však bylo nádherné počasí – bez mráčku. Letos už několik dnů smáčel celou Českou republiku déšť a meteorologové předpovídali na sobotu v Jižních Čechách přívalové deště, což určitě řadu lidí na poslední chvíli odradilo. Ti, co ale nakonec dojeli, určitě nelitovali, alespoň jsem nezaznamenal jedinou hlášku, v níž by si někdo na něco stěžoval. Naopak, byť voda byla všude, nahoře i dole, tak atmosféra byla velmi úsměvná a teplá.

Miloš Škorpil, 8. 8. 2010, 342×, 3 komentáře

Běžecká poradna
Když se postavíte na zadní, dohlédnete dál

Tak jako každý den mě v úterý po otevření vajíčka, tedy vaia, přivítal nový bonmot od Pavla Kosorina a v něm stálo: „Když se postavíte na zadní, dohlédnete dál“. Nedalo mi to, abych na něj nezareagoval po svém: „ale taky se může stát, že spadnete na hubu“, za chvíli Pavel kontroval: „když budeme nemehla, moudrost nás nespasí“, a na to zase já: „to někdy ani když jsme šikovný“.

Miloš Škorpil, 8. 8. 2010, 288×, 1 komentář

Crosstraining
H.E.A.T. Program – moje první hodina a …

Je to už hodně dávno, kdy jsem byl na tělocvičné hodině, kterou vedl někdo jiný než já. Řekl bych takových dobrých 20 let. To člověk docela odvykne. Není divu, že jsem byl trošku nervózní, ale nervozita mě přešla ve chvíli, kdy Klára pustila hudbu a uvedla naší mysl do klidu, přesně jak jí velí H.E.A.T. Program, který v sobě obsahuje i prvky jógy.

Miloš Škorpil, 6. 8. 2010, 308×

Běžecká poradna
Jeden dotaz z Poradny on-line

V poslední době se mi dostává od vás čím dál tím víc poděkování, nejen za poradnu, ale vůbec za celou Běžeckou školu. Díky vám za to, ostatně hlavně proto Běžecká škola existuje, ne tedy proto, abych byl chválen, ale aby lidé na ní našli informace a články, které jim pomohou v jejich hledání a také aby viděli, že nejsou v tom hledání sami. A teď tedy jeden dotaz, který asi nejlépe vystihuje vše výše uvedené.

Miloš Škorpil, 4. 8. 2010, 437×, 4 komentáře

Běžecký trénink
Přezujte boty, převlečte kabáty, měňte pohybové aktivity + trénink na 10 a 5 km

Je vám horko? Potíte se při běhu jak vrata od chlíva? Unavuje vás už jenom pomyšlení na to, že zase budete muset proběhnout tím rozpáleným úsekem, kde se nikde před sluníčkem neschováte? Co to takhle zkusit s nějakou jinou pohybovou aktivitou! Nabídneme vám pět možností, které můžete vhodně zaměnit za váš běžecký trénink.

Miloš Škorpil, 2. 8. 2010, 493×

Běžecké akce
Běh Zlatá stezka – 15 kilometrů zážitků

Běžecký závod Zlatá stezka měří 15 km. Jeho start je ve výšce 900 m. n. m. a cíl zhruba o 100 m níže. Toto by mohlo neznalého vést k domněnce, že je to běh velmi snadný. Skutečnost, že na trati překonáte celkové převýšení 280 m, už ale tak idylická není. Každopádně však tenhle závod aspiruje na titul nejhezčí přeshraniční běh mezi Českou republikou a Německem a je součástí Běhů bez hranic.

Miloš Škorpil, 1. 8. 2010, 1816×, 4 komentáře

Běžecká literatura
Seznamte se, Forrest, Forrest Gump

Pokud vás nyní napadá: „Copak mu cáká na maják? Vždyť Forresta všichni známe, nakonec nám ho tu na škole předkládal celý červenec v mottech a vůbec se s ním vometá, kde to jen jde“, tak vás musím vyvést z omylu. Ostatně z omylu jsem byl vyveden i já sám hned po tom, co jsem otevřel knihu Winstona Grooma Forrest Gump, kterou vydalo v roce 2008 nakladatelství X.Y.Z.

Miloš Škorpil, 1. 8. 2010, 292×, 2 komentáře

Crosstraining
Jak je také možné jít na obezitu

Všude kolem nás se to hemží informacemi o obezitě, o jejím nebezpečí pro lidský organismus a mnohdy je nazývána epidemií západního světa. Na tuto nemoc neexistují pilulky, zázračné diety, nebo universální posilovací stroje. Cíl člověk nalezne pouze kombinací pohybu a správné stravy – změnou životního stylu.

Miloš Škorpil, 28. 7. 2010, 402×

Běžecký trénink
Osm největších běžeckých hříchů + trénink na 10 a 5 km

Za běžecké hříchy se sice nebudete smažit v pekle, ale i tak vám z nich může být, pokud je budete páchat dlouhodobě, hezky horko. Přitom stačí velmi málo a můžete se jich zcela vyvarovat, stačí když si nyní pozorně přečtete, co jimi sobě a svému tělu chystáte. Taky samozřejmě si z toho vzít ponaučení a více je nepáchat :).

Miloš Škorpil, 26. 7. 2010, 793×, 1 komentář

Běžecká literatura
Víra a naděje

Víra a naděje, ukryty hluboko v nás, čekají na svou šanci. Každý den ráno vstáváme s nadějí a vírou, že dnešní den bude krásný, pak stačí velmi málo, třeba jen když se na nás někdo křivě podívá, neopětuje náš úsměv, rafička na váze ukáže na čísla, která se nám nelíbí a už se nám zdá, že všechno směřuje zase jako vždycky …, někam do ztracena.

Miloš Škorpil, 25. 7. 2010, 263×, 1 komentář

Běžecká literatura
Upalování nemusí vždy znamenat upalovat, může být i o zapalování …

Asi mi už z toho horka hrabe. Ostatně po cestě domů z Grächenu, kdy teploměr ukazoval až 33,5 stupně a klimatizace v autě jako by vůbec neklimatizovala a poté, co jsme Bregenze (městečko u Bodamského jezera, na jehož březích leží i Kostnice, kde nám upálili mistra Jana z Husy) přefrčeli průměrnou rychlostí 7 km za hodinu, tedy cca za 1,5 hodiny, by se nebylo co divit :).

Miloš Škorpil, 23. 7. 2010, 230×

Běžecké oblečení
Mýty o běžeckých botách + trénink na 10 a 5 km

Mýtus první – běžecké boty způsobují zranění
Při běhání v běžeckých botách jsou klouby zatěžovány více než při běhání naboso.

Miloš Škorpil, 19. 7. 2010, 946×, 4 komentáře

Běžecké akce
Proběhaná noc není nejlepší přípravou na Zermatt maraton

Na Zermatt maraton jsem se moc těšil. Na rozdíl od loňského roku, kdy jsem po LGT vylaďoval odpočinkem – na víc jsem neměl :), jsem letos běžel ½ maraton, poutní maraton a mezi tím ještě pár kvalitních tréninků. V Grächenu, kde už tradičně bydlíme, jsem bez potíží lezl do kopečka, vedoucího od penzionu kde jsme už tradičně ubytovaní, do městečka – vloni jsem to sotva vysupěl. Nevadilo mi ani horko, prostě cítil jsem se super a to mě mělo varovat!

Miloš Škorpil, 18. 7. 2010, 368×, 6 komentářů

Běžecký trénink
Pět tipů, jak můžeme poznat intenzitu tréninku bez sporttesteru + trénink na 10 a 5 km

V dnešní době, kdy můžeme mít na každé ruce jeden sporttester, jeden na principu GPS, jeden s krokoměrem a k tomu vám ještě může do ucha švitořit miCoach :), by se mohlo zdát, že dnešní článek, který je věnován tréninku na 5 resp. 10 kilometrů, je zcela zbytečný. Ale ne vždy máme po ruce či na ruce sporttester, třeba když kácíte stromy v lese nebo vytíráte podlahu a tam se to, co se za pomoci tohoto článku naučíte, může hodit.

Miloš Škorpil, 12. 7. 2010, 704×

Běžecká poradna
Jak, kdy, kde běhat (chodit), a co dělat, když padají teplotní rekordy

Vypadá to, že příroda vyhlásila člověku válku. Ani se jí nedivím, za to všechno, co jí v posledních desetiletích provádí. Televizní a rozhlasoví komentátoři se v počátku týdne radovali, že konečně dorazí léto, bude to skvělé, vždyť začínají prázdniny. Přešlo pár dní a už to taková radost není, spíš začínají převažovat zprávy o odpadávajících lidech. Pohříchu, i když všichni víme, že bychom v těchto vedrech měli být zalezlí ve stínu, tak jak to dělají přímořské a africké národy, oni vědí proč tak činí a není to jen jejich leností, tak se snažíme toho tepla co nejvíc užít a překypujeme aktivitou, dokud si někde neusteleme.

Miloš Škorpil, 11. 7. 2010, 852×, 1 komentář

Běžecké akce
Běh pro Paraple v KV

„Běhám, tedy jsem.“ Tohle jsem si dnes uvědomil s ještě větší silou než jindy. Napadlo mě to dneska znovu nejen proto, že se běžel v Karlových Varech Běh pro Paraple, u čehož byla spousta herců a celebrit, které člověk vidí většinou jen zpovzdálí, v novinách či časopisech nebo na pohyblivých obrázcích v kině či televizi, ale napadlo mě to hlavně ve chvíli, kdy jsem běžel pro Paraple s Pavlem Novým,

Miloš Škorpil, 7. 7. 2010, 389×, 7 komentářů

Běžecké akce
Sportovní odpoledne na Komorním dvoře

Byli jsme trošku nervózní. Přijde někdo, nepřijde? Přeci jenom termín na začátku prázdnin, obzvláště když se k tomu přidají dva sváteční dny, vycházející na pondělí a úterý? Navíc je to novinka, o níž ještě lidé nemají představu, co to vlastně může být, ale snad alespoň někoho zvědavost přitáhne.

Miloš Škorpil, 6. 7. 2010, 349×, 3 komentáře

Běžecký trénink
Jak pít před, při a po běhu + trénink na 10 a 5 km

Pitný režim je neustále přetřásané téma. Čím více o něm víme, tím více se nám zdá, že se v tom méně vyznáme. Jedno je však naprosto jisté – pít se musí.

Miloš Škorpil, 5. 7. 2010, 651×, 3 komentáře

Běžecké akce
Běh bez hranic – maratonská pouť s běžcem od Marathonu

Bylo to úžasné, bylo to skvělé, bylo to něco … ale hlavně stalo se to sice už před týdnem, ale v srdci a duši účastníků prvního ročníku Poutního maratonu to zůstává a zůstane ještě dlouho a pokud jde o mě, tak navždy.

Miloš Škorpil, 3. 7. 2010, 347×, 6 komentářů

Běžecké akce
Dejte žákům motivaci a odmění se vám rekordem

O tom, že je Milan rozhodnut udělat vše pro to, aby jeho žáci sebrali rekord žákům Základní školy ve Františkových Lázních, jsem nepochyboval ani chvilku. Prakticky už od podzimního nepovedeného pokusu dělal maximum pro to, aby to tentokrát vyšlo. A ono to vyšlo velkolepě.

Miloš Škorpil, 2. 7. 2010, 290×, 1 komentář

Crosstraining
H.E.A.T. PROGRAM®

H.E.A.T. – jsou začáteční písmena 4 anglických slov – High Energy Aerobic Training. Tato čtyři slova se dají volně přeložit jako: „Aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem“. H.E.A.T. PROGRAM® reprezentuje nový systém aerobního cvičení s výrazným efektem na lidský organismus.

Miloš Škorpil, 2. 7. 2010, 395×, 2 komentáře

Běžecká strava
Pitný režim díl 4. – Sportovní (iontové) nápoje

Předchozí tři díly byly obecně o pitném režimu, protože pít musíme stále a to bez ohledu na to, zda se zrovna někde ploužíme, nebo zda sedíme za kancelářským stolem. Tento poslední díl je věnován sportovním nápojům. Jaké rozlišujeme a kdy je vhodné nebo naopak nevhodné ten který typ těchto nápojů pít.

Miloš Škorpil, 28. 6. 2010, 2308×, 4 komentáře

Běžecký trénink
Intenzita tréninku + trénink na 10 a 5 km

Nejčastější příčinou běžeckých zranění je přemíra intenzity v našem tréninku.

Miloš Škorpil, 28. 6. 2010, 642×

Běžecká strava
Pitný režim – díl 3. – Je lepší pít ledové nebo teplé nápoje?

Pokud pijeme na žízeň, tak rozhodně vlažné nebo teplé. Studený nápoj nejsou naše buňky schopné vstřebat a tak si je musí organizmus nejdříve ohřát – to nás stojí nějakou energii. Sliznice v ústech, hrtanu, žaludku a střeva z toho taky nejsou nadšené – nutíme je makat jinak, než na co jsou stavěné. Nejdůležitější ale je, že než je nápoj připravený pro příjem buňkou, zabere to nějaký čas a za tu dobu se může náš organismus dostat do vodního deficitu – dehydratovat.

Miloš Škorpil, 27. 6. 2010, 3054×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Zamotané klubko nití

Jsou nitky, které dokážeme spřádat, ale nedokážeme rozmotat.
Jít – běžet si za svým, jak snadno se to řekne, ale kolik lidí to skutečně dokáže? Znám desítky lidí, kteří to teoreticky mají zmáknuté, ale jen pár, kteří to dokáží ve svém životě skutečně aplikovat. Ty, co se jim to daří, poznáte velmi snadno – jde jim všechno jako by nic, jako by to dostávali (Bůh ví proč) od Boha!

Miloš Škorpil, 27. 6. 2010, 304×, 1 komentář

Běžecká strava
Pitný režim – díl 2. – Co pít a kolik?

Nejpřirozenějším prostředkem k zahnání žízně je voda. Nejjednodušší prevencí proti žízni je pak pravidelně pít. Přiměřené množství, které by měl dospělý člověk během dne vypít, je 6 – 8 sklenic vody, minerálek s nízkým obsahem sodíku (Na+), zředěných bylinkových čajů.

Během horkých dní, ve dnech, kdy trénujeme nebo provádíme nějakou fyzickou aktivitu, při níž se více potíme, je třeba zvýšit příjem tekutin na každý ztracený kilogram o 4 sklenice či šálky (sklenicí či šálkem se rozumí obsah cca 2 – 3 dl).

Miloš Škorpil, 26. 6. 2010, 2468×, 6 komentářů

Běžecká strava
Pitný režim – díl 1. – Kolik bychom toho měli za den vypít

Oplodněné vajíčko, z něhož se časem zrodí takový člověk, jako jste vy nebo já, je tvořeno z 96 % vodou. Právě narozené dítě je z 80 % voda. S tím, jak dospíváme do dospělosti, obsah vody v našem těle mírně klesá, ale i tak stále jsme ze 70 % voda.

Miloš Škorpil, 25. 6. 2010, 2982×, 3 komentáře

Ženy v běhu
Menopauza – jak s ní vyběhnout

Ještě před několika málo lety se jako jediné řešení menopauzy a zdravotních potíží s ní spojených zdála být hormonální terapie. Dnes už je to jiné, neboť v roce 2002 byla provedena studie, jíž se prokázalo, že hormony nemají zdravotní výhody, ale dokonce i o něco zvyšují riziko vážných chorob.

Miloš Škorpil, 25. 6. 2010, 371×, 2 komentáře

Běžecká strava
Co jíst před půlmaratonem, kdy, jak, co pít a jíst při závodě

Olomoucký ½maraton startuje v podvečer, znamená, že se můžete během dne normálně najíst, ale také že odpoledne už byste se neměli moc futrova, abyste neměli těžké nohy a nechtělo se vám spát. Tak co s tím?

Miloš Škorpil, 24. 6. 2010, 4926×

Běžecké akce
Premiéroví vodiči na Olomouckém půlmaratonu

Až na Michala Vítů, který si odbyl svou vodičskou premiéru při Volkswagen maratonu v Praze, jsou jak Roman Novotný, tak Pavel Kosorin vodičskými premianty. Navíc Olomoucký půlmaraton teprve zahajuje svou historii a stejně tak i vodiči na něm. Proto otázky na ně směřují i k premiantství.

Miloš Škorpil, 23. 6. 2010, 585×, 3 komentáře

Běžecká poradna
První pomoc při zkolabování běžce, cyklisty, turisty ….

Na městských maratónech to většinou potřebovat nebudete, protože zde je možno velmi rychle přivolat lékařskou pomoc, která už provede patřičné úkony a zajistí odvoz postiženého do nemocnice. Jak se máme zachovat a co bychom měli udělat v případě, že si jen tak s kamarády vyběhneme, vyjdeme či vyjedeme do přírody a jeden z nás najednou doslova odpadne a zůstane nám ležet tam, kam zrovna dopadne? Nebo při závodech vedoucích terénem, kdy člověk nemá možnost přivolat rychle pomoc odborníků?

Lepší než řešit zkolabování své, či někoho jiného, je se mu vyhnout. O některých možnostech, jak, píšu v článku: Jak, kdy, kde běhat (chodit) a co dělat, když padají teplotní rekordy

Miloš Škorpil, 23. 6. 2010, 2524×

Běžecká poradna
Jak se rozcvičit a jak rychle běžet půlmaraton?

Jak bych měl rozeběhnout půlmaraton a jakým tempem pak následně běžet, pokud chci zaběhnout daný čas? Tohle je nyní nejčastější otázka, kterou dostávám.

Miloš Škorpil, 22. 6. 2010, 1722×, 5 komentářů

Běžecká poradna
½ maraton – na co všechno se připravit a jak?

Tak to i přes veškeré zkušenosti, které jsem za léta závodění načerpal, nevím. Vždy mě něco překvapí, možná proto, že běh je jako život – vždy nám něco přichystá, s čím jsme dopředu nepočítali. Ale jsou věci, na které se připravit můžeme a ty se pokusím nacpat do následujících „mouder“.

Miloš Škorpil, 21. 6. 2010, 1517×, 8 komentářů

Běžecký trénink
Intervalový trénink + trénink na 10 a 5 km

Typickou ukázkou intervalového tréninku jsou opakované 400 m úseky s MK (meziklusem) nebo MCH (mezichůzí) 200 či 400 m. Tenhle typ tréninku je odkazem, který nám zanechal Emil Zátopek, který však při svém tréninku dokázal zvládnout i 80 x 400 m. Dokud běhal „jen 80 opakování“, dokázal se zlepšovat. Bohužel byl přesvědčen, že dalšího zlepšení lze dosáhnout jen dalším zvýšením počtu odběhaných úseků. Jeho vrcholem bylo 120 opakování. To už však mělo za důsledek celkové zpomalení.

Miloš Škorpil, 21. 6. 2010, 653×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Chyby – KDYBY

Chyby děláme, abychom porozuměli. Proto bychom se měli naučit si svých chyb vážit, přijímat je, ne se jich bát, ne se s nimi prát, protože pak se z nich stanou KDYBY, která nás zašlapou do písku pouště.

Miloš Škorpil, 20. 6. 2010, 443×, 5 komentářů

Ženy v běhu
Ženy, naučte se ctít svojí jedinečnost

O tom, že je rozdíl mezi mužem a ženou, nikdo nepochybuje. O tom, že ženy trénují jinak než muži, co je k tomu vede, a co by si měli vzít jeden od druhého, tak o tom bude tento článek.

Miloš Škorpil, 16. 6. 2010, 689×, 2 komentáře

Běžecký trénink
ZASTAV SE – BĚŽ DÁL + trénink na 10 a 5 km

Je to divné, nabádat vás při běžeckém tréninku k zastavení se, že? Možná je, možná není, ale v průběhu let sami zjistíte, že umění VČAS ZASTAVIT, ROZHLÉDNOUT SE A PAK BĚŽET – JÍT DÁL, je to jedno z nejdůležitějších a nejtěžších. Pohříchu si to člověk nechává: „Ještě za támhletu zatáčku, a pak se uvidí!“

Miloš Škorpil, 14. 6. 2010, 1003×, 4 komentáře

Běžecké akce
I to se může stát, aneb někdy je dobré si hlídat čas

Zdá se to skoro nemožné, ale stalo se :). Byly dvě a letěly do Stockholmu na maraton. Dost na tom, že si nejdříve zaplatily letenky, ubytování a teprve potom se začaly zajímat, jak se na maraton přihlásit. Co čert nechtěl, místo na startu už nebylo, tak letěly na hezkou dovolenou.

Miloš Škorpil, 13. 6. 2010, 530×

Běžecký trénink
Běh je dar + trénink na 10 a 5 km

Běh je dar, který si můžete nadělit sami sobě prakticky každý den. Nejvíce to oceníte ve dnech, které jsou pro vás z různých důvodů velmi náročné, ať už po stránce pracovní, problémech s jinými lidmi, nebo prostě protože na vás padnul den blbec. Myšlenka na těch „mých“ 30 – 40 minut, kdy poběžíte a nebudete muset na nic a nikoho myslet, je oázou, která dodává vašemu celodennímu konání energii, abyste to přežili.

Miloš Škorpil, 7. 6. 2010, 808×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Priority

Vše, co děláme, jak se prezentujeme navenek, jak jsme druhými vnímáni, souvisí s tím, co je prioritou našeho konání. Jestli tou prioritou je prezentace nás samých, zisk, pomoc druhým či cokoli jiného, co vás napadne. A aby nedošlo k mýlce, neříkám, že když něco děláme pro zisk, či abychom prezentovali sami sebe, je to něco špatného. Říkám jen, že bychom si měli dopředu uvědomit, co pro co děláme, abychom si pak nenabili ústa.

Miloš Škorpil, 6. 6. 2010, 453×, 3 komentáře

Běžecký trénink
Kdy je trénink účinný + trénink na 10 a 5 km

Trénink je účinný tehdy, když dokážeme správně odhadnout své síly a správně sestavit tréninkový plán. Když se začtete do příběhů životních osudů jakéhokoliv sportovce, poznáte, že naučit se míchat správné tréninkové ingredience je vždy velká alchymie.

Miloš Škorpil, 31. 5. 2010, 796×

Běžecké akce
Býti či nebýti – to je to, oč tu běží

O tom, jestli budem či nebudem a jak budem, pokud budem, si rozhodujeme v těchto dnech sami. Ještě nevím, zda to bude takové, jaké si přejeme, či to bude stejné jako dosud, tedy o ničem, neb páni zvolení se zase budou snažit házeti špínu jeden na druhého, aby zakryli to své špinavé politikaření a oblbování těch, kteří je usadili do jejich pohodlných, polstrovaných křesel a přidali jim k tomu docela slušný bakšiš, by si nemuseli pokládat tu „přiblblou“ otázku: „Být či nebýt?“ „Uvidíme“ jak děl kdysi jeden slepý :)

Miloš Škorpil, 30. 5. 2010, 276×, 3 komentáře

Běžecké akce
Vezměme to do svých rukou a postavme se na vlastní NOHY – BSMS jediná správná volba

Možná se někomu může zdát, že vyrážíme do boje s + po funuse, ale to je jen zdání, které – a přiznejme si to přátelé – hlavně v politice klame. My totiž nepřicházíme s + po funuse, ale naopak s notným časovým náskokem, abychom měli čas si svůj běh za vašimi hlasy užít, protože MY míříme na radnice, kde je možné něco pro lidi udělat a ne do sněmovny, kde se dá vše jen podělat. Kdo? No přece BSMS (Běžecká strana Miloše Škorpila).

Miloš Škorpil, 28. 5. 2010, 553×, 10 komentářů

Běžecké akce
Poutní maraton

Poutní maraton se uskuteční poslední neděli v červnu, 27. 6. 2010. Jde o benefiční akci na podporu služby Farní charity Cheb spoluorganizovanou s Běžeckou školou.

Miloš Škorpil, 26. 5. 2010, 699×, 7 komentářů

Běžecký trénink
Naučte se poslouchat sami sebe – své tělo + trénink na 10 a 5 km

S běháním pro vás začíná lepší čas. Co je lepšího, než se jít proběhnout?
Kolikrát už vám běh pomohl ze svízelných životních situací. Bylo vám nanic, proběhli jste se, vypotili a ejhle – najednou jste vnímali všechno jinak. Běh už tak není pro většinu z vás jen sportem, ale i cestou, která sice vede přes potoky potu, ale na jejímž konci vás čeká pohoda, vyrovnanost a chuť jít dál.

Miloš Škorpil, 25. 5. 2010, 831×, 3 komentáře

Běh – můj život
Nikdy to nevzdávej

Nikdy neříkej nikdy, takže i tento nadpis berte s rezervou, protože jsou v životě chvíle, kdy vzdát může znamenat – vyhrát. Jsou situace, kdy dokonce vzdát je mnohem těžší než pokračovat, přestože je to jediná možnost, jak se zachovat při životě. O tom by vám mohl povyprávět snad každý horolezec. Jeden příběh, kdy bylo rozumné vzdát, i když to bylo hodně těžké rozhodnutí, bude v následujícím týdnu na Běžecké škole a bude z pera, tedy spíše z PC, Pavly O´ Rourke.

Miloš Škorpil, 23. 5. 2010, 680×, 1 komentář

Běžecké akce
Vodiči pro ½maraton Olomouc

Nevím, jak se toho chopit, vodiče na závody pořádané PIMem v Praze není problém dát dohromady, závod už má tradici, je v naší matičce stověžaté, do níž se každý rád jednou za čas podívá, a když to ještě může skloubit s pomocí kamarádům, je to prostě super. Ale Olomouc, ta je přeci jenom trošku z ruky. Ale na druhou stranu je to významné duchovní centrum a historická část města a Svatý kopeček určitě stojí za zhlédnutí.

Miloš Škorpil, 19. 5. 2010, 531×

Běžecké akce
Bolkův běh – naši pomoc nepotřebují jen lidé

Makak Bolek je opičák, který – byť odsouzen k životu s lidmi – jim pomáhá. Nevím, nakolik si to on uvědomuje, jisté však je, že člověku pomáhá s překonáváním psychických problémů nejedno zvíře. Nejvíce nám pomáhají naši psíci a kočky. Tím, že je hladíme, mazlíme se s nimi, si vytváříme jistý typ endorfinů a ty nám působí dobře. Makak Bolek nežije v nějaké rodině jako rodinný mazlíček, ale žije v areálu socioterapeutické farmy Psychiatrické léčebny Bohnice.

Miloš Škorpil, 19. 5. 2010, 294×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple okolo světa – přidejte se k nám

Je skvělé, když si člověk může plnit dětské sny. Je skvělé zůstat dítětem. Je skvělé, když najdete způsob, jak naplnit svůj život. Mně se to povedlo skrze běh a tak se snažím nyní prostřednictvím běhu to, co mi běh v životě poskytl, nějak vracet. To je také důvod toho, že si vymýšlím třeba takové projekty jako jsou Kilometry pro Paraple okolo světa.

Miloš Škorpil, 18. 5. 2010, 1054×, 5 komentářů

Běžecký trénink
Běhání za teplých dní + trénink na 10 a 5 km

Ne, nezbláznil jsem se, jen trošku předbíhám :). Je mi jasné, že nadpis vzbudí u většiny z vás usměv a ťukání na čelo, taky jsem o víkendu vymrznul, ale věřím v lepší příští a taky potřebuji nějak začít nový tréninkový seriál a k tomu se úvaha o blížícím se teplém počasí nadmíru hodí. Chystám se vás totiž připravit na 10 km běhy (hlavně muže) a 5 km běhy (dívky a ženy).

Miloš Škorpil, 18. 5. 2010, 1088×, 3 komentáře

Běžecká literatura
Politická agitka

Vím, tenhle článek by si zasloužil spíše upíchnout někde na iDnes či jiném virtuálním médiu, ale tam by, přestože by jeho čtenost byla několikanásobně větší než na Běžecké škole, zapadl. Nakonec vychází v Memových zamyšleních a ty, jak je v úvodu k tomuto mému blogu napsáno, slouží právě pro tyto účely, tedy k tomu, že se v nich vyjadřuji ke všemu, co je kolem nás. A nyní kolem nás pučí politické hrátky, v nichž se hraje o NÁS!

Miloš Škorpil, 15. 5. 2010, 619×, 5 komentářů

Běžecký trénink
Maraton je za námi – co dál? + tréninkový plán na pomaratonský týden

Volkswagen Maraton Praha je již, i když jen krátce, minulostí. Každopádně ale mnohým z vás zůstanou zážitky v něm prožité dlouho v hlavě, některým i v nohách, pokud si teď řeknete: „Cíl splněn, teď si mohu užívat zaslouženého odpočinku.“ :) Odpočinek si určitě zasloužíte, ale ještě týden byste se měli alespoň obden nějak hýbat, abyste odplavili z těla laktát a nezpůsobili svému tělu šok z nečinnosti. Pak by také byla škoda zahodit všechnu tu energii a snahu, kterou jste do přípravy vložili a nechat ji ležet ladem. Jak tedy dál?

Miloš Škorpil, 11. 5. 2010, 576×

Můj závod – jak se mi běželo
Jaký byl PIM 2010

Pokud jde o počasí, tak bylo jednoznačně nejlepší za poslední roky. Pozitivní bylo i to, že mi za ně nikdo v cíli nevynadal tak jako loni :), kdy jsem si po větě: „Můžeš si psát o tom maratonu co chceš, ale já to tak nenechám, kterej debil si vymyslel maraton v Praze v květnu?“ :) Také se mi zdálo, že i když byl rekordní počet účastníků, sanitky jezdily nějak méně. Pokud jde o vodiče, nechám vás zhodnotit jejich práci. Co já mám zprávy, tak až na jednoho, ehm jednu, všichni splnili úkol na jedničku, za což jim děkuji před nastoupenou jednotkou :), tedy vámi.

Miloš Škorpil, 10. 5. 2010, 1422×, 16 komentářů

Pomáhej během
Chvála profesionálům a taky „bulváru"

Kilometry pro Paraple běží stále dál a dál. Běžím je já dnes s pokladničkou na zádech, jedna pokladnička na vás bude čekat v cíli, takže kdo chce, má tu nejlepší příležitost, pokud se nemohl z jakéhokoliv důvodu přidat, když jsem běžel pro Paraple okolo České republiky, zaběhnout si je při Volkswagen Maratonu Praha také.

Miloš Škorpil, 8. 5. 2010, 479×, 1 komentář

Běžecká poradna
Jak se obléknout na zítřejší maraton

Předpověď předpovídá ideální maratonské počasí 9 – 16 stupňů, občasná přeprška. Takže moc nevymýšlejte a vyběhněte oblečení tak, abyste se cítili dobře.

Miloš Škorpil, 8. 5. 2010, 455×, 1 komentář

Běžecké akce
Pomaratonská afterparty Běžecké školy

Tak jako po Hervis ½ maratonu Praha, tak i nyní po Volkswagen maratonu Praha chystáme svou afterparty.

Miloš Škorpil, 7. 5. 2010, 497×, 2 komentáře

Běžecký trénink
Chcete si užít maraton sami – určení správného tempa

Aktualizováno Většina běžců si chce ten prožitek z uběhnutého maratonu užít sama, nechtějí se nechat řídit tempem nikoho, byť by jim to zaručilo, že celou trasu absolvují bez větších problémů. Je to zcela pochopitelné, protože běh a maraton zvlášť je sport respektive trať pro lidi, kteří vyznávají volnost a samostatnost.

Miloš Škorpil, 7. 5. 2010, 4013×, 4 komentáře

Běžecké akce
Vodiči na Volkswagen Maratonu Praha 2010

Dělat vodiče je čest, dělat vodiče je jistý způsob charity, který poskytují ti, kterým nepřináší radost dosažení určitého času na dané instanci, ale radost z dosaženého výsledku těch, které dovedou do cíle v čase, který si předsevzali dosáhnout. Radost je tak oboustranná, a tak tato charita je v jistém smyslu to nejkrásnější, co může život poskytnout. I proto jsem se letos rozhodl angažovat na místo vodiče na 5:00 Michala Vítů, který zatímco já budu vybírat penízky do kasičky – batohu, umístěného na mých zádech, on bude držet předepsané tempo a já si ho pak zase v klidu doběhnu, abychom mohli pokračovat ve společném díle – držet tempo na 5 hodin a ještě přitom pomoci potřebným. Tím se PIM zase o kus přiblíží Londýnskému maratonu, který je vzorem všem charitativním běžeckým projektům a my Češi, Moravané a Slezané se zase o kus přiblížíme společnostem, běžícím o pár mil před námi.

Miloš Škorpil, 6. 5. 2010, 2417×, 27 komentářů

Běžecká poradna
Běžecké boty – co si všechno při výběru ohlídat

Dotaz, na nějž jsem odpovídal snad nejčastěji ve svém životě. Oč jednodušší to bylo v době, kdy nebyl žádný výběr a běhali jsme ve všem, co nám umožnilo neběhat bos :). Jsem si však jistý, že brzo dostanu podobný dotaz znovu. Problém je v tom, že naše nohy jsou tak specifické jako otisky našich prstů. Prostě co člověk, to originál. Aby se to ještě zkomplikovalo, přidají se k tomu specifika našeho běžeckého stylu, naše váha, různé dysfunkce nohy – chodidla, jestli máte nohy do O nebo do X, či rovné jak dobře vystružená násada. Je to takový „malý“ oříšek pro 12Honzade či 34Honzaběží, aby nám spočítal, kolik možností se tu nabízí. Ale dobře, jdu se pokusit o nemožné.

Miloš Škorpil, 5. 5. 2010, 2254×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple nejen na Volkswagen Maratonu Praha

V prostoru cíle bude skupinka lidí, kteří budou mít na triku logo, pod nímž jsem běžel Kilometry pro Paraple okolo České republiky, ale to není to nejhlavnější. Nejhlavnější je to, že budou mít u sebe kasičku Centra Paraple, do níž budete moci odevzdat svůj dík za úspěšné zdolání maratonu a to v symbolické částce 42,- Kč, kdo dá víc, bude odměněn zářivým úsměvem :). Úsměv jako odměnu však dostane určitě každý, kdo do kasičky přihodí nějaký peníz.

Miloš Škorpil, 5. 5. 2010, 470×

Běžecká literatura
Volební maraton – aktuální téma

Nevíte koho volit, protože všichni slibují víno a pak na nás lejí pomeje? Všichni slibují: „Jde nám jen o blaho tebe, voliči, budeme tě nosit na rukou – abychom tě donesli k volební urně,“ a sotva odhodíte volební lístek, hodí vás rovnou do hluboké sluje a ještě za sebou slyšíte, jak křičí: „Blázne, blázne ))), blázne ))))), co bych měl z toho, kdybych se měl s tebou vláčet, za tebe brát!“

Miloš Škorpil, 5. 5. 2010, 939×

Běžecká poradna
Jak nehodit půl roku přípravy na maraton do kýblu

V hlavách mnohých běžkyň a běžců se míchá stav očekávání se stavem nepředstavitelné úzkosti, abych všechno to, co jsem natrénovala nebo natrénoval nezničil v okamžiku, kdy to mám všechno prodat.

Miloš Škorpil, 5. 5. 2010, 4784×

Běžecký trénink
Běžecké paradoxy + tréninkový plán na předmaratonský týden

Nevěřte, že jste jiní a že na vás to neplatí! NA KAŽDÉHO TO PLATÍ!
Člověk je tvor individuální a tak nelze trénink, který učiní z jednoho běžeckého génia, aplikovat na jiné, aby se i oni po jeho absolvování dotkli nebes!

Miloš Škorpil, 4. 5. 2010, 864×, 1 komentář

Začínáme s během
First timers – než se postavíte na start

Rozhodli jste se v roce dvoutisícího pětistého výročí události, která přinesla světu jednu z nejdémoničtějších sportovních disciplín – maratonu, že to prostě dáte? A vybrali jste si pro své první poměření s touto vzdáleností Volkswagen Maraton Praha? Pak pro vás máme dárek.
Přidán tréninkový plán na týden od 3.5 do 9.5.2010

Miloš Škorpil, 2. 5. 2010, 2984×, 11 komentářů

Pomáhej během
Nikdy nekončící cesta …

Vyběhl jsem plný pochybností a lásky. Láska zůstala. Pochybnosti se rozplynuly v záři slunce v potocích potu a vody a co neodplavila voda, odnesl vítr. 24 dnů na cestě kolkolem České republiky s cílem vybrat co nejvíc korunek na Centrum Paraple skončilo, ale protože cíl je CESTA, Kilometry pro Paraple nekončí, vlastně teprve začínají…

Miloš Škorpil, 2. 5. 2010, 670×, 3 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den dvacátýčtvrtý

Kutná hora – Palackého náměstí je místem startu poslední etapy mé pouti po České republice s Parapletem na triku. Na náměstí již čeká Michal, druhý Michal, Tereza, Irena, Honza, můj nejčastější průvodce Štefan a fotograf Kutnohorského deníku. Jo a nesmím zapomenout na Romana na kole. Než vyběhneme, řeknu pár slov do připraveného diktafonu a zamíříme nahoru do kopce směr Praha.

Miloš Škorpil, 30. 4. 2010, 1222×, 23 komentářů

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den dvacátýtřetí

Předposlední den pouti po cestách, linoucích se všemi kraji České republiky. Dnes mě čeká jen 25 kilometrů mezi Havlíčkovým Brodem a Jihlavou, a tak si mohu dovolit luxus v podobě startu až v 10 hodin. Nakonec vybíhám už o 15 minut dříve. Holt zvyk je železná košile a nohám se nechtělo čekat až do desáté :). Sluníčko a lehký větřík slibují příjemný den.

Miloš Škorpil, 28. 4. 2010, 521×, 3 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den dvacátýdruhý

Vždy, když jsme pohrouženi v nádheru, meditujeme s celým světem, pak tedy není div, že sdílíme stejné pocity jako ti, jež jsou nám milí a drazí
Ráno se probouzím U Kata. Teda ne, že bych měl hlavu na špalku :), ale v hotelu U Kata, kde jsem strávil noc a dokonce za to nemusel platit, neb mi nocleh byl poskytnut jako sponzorský dar. Díky Michalovi, který to zrežíroval a díky majitelům, kteří to takto vzali. Vždycky, když jsem takto na své cestě spal u někoho, kdo nám to nabídl, jsem si připadal jak poutník na cestě třeba do Santiago de Compostela, kde různé kláštery takovouto službu poskytují.

Miloš Škorpil, 27. 4. 2010, 509×, 4 komentáře

Běžecký trénink
51. – 60. důvod proč milovat běh + tréninkový plán na 21. týden sezóny 2010

Běhání způsobuje, že se cítíte každý den lépe. Tím není míněno, že se díky běhání stanete úplně imunní proti depresi, infarktu nebo diabetu. Ale můžu vám garantovat, že se budete po běhu cítit lépe a to je silná medicína:-).

Miloš Škorpil, 27. 4. 2010, 762×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den dvacátýprvní

Jindřichův Hradec, morový sloup – dobré místo pro start další etapy Kilometrů pro Paraple. Hned ráno dostávám SMS od Petra, kde je sraz, že v JH jsou dvě náměstí a on že to tam moc nezná. Dávám si s ním sraz právě u morového sloupu, načež dostávám SMS, že doufá, že Jindřichohradečtí nebyli tak bohatí, aby si pořídili morové sloupy dva :). Druhým, kdo se zde dostavil na start, je Jirka Čada – zástupce Blesku, který nejenže o běhu bude psát, ale vyzkouší si ho i na vlastní kůži.

Miloš Škorpil, 26. 4. 2010, 502×, 2 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den dvacátý

Den stvořený pro vše dobré. Pro dobré lidi, pro Dobrý den, Pro Pelhřimov, pro Paraple, pro radost, pro odvahu, pro vůli, i tu dobrou :), pro vše, co činí náš život lepší a radostnější. Je 9 hodin a 30 minut, stojíme před Muzeem rekordů, kolem nás je skupinka lidí, mezi nimi i starosta Pelhřimova Leopold Bambula, který sem přijel 20 kilometrů na kole. Jsou tu i zástupci Agrostroje se svým příspěvkem 10 000,- Kč na Paraple, je tu i Marcel Brož, který dnes poběží svůj první ultramaraton z Pelhřimova do Jindřichova Hradce a zpět, jen proto, aby splnil svůj slib, že když někdo dá zajímavou částku na Paraple, tak to prostě dá.

Miloš Škorpil, 25. 4. 2010, 520×, 4 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den devatenáctý

Předpověď hlásila první slunečný den. A že byl. Sluníčko svítilo a hřálo, a rozradostnilo tak krajinu, jíž jsem probíhal. Skřivani se mohli strhat ve svém vrzání, přes cestu běhali zajíci nahánějící zaječice, ale také jsem dostal krásné dárky v podobě lidiček, které mám rád.

Miloš Škorpil, 25. 4. 2010, 412×, 3 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den osmnáctý

Brno 8:00, vybíhám s Evou od Gigasportu směr Třebíč. Předpověď sice hlásila až 15 stupňů nad nulou, ale teď je poměrně chladno. Probíháme kolem Modřic a začínáme stoupat do Ořechova a pak do Slůvek. Na začátek je to docela dost. V Slůvkách Eva končí a rozbíhá se zpátky, zatímco já mířím dolů z kopce a hledám konzum. Dostal jsem totiž děsnou chuť na salám :).

Miloš Škorpil, 23. 4. 2010, 402×, 4 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den sedmnáctý

V šest ráno mě budí mobil. Otevřu oči a kouknu se na parapet okna a na něm mě do nového dne vítají plyšová zvířátka, pohlédnu vpravo a u nohou se na mě směje medvídek Pú :). Ano, poznali jste správně, byl jsem uložen do dětské postýlky a celou noc jsem spal jak mimino.

Miloš Škorpil, 22. 4. 2010, 454×, 8 komentářů

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den šestnáctý

Olomouc něco po půl osmé ráno, přijíždíme k Hornímu náměstí, kde už čekají Ilona, Jarča a Petr. Nakládáme je do Draka, zeptáme se příslušníků městské policie, kudy na Zlín a vyrážíme směr nádraží, tam se máme zeptat kolegů na cestu na Zlín, protože tito mají na starost centrum a neví kudy-tudy dál :) Doběhneme k nádraží a tam se zeptáme kolegů, ti už vědí a posílají nás ven z města.

Miloš Škorpil, 21. 4. 2010, 396×, 2 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den patnáctý

Opava – Olomouc, trasa, která mě strašila v hlavě poslední dva dny a to jsem ještě netušil, že noc před ní skoro nezamhouřím oka. Navíc při doběhu do Opavy se trošku oteplilo, Jarka si sice libovala, že je příjemné teplíčko, ale pro mě a pro Šárku to byl spíše mínus. Navíc Jarka běžela „jen“ do Opavy a my se Šárkou měli před sebou dalších 75 kilometrů. Nebylo divu, že nám ani moc nechutnalo.

Miloš Škorpil, 20. 4. 2010, 388×, 4 komentáře

Běžecký trénink
41. – 50. důvod proč mít rád běh + tréninkový plán na 20. týden sezóny 2010

Ulehčuje těhotenství
Ženy, které před a během těhotenství běhají, to mají s těhotenstvím i porodem výrazně lehčí. To zjistili lékaři Michigenské univerzity (USA).

Miloš Škorpil, 20. 4. 2010, 484×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den čtrnáctý

Bruntál, město duchů. Už když jsem vbíhal včera do Bruntálu, připadal mi nějak mrtvý. Proto jsem ani moc nezvažoval, jestli přespat v něm nebo někde mimo. Nakonec jsem přespal na farmě v moravskoslezském Kočově. Apartmán – dva pokoje, pro jednoho docela luxus, před okny v ohradě osel, který kouše :), co víc si přát. Ještě než jsem se rozloučil s Inkou a Mirkem, jsem si od nich přetáhl fotky a domluvili jsme se předběžně, co by se dalo podniknout, ale o tom až později.

Miloš Škorpil, 19. 4. 2010, 378×, 3 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den třináctý

Když jsem vybíhal, měl jsem před sebou 24 dní naplněných během, během a rozjímáním, během a odpočinkem od všeho toho shonu, co nás obklopuje. Vyběhl jsem a bolely mě po pár kilometrech nohy. Říkal jsem si: „Máš vůbec na to, ještě jednou oběhnout Českou republiku?“ Jak dny ubíhají, přestávají mě nohy bolet, cítím stále větší a větší přísun síly, jako bych jí čerpal z toho, že běžím. Jako by to, že nesleduji život, jaký na nás útočí den co den z reklam, ze zpráv o tom, kdo má jaké preference, kdo co slibuje nebo naopak, co neslibuje, ale proti čemu útočí, umožňovalo lépe dýchat, lépe čerpat energii jak z přijatého jídla, tak z přímého zdroje – ze sluníčka.

Miloš Škorpil, 18. 4. 2010, 457×, 3 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den dvanáctý

Není lepší pocit než pocit naprosté volnosti. Dnes je přede mnou etapa ze Žamberka do Šumperka. Vede přes hory a přes doly, tedy konkrétně hlavně mě čeká vyšplhání se na Červenovodské sedlo ležící ve výšce 814 m nad mořem, tedy zatím nejvyšší bod cesty.

Miloš Škorpil, 17. 4. 2010, 366×, 1 komentář

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den jedenáctý

Svítání. Když ráno vyjde slunce, je to dar. Dar světla, dar tepla, dar síly a energie. Dnešní den ale poznamenalo jiné svítání. Dnešní den začal v denním stacionáři Svítání. Bylo to zatím nejkrásnější zahájení dne. Vidět ty natěšené děti přispívat na Paraple, vidět jejich rozzářené oči, vidět jejich upřímnost a nezáludnost bylo jako polití živou vodou.

Miloš Škorpil, 16. 4. 2010, 376×, 2 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den desátý

V 9:15 vysedáme z Draka na okraji Nového Bydžova. Cestou jsem nejspíše přejel nějaký bludný kořen a do Písku – obce u Nového Města – běžím místo 10 kilometrů 20. Kdo se v té spleti neznačených silniček má vyznat, když jediné co vás vede jsou směrníky do Košíčku či Kosiček, Písek abys dohledal :). No aspoň jsem se po ránu trošku proběhl.

Miloš Škorpil, 15. 4. 2010, 394×, 2 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den devátý

Kouřívody. Vesnička, v jejímž okolí se odehrála jedna z bitev, které svedl na území Evropy Napoleon. Důkazy o tom jsme s Martinem viděli skoro na každém kroku naší cesty mezi Kouřívody a Mnichovým Hradištěm. Pro mě to byla dnes taky dost bitva.

Miloš Škorpil, 14. 4. 2010, 391×, 3 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den osmý

Je ráno, den osmý. Dáme snídani, sbalím spacák, natáhnu na sebe běžecké oblečení, obuji boty běhací a v 8:00 vyrážím za dalším běžeckým dobrodružstvím, a že jich dneska bylo.

Miloš Škorpil, 13. 4. 2010, 433×, 3 komentáře

Běžecký trénink
31. – 40. důvod proč milovat běh + tréninkový plán na 19. týden sezóny 2010

Zapalte své spalovací pece tuku. Tuk je spalován i tehdy, když už v poklidu regenerujete v posteli (miCauching), po běhu. Spalování tuků, které jste nastartovali při běhu, probíhá ještě několik hodin poté, co jste už svůj běh skončili.

Miloš Škorpil, 13. 4. 2010, 917×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den sedmý

Ranní rozcvička. Otevřu jedno oko a hned ho rychle zavřu. Otevřu druhé oko a hned ho rychle zavřu. Oči se nechtějí dívat na to, co vidí. Za okny padá sníh :). Že by se nám navrátila zima? To snad ne! Ještě, že jsem nepřezul na letní, napadlo mě. Ale co, při prvním oběhu jsem vybíhal ve 30 stupňových vedrech a v Liberci pak padal sníh, takže jsem od té doby na výkyvy počasí trénovaný.

Miloš Škorpil, 12. 4. 2010, 413×, 2 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den šestý

Světlo pro svět není jen charitativní organizace, která pomáhá lidem v rozvojových zemích, kteří trpí slepotou. Světlem pro svět je vše, co děláme pro druhé, ale i pro sebe. Světlem pro svět je každý, kdo dokáže mít rád.

Miloš Škorpil, 11. 4. 2010, 527×, 5 komentářů

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den pátý

Dnes byl první den bez Štefana. Štefane díky, byl jsi skvělý parťák a moc jsi mi pomohl. Je příjemné běžet sám, ale když má sebou člověk někoho jako jsi ty, je to hned lepší.

Miloš Škorpil, 10. 4. 2010, 558×, 5 komentářů

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den čtvrtý

Ráno koukám na teploměr, ukazuje 6 stupňů plus, ale mě trošku rozklepává chlad, takže nechávám krátké elasťáky doma a beru jen dlouhé. Škoda, ty krátké bych docela užil. Čeká nás , z níž mám trošku obavy, protože si ještě pamatuji, jak jsem naposledy běžel z Karlových Varů na Chomutov po úzké a velmi frekventované silnici. To jsem ale neměl za skvělé průvodce Moniku a Petra :).

Miloš Škorpil, 9. 4. 2010, 502×, 7 komentářů

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den třetí

Vstávám v půl 6, Štefan o 10 minut dříve a Dagmara už něco mastí do notebooku. Lehce posnídáme, přečteme si přání hezké cesty od Honzy a Věrky a vyrážíme na další pouť. Zdeněk už čeká na autobusovém nádraží, až ho naložíme. Vyzvedneme jej a míříme ke Globusu, kde je naplánován start. Vybíháme přesně v 7:00.

Miloš Škorpil, 8. 4. 2010, 609×, 5 komentářů

Ženy v běhu
Krásné zdraví

Když jde o zdraví, většinou toužíme po tom, mít ho dobré. Ale krásné? Slyšeli jste už někdy o Krásném zdraví? Většina z vás asi ne a proto jsem si pozval do Běžecké školy na kus řeči Danielu Lojkovou, která je nejen krásnou mladou ženou, ale také již řadu let Krásné zdraví provozuje a ordinuje svým klientům. Tak Danielo:

Miloš Škorpil, 8. 4. 2010, 833×, 1 komentář

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den druhý

Vybíháme se Štefanem z Berouna, na hodinkách je 7:20, malé zpoždění na začátku neřešíme, bezoblačná obloha slibuje znovu krásný den, nic nás nežene, tak proč si dělat vrásky. Hned za Královým dvorem se silnice začíná zvedat, aspoň se trošku rozehřejeme, protože i když slunečno, teploměr ukazuje 0.
Kilometry pro Paraple on-line – den první

Miloš Škorpil, 7. 4. 2010, 480×, 7 komentářů

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den první

Je 11:30, stojím u pomníku mistra Jana Husa, kolem se line vůně opékaných buřtů, škvařeného masa, na lavičkách posedávají lidé, usrkávající z plastových kelímků své pivo. Říkám si: „Hm, tak tyto lidi asi těžko oslovím tím, že poběžím okolo České republiky pro nějaké Paraple.“

Miloš Škorpil, 6. 4. 2010, 567×, 10 komentářů

Běžecký trénink
21. – 30. důvod proč milovat běh + tréninkový plán na 18. týden sezóny 2010

Dvě mouchy jednou ranou. Musíte ještě vrátit vypůjčené DVD, vyvenčit psa, hodit dopis do schránky? Proč nespojit každou z těchto povinností s běžeckým tréninkem. Tak zabijete dvě mouchy jednou ranou, uděláte něco pro své zdraví, svou fyzickou kondici a ještě pří tom splníte jen tak mimochodem některé své denní povinnosti.
Prvních deset důvodů proč milovat běh
Druhých deset důvodů proč milovat běh

Miloš Škorpil, 6. 4. 2010, 726×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple – nejdelší charitativní běh kolem České republiky – on-line

Start je 6. dubna ve 12:00 na Staroměstském náměstí.
Napřed se vynořila otázka: Jak přinést běh, běh pro charitu, co nejblíže k lidem? Odpověď jsem hledal poměrně dlouho, napadaly mě různé varianty až zvítězila ta, propojit jím finálová kola Garnier juniorského maratonu, tedy uběhnout trasu mezi jednotlivými městy, kde se finále pořádají, jako Kilometry pro Paraple.

POZOR AUKCE BĚŽECKÝCH BOT, KTERÉ OBĚHNOU ČESKOU REPUBLIKU

Miloš Škorpil, 5. 4. 2010, 1867×, 17 komentářů

Běžecká literatura
Běhání, přátelé a Velikonoce

Na běhání je skvělé, že si ho můžete užívat sami i s přáteli. Když máte chuť si vyčistit hlavu a být chvilku sami, vyrazíte ven sami. Běžíte, rozjímáte, vnímáte, jak kolem vás proudí život. Když máte chuť si vyběhnout s někým blízkým, domluvíte čas a místo a můžete si to samé užívat společně. Někteří z nás zaměnili lidské přátele za pejsky a tak vznikl canicross :).

Miloš Škorpil, 4. 4. 2010, 360×

Běžecký trénink
Deset dalších důvodů proč milovat běh + tréninkový plán na 17. týden sezóny 2010

Tak třeba protože: běhat umí každý, protože kdo běhá nemusí k lékaři, protože dá vašemu životu pevný řád, je vytrvalostní základnou pro další sporty, protože běhání podporuje kreativitu, protože se v kopcích dobře ztrácí kila, běžci jsou lepší milenci …
Prvních deset důvodů proč milovat běh

Miloš Škorpil, 30. 3. 2010, 1141×, 2 komentáře

Běžecké akce
Jak jsem viděl/a, prožil/a Hervis ½ maraton Praha 2010

Dnes nebudu hovořit já, nechám vypovídat vás, hlavní aktéry, herce – herečky v titulních rolích, protože bez vás by žádný závod nebyl NIC. Mimochodem mě napadla taková kacířská myšlenka: „Když hrají herci v divadle, nebo kdekoliv na jevišti, pobírají za to nějakou gáži, běžci jsou také takovými herci a ještě si musí za to, že si chtějí zahrát – zaběhat, platit!“ Ne, neberte mě prosím v tomto vážně, sice by to bylo hezké, kdybychom přijeli někam na závod a tam místo abychom zacálovali 120 $ nebo EUR, tuto sumu dostali, ale každému je jasné, že toto může být opravdu jen sen „vyběhaného“ běžce.

Miloš Škorpil, 29. 3. 2010, 1365×, 16 komentářů

Běh – můj život
Běh – životní jistota

Tento týden byl úžasný. Přišlo jaro, sluníčko se opřelo do strání, podél cest se objevily první podběly, v zahrádkách sněženky, krokusy, lísky se ozdobily střapečky jehněd, zlatý déšť rozzářil různá zákoutí, japonské třešně na Ladronce se nalily květními pupeny, slibující jen jen se otevřít a zaplavit okolní svět růžovou nádherou.

Miloš Škorpil, 28. 3. 2010, 651×, 4 komentáře

Běžecké akce
Vodiči na Hervis ½ maratonu Praha 2010

Už se stalo dobrým zvykem, že zejména těm, kteří běží svůj první ½maraton, nebo těm, kteří nejsou schopni se v začátku závodu sami kočírovat, pomáhají v tomto vodiči. Vodiči, mající za úkol běžet na daný konkrétní čas. Bude tomu tak i letos a vy si budete moci vybrat, jestli chcete běžet s vodičem za 1:30, 1:40, 1:50, 2:00, 2:10 či 2:30 hod.

Miloš Škorpil, 25. 3. 2010, 1512×, 18 komentářů

Běžecký trénink
Důvody, proč milovat běh + tréninkový plán na 17. týden sezóny 2010

Až si přečtete všechny důvody, už nebudete mít žádnou výmluvu odsouvat počátek vašeho běhání ani o jediný den. Prvních deset důvodů:

Miloš Škorpil, 23. 3. 2010, 1174×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Uspavač hadů

Odpusť Bože, já vím, že bych měl všechny milovat, ale já ho tak nemám rád …
„Každý má nárok na svůj názor“, toto ctím a pokud se bude chtít kdokoli z těch, kdo chodí na Běžeckou školu cítit manipulován tím, že zde prezentuji svůj postoj a příklon k pravici, že se navážím do ČSSD a Jiřího Paroubka, rád mu dám prostor, aby mi vysvětlil, že se mýlím. Musí však počítat s tím, že jsou tu oponenti, kteří mu budou chtít „otevřít oči“, s čímž samozřejmě, když jdu takto otevřeně s kůží na trh, počítám i já.

Miloš Škorpil, 21. 3. 2010, 515×, 6 komentářů

Běžecká poradna
Běhání a alergie

Jaro je období, na něž toužebně čekáme, které již mnoho dní vyhlížíme, ale pro mnohé z běžců a běžkyň je to zároveň období, kdy se musí potýkat s pylovou alergii.

Miloš Škorpil, 19. 3. 2010, 666×, 2 komentáře

Běžecké oblečení
adidas SNova Glide 2 – běhat v mechu a vznášet se

Chcete mít pocit, že běžíte v mechu a přitom se vznášíte několik centimetrů nad zemí? Obujte si a vyběhněte v adidas SNova Glide 2.
Nemám rád americké způsoby oslavování a vychvalování čehokoliv, nemám rád bombastická prohlášení, raději mám střídmost ve slovech a proto mám problém a to velký problém. Ten problém se jmenuje adidas SNova Glide 2.

Miloš Škorpil, 18. 3. 2010, 1587×, 7 komentářů

Běžecká poradna
Cvičení uvnitř či venku

Záměrně jsem nezvolil otázku, která by se nejvíce nabízela, protože jsem od přírody běžec: běhat nebo chodit uvnitř – ve fitcentrech, nebo venku – v přírodě.

Rozhodně jsem zastáncem toho, že pohyb, v jakékoliv jeho formě, člověku jen prospívá. Na druhou stranu však preferuji všechny pohybové aktivity prováděné venku na světle, zejména v období cca od poloviny října do konec března. Období, kdy si velké procento lidí stěžuje na únavu a stres, které jsou vyvolány nedostatkem denního světla.

Miloš Škorpil, 18. 3. 2010, 407×, 3 komentáře

Běžecký trénink
Běžecký – vytrvalecký styl + tréninkový plán na 16. týden sezóny 2010

A je to tu zase. Běhat přes špičku, či přes patu. Učit lidi správně chodit, správně běhat chce velkou dávku trpělivosti a zůstat vždy nad věcí. V poslední době díky tomu, že učím běhat Milana „Králíka“tak, aby při tom neskákal jak postřelený zajíc, o tom hodně přemýšlím a díky tomu nacházím i nové nástroje, jak to i vám ostatním co nejlépe přiblížit.

Miloš Škorpil, 16. 3. 2010, 1234×, 4 komentáře

Běžecké akce
Běžecký cirkus

Další z běžeckých Cirkusů proběhl tuto sobotu v pražské Stromovce. I přes kolizi s Pečskou 10 a poměrně chladné počasí našlo do Stromovky cestu okolo 40 běžců a běžkyň. Pokud jde o mě, prožil jsem velmi hezké dopoledne a rozhodně nelituji, že jsem na Cirkus jel 200 km z Františkových Lázní tam a odpoledne zase zpátky. Ti, co dorazili, se rozhodně zasloužili o to, že tento čas nepovažuji za nikterak ztracený, ba naopak.

Miloš Škorpil, 14. 3. 2010, 552×, 1 komentář

Běžecká literatura
Běh v zasněžené krajině

Zase sněží, vlhké vločky sedají na mou tvář, občas mi nějaká poškádlí oční sítnici, v duchu si stěžuji: „Už zas“, po pár kilometrech však v duši pociťuji lehký smutek, že ta dlouhá zima, která nás letos provází v podstatě už od svátků vánočních, končí.

Miloš Škorpil, 14. 3. 2010, 337×, 1 komentář

Běžecká literatura
Probudil mě hrozný sen – Paroubek se stal ministrem sportu

Paroubek ministrem sportu, velké firmy by měly přispívat na sport, mladí hokejisté by měli zůstávat doma, neodcházet za oceán – pár novinových titulků a co to může všechno způsobit.

Miloš Škorpil, 11. 3. 2010, 797×, 14 komentářů

Pomáhej během
FREE TIBET – ideologie – naše svoboda a svoboda v nás

Náhody neexistují, dnes vyšel na Běžecké škole článek od 12Honzade – Ideologie v nás a jen tak čirou náhodou dneska celý svobodný svět myslí na to, aby byl Tibet zase svobodný a podporuje tuto myšlenku tím, že alespoň dnes vyvěšuje vlajku Tibetu, aby Tibet v boji za jeho svobodu podpořil.

Miloš Škorpil, 10. 3. 2010, 446×, 1 komentář

Běžecký trénink
Kruhový trénink + tréninkový plán na 15. týden sezóny 2010

Jak to ještě můžete zařídit, abyste se dostali brzo do dobré kondice? Pár tipů jak na to!

Miloš Škorpil, 9. 3. 2010, 1213×

Běh – můj život
Běžecká škola oslavila první narozeniny

Uteklo to jako voda. Před rokem a půl se zrodil v mé hlavě nápad založit Běžeckou školu, před rokem pak vyrazila Běžecká škola do světa. No a dneska už je to dobře fungující …

Miloš Škorpil, 8. 3. 2010, 754×, 12 komentářů

Běh – můj život
Běh v nás probouzí to nejlepší a učí nás naslouchat, vidět, slyšet a konat

Nedávno jsem se zamýšlel nad tím, proč vlastně běhám. Je to i proto, že při běhu poznávám spoustu lidiček, kteří se projevují naprosto jinak než lidé uzavření ve čtyřech zdech. Možná to zprvu tak sami necítí, ale čím déle běhají, tím více se stávají sami sebou, což jiným může připadat, že se zbláznili, nebo taky že se z nich stávají egoističtí sobci.

Miloš Škorpil, 7. 3. 2010, 644×, 1 komentář

Běžecké akce
Vodiči na Kbelské 10.

Už se stalo tradicí, že při Kbelské 10 můžete využít vodičů na časy, které pro mnohé běžce představují určitou hranici snů. Vodiči jsou tu od toho, aby vám vaši touhu pomohli naplnit, nejsou tu však od toho, aby to udělali za vás, prostě uběhnout si to budete muset sami :).

Miloš Škorpil, 4. 3. 2010, 472×, 1 komentář

Běžecký trénink
Do formy a do kondice bez stresů a přetrénování + tréninkový plán na 14. týden sezóny 2010

Když končila loňská sezóna, byl jsem na tom tak skvěle. Po téhle dlouhé zimě je najednou všechno pryč a musím začít zase od znova. Tohle dilema řeší hóóódně lidí. Pokud patříte mezi ně, tady je pár tipů, co s tím.

Miloš Škorpil, 2. 3. 2010, 1106×

Začínáme s během
Březen měsíc běhu

Své dny má kde co, kde kdo, nakonec dámy, vy je máte pravidelně, že? :), tak proč by nemohl mít běh svůj měsíc. Podle mne tím nejlepším měsícem, který přichází do úvahy, je březen. A to hned z několika důvodů, z nichž ten nejhlavnější je, že už to chce vyrazit ven do přírody, pořádně si hrábnout, pořádně se nadechnout a taky se nechat poléčit sluníčkem.

Miloš Škorpil, 1. 3. 2010, 565×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Žít je tak báječné, když …

… když se necháte vést svými vnuknutími a nehledáte důvody, proč by TO či ONO nešlo, ale rovnou jdete a uděláte TO. Život je tak báječný, když jej necháte proudit a nestavíte mu hráze z nelásky, nezájmu, nepřejícna …, ze závisti, ze zbabělosti, z neschopnosti pochopit, že vše, co člověk dělá, dělá proto, aby jiné potěšil a ne proto, aby je ponížil, či využil …

Miloš Škorpil, 28. 2. 2010, 405×

Běžecká strava
Vitamíny a minerály v době depek a tak vůbec

O tom, že naše strava má být bohatá na přísun vitamínů, minerálů a stopových prvků se se mnou asi nebude přít nikdo, ať už je zapřísáhlým masožroutem, zeleninožroutem, vegánem, či vegetariánem či jakýmkoli jiným …jánem :).

Miloš Škorpil, 26. 2. 2010, 1266×, 2 komentáře

Běžecký trénink
Fartlek + tréninkový plán na 13. týden sezóny 2010

Fartlek je změna ve vašem stereotypním tréninku. Žádná tréninková forma není tak mnohostranná jako fartlek. Nakonec to není nic jiného než intervalový trénink, ale přeci jenom je něčím zvláštní a tím zvláštním je to, že tato tréninková forma se neorientuje na pevně dané úseky, ale nechává běžci maximální svobodu.

Miloš Škorpil, 23. 2. 2010, 1061×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Maratony jak na páse – krácení si čekání na jaro

Ve čtvrtek jsem si odběhl v nákupním centru Arkády v Praze na Pankráci maraton. Od Honzy Bejdáka, který mi sem přivezl běžecký pás a který zásobuje fitcentra chodícími pásy K2HIKING, jsem dostal obligátní otázku: „Kolik jsi uběhl v životě maratonů?“ Odpověděl jsem mu také obligátně: „Nevím, po šedesátém jsem to přestal počítat.“

Miloš Škorpil, 21. 2. 2010, 670×, 4 komentáře

Běžecký trénink
micoach – 6+ a 6-

Zbigniew Brzezinski s oblibou říkával: „Theres no such thing as bad publicity“ což se dá do češtiny přeložit: „Není špatné publicity“ a k tomu dodával: „Hlavně ať píší moje jméno správně“.

Miloš Škorpil, 18. 2. 2010, 1064×

Běžecký trénink
Běh a posilování + tréninkový plán na 12. týden sezóny 2010

Strečink – gymnastika – posilování, tři důležité činnosti, které ale pohříchu běžci velmi často podceňují. Běžeckou gymnastiku a běžecký strečink už jsme si na Běžecké škole přiblížili, dnes tedy přichází čas běžeckého posilování.

Miloš Škorpil, 16. 2. 2010, 1762×

Běžecká poradna
Co s tím, když najednou nevíte, kam směřovat své kroky

V životě člověka celkem běžný jev. Celé roky máte před očima nějaký cíl, toho v jednom okamžiku dosáhnete a najednou nevíte, co dál. Ještě horší je to v situaci, kdy máte cílů více a těch se vám podaří dosáhnout téměř současně.

Miloš Škorpil, 15. 2. 2010, 595×, 4 komentáře

Běh – můj život
Proč člověk běhá?

Je tisíc důvodů, proč člověk běhá, přitom by samozřejmě stačil jen jeden – protože mu pohyb dělá dobře a to bez ohledu na to, jestli se mu běhat chce, nebo ho k tomu něco pudí :). Už jste se někdy vážně zamysleli nad tím, proč vlastně běháte?

Miloš Škorpil, 14. 2. 2010, 738×

Běžecká poradna
Poradna on-line

Vy se ptáte, já odpovídám. Tyto dotazy a odpovědi můžete najít v on-line poradně, která se začíná, hlavně díky vám, zase dobře rozebíhat. Přemýšlel jsem, jestli dotazy, které přišly minulý týden a odpovědi na ně mám vydat jako článek? Nakonec jsem s rozhodl, že ano, hlavně proto, aby cestu do on-line poradny našli i ti, co ji ještě neobjevili. Jak ji najdete? Jednoduše, prostě si kliknete v hlavním menu na Běžeckou poradnu a pak na on-line poradna a jste tam.

Miloš Škorpil, 12. 2. 2010, 742×, 2 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple – nejdelší charitativní běh kolem České republiky

Napřed se vynořila otázka: Jak přinést běh, běh pro charitu, co nejblíže k lidem? Odpověď jsem hledal poměrně dlouho, napadaly mě různé varianty až zvítězila ta, propojit jím finálová kola Garnier juniorského maratonu, tedy uběhnout trasu mezi jednotlivými městy, kde se finále pořádají, jako Kilometry pro Paraple.

Miloš Škorpil, 11. 2. 2010, 1065×, 12 komentářů

Běžecký trénink
Strečink po tréninku + tréninkový plán na 11. týden sezóny 2010

Kdy a kde se protahovat?
Protahovat se můžete prakticky všude a kdykoliv, je zcela lhostejné, jestli se budete protahovat ráno, v poledne či večer, nebo doma, v lese nebo někde ve fitku, nejdůležitější je, abyste se protahovali až poté, co se trochu zahřejete. POTÉ, CO SI ZAHŘEJETE SVALY, VAZY A ŠLACHY A ROZPOHYBUJETE ZTUHLÉ KLOUBY! Na toto byste neměli nikdy zapomenou!

Miloš Škorpil, 9. 2. 2010, 1228×, 3 komentáře

Běžecká literatura
Cesta dlouhá tisíc mil začíná prvním krokem ...

… odpovídej na zášť ctností – rozhoduj těžké, dokud lehké je
V Mahábháratě je krásná anekdota. Pět synů Pánduových, Judhišthira, Bíma, Ardžuna, Nakula a Sahavéda, se po nějaký čas schovávalo v lesním úkrytu. Jednoho dne přišel žebrák. Před chatrčí právě seděl Judhišthira a žebrák ho požádal o kousek chleba a pár placek.

Miloš Škorpil, 7. 2. 2010, 552×, 1 komentář

Běžecký trénink
Běhání na běžeckém pásu + tréninkový plán na 10. týden sezóny 2010

Přišel mi dotaz, tentokrát přes naší anketku, a v něm stojí: „A taky snad letos uběhnu PIM. Co mi chybí ? Běhám celý leden ve fitku na běhátku. V tomto počasí je to pohodlnější, pro mě jako kancelářskou krysu někdy i jediné možné řešení. Přiznávám, že mě to běhání ve fitku nijak neuráží. Rád bych našel nějaké rady či doporučení jak běhat ve fitku. Zatím jsem tu našel pouze jak se rozcvičit. Je běhání na běhátku třeba i v létě dobré? Jak si zpříjemnit monotónnost (já si vždy zvolím nějaký přednastavený profil, aby to nebylo tak fádní). Teď běhám na tep, na 65 % TF max – abych hubnul (zase nějaké zpestření). Jak simulovat běh v terénu, jaký gradient, jaké stoupání si navolit? Jak moc se běh na běhátku liší od toho v terénu po rovině na asfaltu? Dá se na běhátku efektivně běhat i intervalově? Zkrátka a dobře, jak běhat na běhátku? Pavel.

Miloš Škorpil, 2. 2. 2010, 1101×, 3 komentáře

Běžecká literatura
Nejsme-li my lidi „trošku“ na palici? – už jsme zblbli i tu lesní zvěř …

Je krásné zimní ráno, běžím zasněženou krajinou, poslouchám, kde se co šustne, kde co vrzne, probíhám mlhovou clonou a když jí proběhnu, oslní mě slunce jas. Ocitám se na krásném lesním palouku, pod nohama cítím chomáčky jasně žlutozeleného mechu a připadám si jako v jiném světě. Zírám na to, co vidím a nestačím se divit tomu, co slyším.

Miloš Škorpil, 31. 1. 2010, 514×, 2 komentáře

Crosstraining
Víte, co je rogaining, horský orientační běh nebo sport trekking?

Od příštího týden začnou na stránkách Běžecké školy vycházet příspěvky Zdeňka Kučery o jeho účastech s Vaškem Klosem na závodech v rogainingu, horském orientačním běhu či sport trekkingu. Tyhle tři běžecké aktivity, ke kterým člověk potřebuje nejen dobré nohy, ale také dobrou orientační schopnost, jsou ideální možností pro dvojice (mohou být i smíšené), ale i pro skupinky (přátel, či rodinky). Jsou tedy jedinečnou možností, jak se poznat a ještě si něco při tom užít. V roce 2002 jsem si udělal radost a společně s Pavlem Mrvou, který dodal tu hlavu :), jsem si zaběhl rovnou MS, které se konalo u nás. Věřím, že tehdejší náš zážitek vás navnadí si nějaký ten rogaining nebo horský orientační běh také střihnout.

Miloš Škorpil, 29. 1. 2010, 598×, 2 komentáře

Běžecká poradna
Mrzne až praskají kolejnice – je v tom dobré běhat?

Včera byl nejchladnější (zatím) den letošního roku. Na většině území se teplota, tedy teplota bych tomu neříkal, spíš mráz, pohyboval okolo – 20 stupňů. Naskýtá se tedy otázka: nakolik je dobré a zdraví prospěšné v takovémto chladu běhat venku?
Odpověděl bych asi takto: „Není to dobré, ani zdraví prospěšné. Viděl bych to dokonce z mnoha ohledů jako hodně nebezpečné!

Miloš Škorpil, 28. 1. 2010, 642×, 1 komentář

Běžecký trénink
Běžecká gymnastika + tréninkový plán na 9. týden sezóny 2010

Při Františkolázeňském maratonu žáků jsem byl svědkem velmi zajímavého úkazu. Některé holky neběhaly jak holky! Po závodě jsem došel za Pavlem Chrenem a zeptal se ho: „Jak to, že některé ty tvoje holky běhaly tak pěkně ladně a stylově?“ Odpověď nebyla až tak překvapivá: „Jsou to buď gymnastky nebo krasobruslařky.“ A v tu chvíli mi docvaklo.

Miloš Škorpil, 26. 1. 2010, 1173×, 3 komentáře

Běh – můj život
NÁSLEDOVNÍCI MILAREPY

Dnes se zatoulám ve svých myšlenkách hodně, hodně zpět. Do doby, kdy jsem se začal probouzet. Do doby, kdy jsem ještě nevěděl, co je to opravdu dlouhý běh, co je to ultraběh. V té době jsem se seznámil s žáky Sri Chinmoye, kteří k nám přinesli jeho mírovou pochodeň, s níž obíhali celý svět. Ta myšlenka se mi zalíbila, ta myšlenka mě přímo do sebe nasála a já se stal na pár let nositelem této pochodně u nás.

Miloš Škorpil, 24. 1. 2010, 518×

Crosstraining
T- bow – nová forma crosstrainingu

T-bow je sportovní aktivita, která vznikla ve Švýcarsku. Jedná se o universální balanční cvičební pomůcku, která je navržená podle zakřivení lidského těla, a díky které trénujete nejen kardiovaskulární systém, ale také rovnováhu, koordinaci, sílu a ohebnost.

Cvičení na T-bow vám pomůže posílit váš kardiovaskulární systém, zlepšit či zvýšit celkovou tělesnou kondici, posílit a vytvarovat problematické partie a zbaví tělesných dysbalancí.

Miloš Škorpil, 22. 1. 2010, 1211×, 1 komentář

Běžecký trénink
Regenerace – nejúčinnější lék na stres – sex ovlivňuje náš život více, než si myslíme + tréninkový plán na 8. týden sezóny 2010

Měl jsem tento týden v úmyslu psát o gymnastice jako jedné z forem regenerace pro běžce a běžkyně. Běžecká gymnastika však klidně týden počká, protože to, o čem nakonec budu psát, je podle mě daleko větší problém a nejen člověka hýbajícího se, ale člověka jako takového vůbec. A když se nad tím tak zamýšlím, tak v tom bude té gymnastiky také docela dost, i když z pochopitelných důvodů k tomu nebudou doprovodné obrázky :).

Miloš Škorpil, 19. 1. 2010, 1004×, 1 komentář

Běžecká literatura
Účel světí prostředky a tak nevím – je mi 55 nebo 65? :)

Minulý týden jsem se zamýšlel nad životními jistotami, okolnosti tomu nahrály, že mohu v tomto tématu plynule pokračovat. Budu pokračovat otázkou. Řekli byste, že rozhovor, který dal někdo dohromady z článků, které o někom dříve napsal, je rozhovorem, nebo článkem? Já bych řekl, že článkem. Ten, kdo ho napsal a ten, kdo ho vydal, jej uvádí jako rozhovor. Podle mne je to podvod. Podvod na čtenáři a podvod na tom, o němž článek je. Obzvláště, když onen člověk se o tomto „rozhovoru“ dozví, až když se dívá tváří v tvář na svou fotku na titulní stránce časopisu.

Miloš Škorpil, 17. 1. 2010, 632×, 3 komentáře

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky – díl 27. – Zahanbující konec a výsledky

Runner´s World nás pozval tři etapy před koncem na rozlučkový večer do menzy Univerzity v Kutztownu. Dostavil se dokonce i vydavatel tohoto časopisu George Hirsch a všichni běžci dostali různé dárky – cestovní tašku s různými triky a také pamětní talíř, který nám věnovali představitelé města. Runner´s World dobře vytušil, že neutrální půda tohoto města bude k tomuto účelu mnohem vhodnější než cíl v New Yorku.

Miloš Škorpil, 15. 1. 2010, 364×

Běžecká poradna
Poradna Běžecké školy naživo na GO a REGIONTOUR 2010

Už jsem to psal v deníku, ale tam si toho málo kdo všimne, tak píšu ještě jednou takto. Pokud se zajímáte o běhání, není vám něco okolo něj jasné, třeba jak trénovat, v čem běhat – boty, oblečení, doplňky, pitný režim, výživa, tréninkový plán, běžecký styl, dysbalance – supinace, pronace, správná velikost běžeckých bot, regenerace, a budete mít od čtvrtka 14.1 do soboty 16.1.2010 cestu do Brna, stavte se na výstavě GO a REGIONTOUR 2010 v pavilonu P u stánku 015, kde budu připraven vám vaše dotazy zodpovědět.

Miloš Škorpil, 13. 1. 2010, 464×

Běžecký trénink
Regenerace + tréninkový plán na 7. týden sezóny 2010

Říká se, že (na)trénovat umí každý blbec, prostě si naložit, co jeho tělo snese, horší je to s odpočinkem – regenerací. Regeneraci považují mnozí za změkčilost, za ztrátu času. Přitom bez kvalitní regenerace nikdy nepodáte výkon, na nějž se chystáte. Regenerace nabízí spoustu možností jak jí aplikovat, patří mezi ně jak regenerační běh, plavání, jiný druh sportovní činnosti, stejně jako masáž, sauna, různé wellness procedury, ale i prosté válení se s knížkou, nebo poslouchání dobré muziky.

Miloš Škorpil, 12. 1. 2010, 896×

Běžecká poradna
Běžecká poradna na Běžecké škole je už plně on-line

Mám moc velkou radost, i když to pro mě bude zase znamenat více práce, ale pokud je to práce pro běhuchtivé lidičky, tak jí dělám rád. Ta radost pramení z toho, že Poradna na Běžecké škole je plně on-line. Takže od teďka to bude zase fungovat tak, jako kdysi na počátku behej.com. Jen s tím rozdílem, jak už jsem několikrát avizoval, že týdně přímo zodpovím 10 dotazů. Možná i víc, ale mohu slíbit jen to, co dopředu vím, že jsem schopen ještě při své vytíženosti splnit.

Miloš Škorpil, 11. 1. 2010, 506×, 2 komentáře

Běžecké oblečení
Nesmeky – tretry – trailová obuv

Tak zas jsem jednou, po upozornění na zajímavý článek, zavítal na behej.com. Bylo mi řečeno, že je tam článek od Mirka Kratochvíla, kde popisuje, kdy je lepší v zimě nazout tretry a kdy nesmeky a že je to trošku proti nesmekům. Po přečtení jsem zjistil, že ten článek je napsaný velmi dobře, samozřejmě je tam několik bodů, s nimiž lze minimálně polemizovat, což učiním :), že tam pár argumentů svědčících pro nesmeky chybí – ty přidám, a trošku k tomu rozvedu i vhodnost či nevhodnost běhání v trailových botách v zimním terénu.

Miloš Škorpil, 11. 1. 2010, 1544×, 1 komentář

Běžecká literatura
V životě není menší jistoty, než JISTOTA

Něco jako jistota v životě neexistuje. Ano, můžeme si myslet, že něco máme jisté, třeba že ráno vyjde slunce, že na ramínku budeme mít připravenou vyžehlenou košili, na stole vonící kávu, při příchodu do práce nás uvítá usměvavá a vždy dobře naladěná sekretářka, ale bude to tak vždycky? … Řekl bych v tuto chvíli, abyste slezli z hrušky milí pánové a milé dámy, protože všeho je tak akorát do času, do času, než se vaše denní jistoty změní v noční můry.

Miloš Škorpil, 10. 1. 2010, 483×, 4 komentáře

Běžecký trénink
Tréninkové deníky – můžete si vložit vlastní plány

Je to teprve týden, co spatřily světlo světa, prošly bouří stahování a prvních zkušeností, nalezení prvních chybiček a už je tu verze druhá, která samozřejmě už nemá ty chybky verze první, ale hlavně je obohacena o další vychytávky, které si člověk běhající sleduje, mazlí se s nimi, nad nimiž vymýšlí, jak dál a rychleji …

Miloš Škorpil, 8. 1. 2010, 839×, 6 komentářů

Běžecký trénink
Sněhobílé pobíhání

Na ježdění autem to ideální není, ale proběhnout se v čerstvě napadaném sněhu je balzám na duši. Pravda, i přes goretexové boty na nohách mám v botách mokro, ale pohled na nedotčené bílé pláně mě natolik uvnitř hřeje, že trošku toho mokra a chladu vůbec nevnímám.
Napsal jsem více než před rokem. Pravda je, že se ani dnes na tom nic nezměnilo, tak jsem zapátral a vytáhl z hluboko uložených vzpomínek a článků, které jsem psal na svůj blog na iDnes, když ještě nebyla na světě Běžecká škola a vytáhl jeden vzpomínkový článek, na světlo boží :).

Miloš Škorpil, 8. 1. 2010, 984×

Běžecké oblečení
Technologie a výrobky adidas – běh – outdoor – indoor – fotbal – textil

Nikdy jsem nechápal, že je skoro nemožné získat informace o sportovních produktech, o jejich vlastnostech, o tom, co znamenají ty jednotlivé termíny uvedené na visačkách výrobků nebo krabicích v nichž jsou zabaleny (ve velikosti, že k jejich rozluštění potřebujete lupu). Vždy jsem si říkal, že by to přeci mělo být prioritou té dané firmy, protože právě tyto informace zákazník hledá a tudíž, tyto informace PRODÁVAJÍ. Sháněl jsem dlouho, ale snaha se vyplatila a tak vám mohu na stránkách Běžecké školy nabídnout, co ty všechny termíny znamenají, tedy pokud jde o výrobky firmy adidas. Věřím, že vám to pomůže se při výběru a nákupu jejích výrobků lépe orientovat v tom, co si chcete odnést a také nepodlehnete touze koupit si výrobky z produkce firmy aniďas :). Protože věřte, že to není o počtu proučků ale o kvalitě!

Miloš Škorpil, 7. 1. 2010, 1130×, 1 komentář

Běžecká poradna
Stav naší nohy (plosky chodidla), lýtek a svalů trupu

Je dobré o tom něco vědět? Je dobré vědět, jak si v tomto stojím já? Podle mě to určitě dobré je a proto jsem neváhal, když se na mě obrátila Lenka Manhartová, která hledá pro účely své diplomové práce profesionální i amatérské běžce, kteří by se zúčastnili jednorázového měření ve FN Motol a to v průběhu ledna, popř. února 2010. Osobně si myslím, že není špatné se něco o sobě dozvědět a ještě být při tom prospěšný jiným, protože každé takovéto měření a srovnávání nás osobně, ale i běh, běžecké tréninkové prostředky, může posunout dál. Takže jsem souhlasil s tím, že vás oslovím a vybídnu, abyste, pokud vám to čas a možnosti dovolí, Lence svou účastí pomohli.

Miloš Škorpil, 6. 1. 2010, 890×

Běžecký trénink
Připravení ke startu – formy a typy rozcvičení před různými běžeckými aktivitami + tréninkový plán na 6. týden sezóny 2010

Čím rychleji budete chtít běhat, tím déle a promyšleněji byste se měli rozcvičit a zahřát na provozní teplotu. Dnes vás seznámím s tím, jak je dobré se rozcvičit před různými běžeckými typy tréninků či závodů.

Miloš Škorpil, 5. 1. 2010, 1336×

Běžecký trénink
Tréninkové deníky Běžecké školy

Mám štěstí na přátele, bez nich by pro mě bylo velmi obtížné stránky vybudovat … bez Honzy Hanouska (12) a Juraje Stančika byste například nemohli dostat krásný novoroční dárek v podobě tréninkových deníků, které si můžete nyní stáhnout přes rubriku Běžecký trénink do svých počítačů a vést si v nich všechny užitečné záznamy, které se hodí vést.

Miloš Škorpil, 3. 1. 2010, 823×, 8 komentářů

Běžecká literatura
Konec teroru buďfiťáků, konec teroru jogurťáků, teď se ujímáme vlády my – plnotuční

Sláva, sláva, sláva a ještě jednou sláva …, nejtlustšímu, s nejplacatější nohou, s nejodulejším obličejem, nejrozteklejšímu, tomu, co zabere nejvíce místa v dopravních prostředcích, co udělá nejméně kroků za den, případně vůbec nevstane s postele, co nikdy neudělal rychlejší krok …

Miloš Škorpil, 31. 12. 2009, 581×, 3 komentáře

Běžecké oblečení
60 let značky adidas – příběhy, které neustále inspirují

adidas, jedna z vedoucích sportovních značek na světě, oslavila 18. srpna 2009 své 60. narozeniny. Zdá se to jako neuvěřitelný příběh: obyčejný obuvník z městečka na německém venkově vyvine řadu sportovních produktů tak originálních a dokonalých, že je používají sportovci z celého světa. Jeho vášeň pro sport a novátorství přispěla k vytvoření jedné z největších značek na světě. Nepravděpodobný příběh, ale nikoliv nemožný. Nic není nemožné.
Možná se vám to nebude zdát nejvhodnější, psát den před koncem roku o sportovní firmě, ale ono to má svou logiku, protože to není článek jen o firmě, je to hlavně článek o myšlence, o idee, o touze, o … splnit si svůj sen a jeho prostřednictvím dát možnost splnit sen milionům lidí na celém světě. A přesně o tom článek o Adi Dasslerovi a o adidasu je.
A nejen o tom, je také o technologiích adidas, tedy o tom, co tyto technologie v praxi představují a není jen o běžeckých botách, ale i o kopačkách, indoorových (halových) botách a o oblečení.

Miloš Škorpil, 30. 12. 2009, 955×

Běžecký trénink
Běhání – alkohol – kafe – jde to k sobě? + Tréninkový plán na 5. týden sezóny 2010

Zima, Silvestr, Nový rok, to jsou všechno situace, kdy se vypije nejedna sklenice piva, nejedna sklenička vína, nejeden frťan něčeho silnějšího a také nejedna káva, abychom vydrželi pít déle, nebo káva se solí, abychom napravili, co jsme si alkoholem spískali.

Miloš Škorpil, 29. 12. 2009, 1311×

Ženy v běhu
Anička Pichrtová – povídání o běhání a o životě

Představovat Aničku Pichrtovou by bylo nošením dříví do běžeckého lesa, ale nikdy nezaškodí si s někým jako je Anička popovídat o životě, o běhání, nebo prostě jen tak. Takže i když už toho bylo o Aničce napsáno mnoho, rozhodl jsem se s ní dát řeč na téma: „Života běh, nebo taky povídání o běhání a o životě“.

Miloš Škorpil, 28. 12. 2009, 1259×, 1 komentář

Běžecká literatura
Krácení kraso (krato) chvíle

Je s podivem, jakou rozporuplnou bytostí člověk je. Neustále se mu nedostává času, ale dost často ho slyšíte, že si krátí dlouhou chvíli. Třeba čtením, psaním, poslechem hudby, vycházkou, sportem – to jsou ta bohulibější krácení. On si jí ale krátí i telefonováním s kdekým, díváním na televizi na kdeco, surfováním po internetu, hraním her na počítači a v nejhorších případech pařbou, přežíráním se anebo hrou na automatech. Fakt, nejsme my trošku trhlí?

Miloš Škorpil, 26. 12. 2009, 611×, 1 komentář

Běžecká literatura
Běh Vánoční – štědrodenní

Štědrodenní běh má v sobě zvláštní kouzlo, alespoň pro mě. Když byli kluci malí, tak jsem vybíhal na Štědrý den velmi brzy ráno, tak okolo šesté, abych pak stihl nakoupit čerstvé ovoce, nazdobit stromeček, vyzdobit byt, uklidit po sobě, umýt se a oholit a zasednout ke štědrovečerní večeři. Uf, uf,uf …

Miloš Škorpil, 24. 12. 2009, 548×, 7 komentářů

Běžecká poradna
Světe div se, ono to v zimě venku klouže a jezte náhražky, aby – až sebou řachnete – jste se dokázali zvednout

Myslel jsem, že dnes vám dám svátek :), a nic psát nebudu, ale nedá mi to nereagovat. Pustím si ráno počítač a hned na mě vybafne paní, válící se po zemi a vedle ní rozsypané červené pomeranče. Článek pojednává o tom, že to venku, poté co v noci umrzlo, co během včerejška roztálo, klouže. A to ještě nemáme ani Štěpána o).

Miloš Škorpil, 23. 12. 2009, 576×, 1 komentář

Běžecký trénink
Běhání mezi svátky vánočními a Novým rokem + Tréninkový plán na 4. týden sezóny 2010

Tyto sváteční dny nás spíše lákají se oddávat sladkému nicnedělání, či spíše věnování se vzájemnému družení a oslavování, že to staré je za námi a odchází a to nové přicházející by mohlo být lepší. Vesměs to znamená spoustu kalorii ať už z vydatné krmě či z vydatného popíjení. Proto by se docela hodilo mezi tím vším si jít trochu provětrat hlavu a protáhnout tělo.

Miloš Škorpil, 22. 12. 2009, 973×, 5 komentářů

Běžecké oblečení
Nesmeky a jejich využití v běžném životě

Jen co mě napadá:

Miloš Škorpil, 21. 12. 2009, 1340×, 1 komentář

Běžecká literatura
Absolutní blaho (TAO)

Koupil jsem si novou knížku, zabořil do ní čumák a jen slintal další a další slova. V okamžiku jsem se cítil naprosto cool, ready a happy. Jakže se ta knížka, co mě tak vzala, jmenovala? Teda jmenuje, protože jsem si jistý, že hned tak z povrchu světa nezmizí. Jmenuje se: „Kašli na to! Uleví se ti.“ Napsal jí John C. Parkin a vydalo nakladatelství Eugenika. Tahle knížka určitě nepotřebuje žádnou reklamu, rozhodně si ale zaslouží, aby o ní člověk věděl. Nejlíp ale bude, když vám z ní něco opíšu, protože jakákoliv slova, kterými bych se jí snažil doporučit, by byla naprostým odvárkem …

Miloš Škorpil, 20. 12. 2009, 586×, 3 komentáře

Běžecké oblečení
Malá radost ve velkém shonu

Běžecká škola je tu pro vás i pro nás, protože jeden bez druhého bychom byli NIC. Protože je doba, kdy se lidé podarovávají různými dárky, připravili jsme pro vás taky jeden dárek, i když záleží jen na vás, kolik z toho nakonec dárků uděláte :).

Miloš Škorpil, 18. 12. 2009, 571×

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky – díl 26. – Romantika v dešti

Zase jednou po ránu to vypadalo, že nebude žádná pořádná snídaně, když tu náhle Celine oznamuje, že našla restauraci, která pro nás připraví snídani. Jídlo je opravdu tady a tak nepotřebuji extra zastávku po trase. Navíc se ukázalo, že další cesta měřící 70 km a vedoucí z Monongahela do Liginier je jednou velkou vyhlídkovou trasou. Všichni se najednou chtěli předvést, takže to co následovalo, byla jedna z nejobtížnějších honiček celého závodu. Navíc se ohlásila televize, podle sdělení měla natáčet celý den.

Miloš Škorpil, 18. 12. 2009, 340×

Běžecká poradna
Běhejte a rozmlouvejte sami se sebou

S běháním pro nás začíná lepší čas. Co je lepšího než se jít proběhnout?

Kolikrát už běh pomohl člověku ze svízelných životních situací. Bylo vám nanic, proběhli jste se, vypotili a ejhle, najednou jste vnímali všechno jinak. Běh už není pro většinu z nás jen sportem, ale i cestou, která sice vede přes potoky potu, ale na jejímž konci nás čeká pohoda, vyrovnanost a chuť jít dál.

Miloš Škorpil, 17. 12. 2009, 697×, 2 komentáře

Běžecký trénink
Maraton pro všechny? + Tréninkový plán na 3. týden sezóny 2010

Světovým trendem v maratonu je umožnit co nejvíce lidem maraton absolvovat. Záměrně neříkám uběhnout, ale absolvovat, protože to není totéž. Mají pravdu ti, co mluví o devalvaci „mystéria“ maratonu tím, že se stále prodlužují limity, za něž mohou ten který maraton lidé absolvovat, nebo ti, co volají po tom, vrátit se zpátky do trenek a nátělníků a umožnit startovat jen těm, co maraton skutečně uběhnou?

Miloš Škorpil, 15. 12. 2009, 1133×, 1 komentář

Běžecké akce
Beirut marathon slovem i obrazem

Když mi byla učiněna nabídka zaběhnout si maraton v Beirutu, neváhal jsem ani vteřinu a řekl ano. Až pak mi začalo docházet, že Libanon, země, v níž Beirut leží, není zrovna nejklidnějším místem na světě, spíše naopak, že je to místo, kde to hodně třaská. Ani to mě však neodradilo se těšit a hledat si informace o místě, kterým šly dějiny. O místě, kterým šly hodně dávné dějiny. O místě, kde se tvořily novověké dějiny. O místě, kde se na několik desetiletí zastavil čas, protože zde vládli Syřané, zrovna tak, jako u nás vládla strana sovětů.

Miloš Škorpil, 13. 12. 2009, 723×

Běžecká strava
Datle – energetická, minerálová a vitamínová bomba na běžecké toulky

Datle jsou bohaté na draslík, vitamíny A, B, niacin, měď a železo. Pečují o svěžest a soustředěnost a startují energetickou přeměnu ve všech tělesných buňkách. Jsou ideálním zdrojem doplnění energie, důležitých minerálů a některých vitamínů při dlouhých bězích nebo turistických túrách.

Miloš Škorpil, 11. 12. 2009, 1943×

Běžecké oblečení
Běhání v dešti – dobré je být v suchu a moc neklouzat

Konečně nám začal ten správný marast. Poslouchám, jak déšť vyťukává stále svou na skleněné tabule mého střešního okna. Kde jsou ta rána, kdy mě probouzelo sluníčko šimrající pod nosem? Fuj, tak dneska mě rozhodně ven nikdo nedostane. Uvařím si grog nebo dobrej svařáček, vezmu do ruky knížku a notebook, chvíli si budu číst, chvíli spát, chvíli psát, třeba o tom, jak běhat v dešti.

Miloš Škorpil, 9. 12. 2009, 1470×

Běžecký trénink
Nenechávejte vše na Nový rok – vyběhněte právě teď + Tréninkový plán na 2. týden sezóny 2010

Nový rok- pro někoho je tento den obvykle dnem, kdy má těžkou hlavu, protože oslavy toho starého byly zase velmi bujaré :), pro někoho dnem, kdy obvykle s něčím novým začíná – tedy začíná naplňovat novoroční předsevzetí.
Je to sranda říkat novoroční předsevzetí, když většinou tato rozhodnutí uzrávají v naších hlavách už dlouho předtím, a Nový rok má být jen jakýmsi jejich startérem.

Miloš Škorpil, 8. 12. 2009, 1178×, 1 komentář

Běžecká literatura
Nic neočekávej – Beirut Marathon

„Crrrrrrrrrrrrrrrrr …“ vyzvání mi mobil v kapse. Kouknu na displej a na něm vidím „Martin Drábek PIM.“ „Co je? – bleskne mi hlavou. Cirkus je za námi, do Hervis ½maratonu ještě nějakých 5 měsíců. Mačkám příjem a na druhém konci se ozve otázka: „Chceš letět na marathon do Beirutu?“

Miloš Škorpil, 6. 12. 2009, 521×, 4 komentáře

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky – díl 25. – Cíl je pro všechny stejný

Helmut, Stefan a Milan mi při náhodných rozhovorech prozradili mnoho tipů a triků ze života ultramaratonců. Přesto, že je Stefanovi teprve 30 a Milanovi 32 let, jsou to již zkušení běžci dlouhých tratí. Helmut patří mezi vůbec nejlepší běžce na 24hodin.

Miloš Škorpil, 4. 12. 2009, 466×, 2 komentáře

Běžecká strava
Jídlo – stravování – naše výjimečnost

Ideální by bylo, kdyby šlo zajistit, aby všechny bylo možno nakrmit tak, že budou sytí a spokojení a dosíci toho podle jednoho mustru, třeba jako když se dřív vykrmovaly husy šiškami. Myslím si, že by se to ani jednomu z nás nelíbilo, ale možná jo, kdybychom seděli na klíně krásné pastýřce a ta nás hladila po volátku, aby nám to tam dobře sklouzlo. Teda pánům by se to určitě líbilo, pannám už méně, ty by musel vykrmovat ztepilý pastýř :).

Miloš Škorpil, 3. 12. 2009, 938×, 2 komentáře

Běžecké akce
Oficiální vůz Běžecké školy

I běžec občas musí nasednout do auta. Kupříkladu proto, aby se dostal i do těch nejvzdálenějších koutů republiky na nějakou běžeckou akci.

Miloš Škorpil, 1. 12. 2009, 592×, 4 komentáře

Běžecký trénink
Běh žere svaly, tuky nechává dál hromadit + Tréninkový plán na 1. týden sezóny 2010

S názorem, že běh požírá svaly, se setkávám celkem pravidelně. Nepřestávám stále žasnout, jak může odborník – může jít o lékaře, a je jedno zda o dietologa, praktického, nebo nějak jinak „odborného“ výživového poradce – toto vůbec vypustit z úst.
O čem to svědčí? Svědčí to o jediném, že tito odborníci buď na přednáškách spali, nebo jim nikdo nikdy nepřednášel o fyziologii, tedy o tom, jak jednotlivé funkce našeho těla se vzájemně prolínají a na sebe navazují, nebo prošli nějakým rychlokurzem.

Miloš Škorpil, 1. 12. 2009, 2596×, 3 komentáře

Běh – můj život
Běh je jen jeden

Běh zůstává během a je zcela lhostejné, kdo běží, jak běží, běží-li sám nebo ve skupince …

Miloš Škorpil, 30. 11. 2009, 637×, 3 komentáře

Běžecká literatura
Bezpodmínečná láska

Není neděle jako neděle. Minulou neděli, tedy tu neděli po Františkolázeňské 20ti hodinovce, se mi splnilo jedno velké přání. Přání, které mi v mysli proběhlo jen pár dní před tím. Přání setkat se osobně s člověkem, o němž jsem poprvé slyšel v cíli ½maratonu z Chebu do Waldsassenu od Petra Hrušky, když tlumočil jeho poselství o přátelství a vzájemné pospolitosti člověka s člověkem. Přání setkat se osobně s člověkem, který až neskutečně pochopil, že běh – běh bez hranic, je tím, co může velmi rychle zbourat všechny hranice, které kdy lidi mezi sebe postavili. Setkat se s Františkem Radkovským – biskupem plzeňským.

Miloš Škorpil, 29. 11. 2009, 590×, 1 komentář

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky – díl 24. – Do New Yorku už zbývá jen 100 kilometrů

Přebíháme řeku Illinois mezi Pittsfildem a New Berlingem, Ohio u Weelingu a najednou zjišťujeme, že do New Yorku jsou to už pouze dva týdny. Sedm týdnů a více než 3700 kilometrů už je za námi. Všichni jsou přesvědčení, že když se nestane nic výjimečného, doběhnou všichni, kteří dosud běží, až do cíle. Ale ještě máme před sebou několik překážek.

Miloš Škorpil, 27. 11. 2009, 525×

Začínáme s během
Víte co je na běhání nejtěžší?

Nevíte?

Miloš Škorpil, 26. 11. 2009, 1601×, 8 komentářů

Běžecká strava
Běžecká strava – to je pestrost vůní, barev, chutí, úprav …

Začali jste běhat? No výborně! Jak znám své vlčáky a ovečky, tak teď začnete přemýšlet, co byste ještě měli změnit a určitě první, co vás napadne, bude jídlo. Rozmlouvat vám to nebudu. Těch, kteří vám budou radit, abyste se na všechno vykašlali a vrátili se ke starým pořádkům, bude i tak dost. Já vám jen poradím, abyste změnu jídelníčku odložili tak o tři měsíce, až vy sami a vaše tělo vstřebá vaše běhání.

Miloš Škorpil, 26. 11. 2009, 1253×

Běžecký trénink
Lze se řídit radami našich předchůdců – předků? + Tréninkový plán na 9. týden

Přes Poradnu přišel tento dotaz:
„Asi po 15 letech bych chtěl začít něco dělat pro své zdraví, hlavně zhubnout. Je mi 46 let, měřím 178 cm a vážím 95 kg. Mám starší publikaci z roku 1989 Všetko o behu, autor Dušan Hamar, tak nevím, zda čerpat vědomosti z ní a nebo se taky všechno již v běhu po roce 1989, tak jako všechno ostatní, změnilo. V knize je doporučováno, aby tepová frekvence nepřesahovala 130 -140 t/min, aby tělo získávalo energii z uložených tuků. Trénink pak x-krát 30 min týdně. Prosím o krátkou radu a zda je vhodné si pořídit nějaký měřič tepové frekvence. Vím, že nemůžete doporučovat konkrétní výrobky, tak prosím alespoň cenové rozmezí, tak abych si nepořídil jenom nějaký nefunkční krám.
Zbyněk Štork.

Miloš Škorpil, 24. 11. 2009, 1070×, 4 komentáře

Běžecká literatura
Večerníček, nočníček, ranníček či poledníček k rozesmání

Je-li vám smutno, tohle vám dozajista zvedne nejen náladu, ale i sebevědomí :)

Miloš Škorpil, 23. 11. 2009, 477×, 2 komentáře

Běžecká poradna
Bolesti v oblasti sedacího nervu – uskřípnutý zadek

Tenhle problém trápí spoustu běžců a běžkyň, mě potrápil jednou téměř tři roky. Většinou vás začne bolet zadek v místech, kde se běžně dotýkáte předmětu na němž sedíte – židle, křeslo, autosedačka… Často se pak ale tato bolest stěhuje celým hýžďovým svalem, takže nelze její centrum přesně lokalizovat a tak je problémem pro člověka, kterého postihne, ale i pro lékaře, který nemůže určit záchytný bod.

Miloš Škorpil, 23. 11. 2009, 1768×, 5 komentářů

Běžecká literatura
O mistrech, vědcích a o PRDU :)

Mistr není ten, který vám říká, že máte dělat to či ono, protože tak je to správné, tak to má byť :)! Mistr učí příkladem. Posluchač jen sedí, jde nebo běží a naslouchá, vnímá gesta, vnímá pohyby Učitele a nesnaží se pochopit, co a proč to Učitel dělá. Pouze se to snaží procítit všemi smysly, kterými nás příroda obdařila.
Mistr není ten, kdo o sobě říká: „Přijďte ke mně, já vás naučím žít, žít v souladu se sebou samými, v souladu s ostatními bytostmi, v souladu s přírodou. Mistr tohle nikdy neřekne, protože toto naučit nelze a Mistr ví, že tohle vás nikdo nikdy naučit nemůže, že jediný, kdo vás to může naučit, jste VY sami.

Miloš Škorpil, 22. 11. 2009, 433×

Běh – můj život
Abebe Bikila – šťastný muž

Každý den běhal po horách a dýchal vůni eukalyptů. Při olympijských hrách se nadechl z plných plic slávy, pak ucítil první doteky skromného blahobytu. Přes noc se stal z „bosého Nikdo“ osobností, jejíž jméno vyslovoval celý sportovní svět. Jeho příběh je z těch, které dokáží oslovit každého a z něhož si každý může vzít pro sebe velmi mnoho. Osmadvacet let čekal, devět let žil a čtyři roky trpěl.

Miloš Škorpil, 19. 11. 2009, 896×

Běžecké akce
Františko-lázeňská 20ti hodinovka – Běh bez hranic – kilometry pro Paraple – 9000,- Kč

Zatím je to vše velmi živé, ale protože s radostí je třeba se podělit hned, aby jí mohlo sdílet, co nejvíce lidí, tak něž se k tomu o víkendu ve svém zamyšlení vrátím, musím se z ní vypsat alespoň v heslech :), tak tedy:

Miloš Škorpil, 17. 11. 2009, 1053×, 9 komentářů

Běžecký trénink
Běh – každodenní svátek + Tréninkový plán na 8. týden

Asi jste vycítili, že tento týden, tento měsíc je poněkud zvláštní. Alespoň já to tak vnímám. Před 20ti lety jsme se probudili z hlubokého spánku, ne nebojte nebudu nijak mudrovat, prostě to tak je a bylo. Žili jsme ve světě za zrcadlem, měli se „poměrně dobře“, každý měl práci – někdo dokonce nedobrovolně, každý dostal svou výplatu, po práci mohl dojít za souputníky baráčníky, králikáři, zahrádkáři, chalupáři, holubáři, mykology, do atletického klubu … a nic nám nechybělo???
Není divu, že to u nás a s námi vypadá jak vypadá, prostě řadě lidí se stýská, a když si člověk stýská, je snadnou kořistí vyčůránků, tatíčků a maminek, kteří slibují, že se o vás dobře postarají a ani pro to nebudete muset nic moc dělat!
Nebo vám nabídnou zaručený způsob na zhubnutí, zbohatnutí, prostě každému co ráčí …

Miloš Škorpil, 17. 11. 2009, 1160×, 1 komentář

Běh – můj život
Běžec bacilonosič

„Proč to děláš?“ Častá otázka, těch, kteří nedovedou pochopit, že děláte něco, protože prostě musíte, protože jinak, jinak byste to nebyli Vy – nebylo by nic …
Děláte to, protože kvůli tomu jste přišli na svět, je to vaše cesta – váš cil …
Dneska vám převyprávím příběh své dosavadní cesty, mnozí jistě pochopí, a ti co ne, tak ti možná pochopí později, a když ne, tak jim prostě není a nebude dáno :) …, svět se kvůli tomu nezastaví, země a slunce se nepřestanou točit, voda nepřestane téct, kytky kvést, ptáci létat a vzduch proudit …

Miloš Škorpil, 15. 11. 2009, 699×, 2 komentáře

Běžecké akce
Za čím by se běhalo, kdyby se to nestalo

Přijďte si zaběhat za nedostatkovým zbožím z časů dávno minulých.
Odměny čekají na vítěze i poražené.

Miloš Škorpil, 13. 11. 2009, 622×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky – díl 23. – Kdy přijde aspoň další zatáčka?

Mrknu na hodinky. Už bude skoro poledne. Příští občerstvovací stanice už není snad daleko. Michi mi jede vstříc a jako by četl moje myšlenky říká: „40“. Je kousek vepředu na dalším kopečku. Zdvihám hlavu. Přede mnou je nekonečný, úzký pruh dálnice, táhnoucí se přes ploché kopečky a končící až někde na horizontu, který se schovává v teplem se chvějícím vzduchu.

Miloš Škorpil, 13. 11. 2009, 332×, 1 komentář

Pomáhej během
Je to jen na nás a o nás – 20 let od zbourání bariér – 20 hodin procitání a na jejich konci je …

Když mě něco napadne, nepřemýšlím, je-li to dobré nebo zlé, věřím. Věřím v intuici, věřím v člověka, věřím v cestu, věřím, že jeden každý z nás má v rukou svůj život a proto je také každý jeden z nás zodpovědný za své činy. Věřím a raduji se, dnes večer obzvlášť, neboť jsem dostal velmi krásný a vzácný dar. Byl jsem obdarován a to jen proto, že jsem měl zase jednou šťastný nápad.

Miloš Škorpil, 12. 11. 2009, 611×

Běžecký trénink
Energie – jak získává lidské tělo energii během běhu + Tréninkový plán na 7. týden

Energie pro své tělo získáváme ze stravy, která se v trávicím ústrojí prostřednictvím komplexních metabolických procesů (metabolismu) postupně přeměňuje na chemickou energii. Tyto procesy potřebují ke svému fungování kyslík. Kyslík je do lidského těla transportován nejprve dýchací soustavou – ústní dutina (většinou), nosní dutiny (lepší), průdušky, plíce, odtud do krve a jejím prostřednictvím cévní soustavou do celého těla.

Miloš Škorpil, 10. 11. 2009, 1492×

Běžecké akce
Mizuno podzimní 7 – jasná 1 – Mizuno Precision fit – dobře načasovaná bomba

Na rozdíl od jiné japonské značky, která má ve svém názvu skrytý citát: „Ve zdravém těle, zdravý duch,“ Mizuno dělá vše pro to, aby to tak opravdu bylo. Myslíte, že přeháním? Posuďte sami.
Šedesát metrů výstavní plochy: „Probůh jak jí zaplníme, co tam dáme, aby to nevypadalo blbě? Nepředimenzovali jsme to?“ Takové a podobné myšlenky se rojily hlavami těch, co se rozhodli, že Mizuno bude na veletrhu Sport life skutečně pořádně vidět. „Ježišmarjá, závod na výstavišti v Brně a v listopadu, přijede sem vůbec někdo? Nebudeme se tam trapně krčit u Mizuno tracku a nalévat se svařákem, abychom se zahřáli, aby nám bylo za chvíli jedno, že sem našlo cestu jen pár zbloudilých běžců, kteří si vyběhli na svůj obvyklý sobotní výběh?“ Tyto a podobné myšlenky se zase rojily ve stejných hlavách, ale s ohledem na přípravu dalšího bonbónku běžcům a běžkyním, vážícím cestu na výstavní stánky Mizuno a Breath Thermo. A jak to dopadlo? Co byste řekli? Nechte si o tom povídat :).

Miloš Škorpil, 9. 11. 2009, 808×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Forrest Gump a Don Quijot jsou v každém z nás

Ani jednoho není třeba představovat, každý je zná a tak se výborně hodí k tomu, abych na nich demonstroval svůj záměr vysvětlit, jaké cesty vedou k cíli. I když si nedělám iluze, že by si Don Quijotové nechali poradit, spíš mi jde o to, aby případné Forrest Gumpy nezviklali a nesvedli z jejich cesty.

Miloš Škorpil, 8. 11. 2009, 571×, 3 komentáře

Běžecká strava
Jste tlustí, zdražíme tučné jídlo, řekla vláda Dánům

Dánská vláda chce od příštího roku speciálně zdanit tučné jídlo. A není sama – podobné daně z „nezdravých“ potravin chystají Finové. Američané zase plánují zvýšit daň na sladké limonády.

Naši občané jsou moc tlustí, argumentují dánští politici. A proto chtějí třeba tučné sýry zdražit až o třetinu. Doufají, že cena zákazníky odradí a lidé budou štíhlejší a zdravější. Jenže tak jednoduché to podle expertů není.

Miloš Škorpil, 6. 11. 2009, 731×, 7 komentářů

Ženy v běhu
MIZUNO DOPORUČUJE ŽENÁM – BĚHEJTE V TERÉNU

Kategorie běžkyň, které dávají přednost tichému běhu po lesních cestách, zaslouženě roste. Právě zde se rodí nadšení začátečnic, které více než výkony láká možnost vyrazit si do přírody, neřešit auta, pejskaře nebo projíždějící inline bruslaře

Miloš Škorpil, 4. 11. 2009, 656×, 4 komentáře

Běh – můj život
PŘÍRODA – BALZÁM I POVZBUZENÍ

Tam člověk může být sám se sebou. Běžím, běžím, a tu se mi všechny nepodařené pokusy zdají nicotné. Opět mám obrovskou chuť bojovat a vyhrávat.

Ron Clarke

Miloš Škorpil, 4. 11. 2009, 500×

Běžecký trénink
Tempo (čas) na 1 km versus tepová frekvence + Tréninkový plán na 6. týden

Tuhle otázku si určitě položí každý, kdo začne běhat, bez ohledu na to, zda je to žena, muž, junior či kmet. Odpověď, byť se zdá velmi složitá, je naprosto jednoduchá a zní: jednoznačně podle tepové frekvence. Pro toho, kdo navštěvuje stránky Běžecké školy, by se to mohlo zdát nošením dříví do lesa, protože po přečtení všech článků věnovaných tréninku to musí být už každému jasné, ale protože zase jinde napíší, že je dobré hlídat si čas, tak se to pokusím celé shrnout za pomocí příběhu Máni a Lojzy i holých faktů. Máňa, protože jí jako správné ženě nejsou cizí nové věci, bude vyznavačem měření tepové frekvence. Lojza, jako starej konzervativec, bude dávat přednost sledování času tempa na kilometr. No a v holých faktech si to pak vzájemně shrneme.

Miloš Škorpil, 3. 11. 2009, 2168×, 6 komentářů

Běžecký trénink
O hledání studny

Asi jste ten příběh už četli. Je to pořád stejná historie. Člověk hledající studnu. Začne kopat na jednom místě, dokope se tři sáhy pod zem, nic. Začne kopat jinde, dokope se tří sáhů a zase nic. Opět popojde o kus dál a začne znovu, znovu tři sáhy a hovňajs – tedy zase nic. Prostě ať kopne, kam kopne, všude se zastaví po třetím sáhu a stále stejné nic. Pak se vrátí k první jámě, jednou kopne a voda začne tryskat.

Miloš Škorpil, 31. 10. 2009, 621×, 1 komentář

Začínáme s během
Jogging

Původní význam tohoto slova znamenal střídání pomalého běhu s chůzí, po našem – indiánský běh. Indiánský běh proto, že tento způsob překonávání dlouhých vzdáleností používali již před staletími indiáni. Byl to i způsob překonávání dlouhých vzdáleností dávných a bájných listonošů v Himálajích či vojenských poslů, jakými byl například ten, co běžel z Atén do Sparty žádat o pomoc proti Peršanům a pak s nepořízenou běžet zpět, když zjistil, že ti oslavují zrovna svého boha války a to jim nedovoluje týden pozvednout zbraně. Byl jím i bájný Feidippides, běžící pak z Marathonu do Athén, když ti si to s Peršany vyřídili sami.

Miloš Škorpil, 29. 10. 2009, 1219×, 1 komentář

Běžecký trénink
Železo (Fe) – bez něj to neudýcháte – nerozdýcháte + Tréninkový plán na 5. týden

Cítíte se už dlouho jako chcíplý pes či jako chcíplá fena :), máte problém se k čemukoliv dokopat? Může to být tím, že si na sebe příliš nakládáte a nedopřáváte si Kit-Kat :) – pauzu, ale také to může být tím, že se vašemu tělu nedostává železa. Zkuste si dojít do sběrných surovin, tam se ho válí, a trošku si ho zakousněte :).

Nebo taky zkuste tenhle tip.

K snídani, nebo před ranním během sklenici pomerančové šťávy, vody s citrónem; jako desert ovoce obsahující vitamín C a do salátů vždy papriku a fenykl.

Miloš Škorpil, 27. 10. 2009, 3337×, 6 komentářů

Běžecké akce
Běh bez hranic – Františkolázeňský dvacetihodinový běžecký happening – kilometry pro Paraple

16. – 17. listopadu 2009

Jak oslavit dvacet let od chvíle, kdy se začal trhat plot oddělující lidi od lidí, kdy už nebyl uhrabán a pečlivě vyčištěn pruh země na jedné straně tohoto plotu, aby ani srnka nemohla přeběhnout k „třídnímu nepříteli“, aniž by pozorný a náš spánek chránící pohraničník se svým věrným Barykem o tom nebyli spraveni. Kdy naposledy se rozezvučela signální soustava, když si tato nebohá srnka chtěla probít cestu ke svobodě a chudák netušila, že ona žije v socializmu, směřujícím ke komunizmu a měla by být ráda, že je na té správné straně, měla by být ráda, že naplní svým šťavnatým masíčkem ten správný břich.

Miloš Škorpil, 26. 10. 2009, 1020×, 6 komentářů

Běžecký trénink
Jak správné dýchat – naučte se dýchat bránicí – nafukujte bříško, ne hrudník + Tréninkový plán na 4. týden

Zní to velmi jednoduše, ale v praxi se ukazuje, že většina lidí neumí správně dýchat. Navíc většina lidí ani netuší, že dýchá špatně. Naučili se to přeci ve chvíli, kdy je v porodnici plácli přes zadek, aby je donutili vyjádřit svůj první nesouhlas a vykřičet ho na celé kolo. A právě při té příležitosti se pořádně nadechli, museli, jinak by nemohli začít křičet. Ve chvíli, kdy spustili svůj ryk, pak zase pořádně vydechli. A o to jde, nádech a výdech musí být při běhu dynamický, jeho dynamika musí odpovídat tempu, kterým běžíme. To je to celé.

Miloš Škorpil, 20. 10. 2009, 2915×, 2 komentáře

Crosstraining
Veslařský trenažér jako doplněk běžeckého tréninku

Autor: Pavel Šmolka

Veslování na trenažéru je jedno z nejefektivnějších kondičních cvičení a zároveň i jedno z nejvíce opomíjených. Za oběma přívlastky stojí stejný faktor a sice samotné veslařské tempo – bezpečný pohyb, které komplexně zapojuje celé tělo intenzitou volitelnou ve velmi širokém rozsahu, jehož správné zvládnutí ale na druhou stranu nepřichází automaticky, což mnoho uživatelů může odrazovat. Protože tématem tohoto článku je využití veslařského trenažéru jako doplňku běžeckého tréninku, hlavním zásadám tohoto cvičení je věnováno jen několik poznámek až na jeho konci.

Miloš Škorpil, 19. 10. 2009, 1366×

Ženy v běhu
Ženy v běhu – ženám pro informaci, mužům k zamyšlení se …

Jaký je rozdíl mezi muži a ženami, co se týče prvního pohledu, je také na první pohled každému jasné, teda alespoň většinou platí, že:

Miloš Škorpil, 18. 10. 2009, 1179×, 2 komentáře

Běžecká literatura
O porážkách vedoucích k vítězství a vítězstvích vedoucích k porážkám – prostě o životě

O tom, že je lepší prohrát, než vyhrát, jsem se přesvědčil již na počátku své běžecké kariéry. Svůj první závod – okresní přebor jsem vyhrál, na druhý – krajský přebor jsem přijel jako namyšlenej frajer, okouknul soupeře a suše prohlásil: „Z nich na mě nikdo nemá!“ Skončil jsem druhý, ale od konce :) a tehdy se začala psát historie běhu, nejen mého, ale i těch, které jsem pak, už takto nutně natlučený a poučený, k běhu přitáhl :).

Miloš Škorpil, 18. 10. 2009, 500×

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky – díl 22. – Organizace ZERO!

Nejslabší stránkou celého tohoto závodu bylo jeho vedení a tím pádem jeho celková organizace. Není naprosto možné, aby takovýto závod organizovali pouze dva lidé. Nevím, jak si to Michael a Jesse představovali, ale měl jsem dojem, že oba si mysleli, že až závod v Hutington Beach odstartuje, vše už půjde nějak samospádem až do jeho cíle v New Yorku. Barrymu, třetímu muži v pozadí, bylo dáno za úkol, aby splnil nesplnitelné. Velmi mu několikrát v tomto nevděčném úkolu pomohla jeho žena Líza. Myslím si, že nebýt jí a její pomoci, byl by závod určitě opustil a nechal ty dva, ať si to co si nadrobili vyžerou sami.

Miloš Škorpil, 17. 10. 2009, 457×

Běžecká poradna
Konec Poradny Miloše Škorpila na behej.com

Neželte jednoho konce, vždyť každý konec je novým začátkem …

Vím, pro někoho to bylo nepříjemné překvapení, když chtěl zalistovat v mé Poradně na behej.com, kde byla od jejího spuštění v únoru 2005. Byla, ale už není, je tu ale Poradna na Běžecké škole, kde sice neodpovídám na všechny dotazy přímo, ale v souhrnných článcích, věnovaných danému tématu. Myslím, že je to pro obě strany lepší, než se pak přehrabovat kupou dotazů a odpovědí a hledat odpověď na ten svůj problém.

Miloš Škorpil, 16. 10. 2009, 1376×, 4 komentáře

Běžecké akce
PROPOZICE BĚHU MIZUNO PODZIMNÍ SEDMIČKA

Běh Mizuno podzimní sedmička pořádá společnost TERM, distributor japonské značky Mizuno pro Českou a Slovenskou republiku.

Miloš Škorpil, 15. 10. 2009, 599×

Běžecký trénink
Tréninkový plán

Nikdo nemůže dosáhnout žádného výsledku, pokud mu jde skutečně o to, něčeho trvale dosáhnout, bez plánu – v případě běžce či běžkyně, bez sezónního tréninkového plánu. Sezonou nemusí být jen běžný rok, sezonou může být i životní období. Ale abych se vrátil k běhu, běhání, běžkyním a běžcům, protože ti se nejčastěji dotazují, jak by asi tak ten jejich trénink měl vypadat, z čeho by měl vycházet, co by jej mělo naplňovat, aby dosáhli svého cíle.

Miloš Škorpil, 14. 10. 2009, 1539×

Běžecký trénink
Běžecké boty – co si všechno při výběru ohlídat + Tréninkový plán na 3. týden

Dotaz, na nějž jsem odpovídal snad nejčastěji ve svém životě. Oč jednodušší to bylo v době, kdy nebyl žádný výběr a běhali jsme ve všem, co nám umožnilo neběhat bos :). Jsem si však jistý, že brzo dostanu podobný dotaz znovu. Problém je v tom, že naše nohy jsou tak specifické jako otisky našich prstů. Prostě co člověk, to originál. Aby se to ještě zkomplikovalo, přidají se k tomu specifika našeho běžeckého stylu, naše váha, různé dysfunkce nohy – chodidla, jestli máte nohy do O nebo do X, či rovné jak dobře vystružená násada. Je to takový „malý“ oříšek pro 12Honzade či 34Honzaběží, aby nám spočítal, kolik možností se tu nabízí. Ale dobře, jdu se pokusit o nemožné.

Miloš Škorpil, 13. 10. 2009, 2355×, 7 komentářů

Běžecká strava
S jídlem roste chuť

Dnešní zamyšlení nebude o politice, nebude o vztazích, ale o něčem, co nás všechny velmi zajímá, o něčem, co si nedokážeme odpustit. O něčem, co nám pomáhá přežít, o něčem, na co se každý těšíme, o něčem, co nás dokáže povznést, ale také pěkně přikovat k zemi, nebo rozběhat naše nohy do takových obrátek, že kolikrát žasneme, před tím, než s blaženým pocitem usedneme na trůn, kde se to v nás vzalo :). Ano přátele, dnes bude řeč o JÍDLE.

Miloš Škorpil, 11. 10. 2009, 1360×

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky – díl 21. Boj na život a na smrt a o jídlo

Na začátku závodu vévodil Tom celkovému pořadí, aby byl na čas vystřídán Alem. Alovým vyřazením se vrátil do čela, z něhož jej pak po 11. etapě odsunul Dave. Dave si udržel vedení až do 36. dne, když jeho odstup od druhého činil až 7 hodin. Běh se však teprve lámal do své druhé poloviny. Průběžné výsledky bezpochybně odrážely schopnosti většiny běžců, ale rozhodnuto ještě zdaleka nebylo.

Miloš Škorpil, 9. 10. 2009, 484×

Ženy v běhu
Hýbat se se vyplatí – návod jak se stát pěknou kočkou – pěkným kocourem

Taky máte pocit, že se čas nějak zrychluje, že nejste schopni stihnout vše, co jste ještě před pár lety běžně stíhali? Tak vítejte do klubu. Tenhle pocit v současné době, kdy na nás ze všech stran blikají nabídky roztodivných spotřebičů a lidských výmyslů, které nám ušetří čas, má tak 90 % lidí.

Miloš Škorpil, 8. 10. 2009, 783×, 5 komentářů

Běžecké akce
Podzimní běžecké hody a poutě – Václavský běh – žákovský maraton v Chebu – 1/2maraton Cheb – Waldsassen – Pohár běhů bez hranic

Léto běhání moc nesvědčí, sluníčko – klubíčko připaluje naše špíčky, líčka, stehna i pozadí. Člověk nemá kam se před ním schovat. Po obou alpských maratonech (Zermatt a Jungfrau) jsem se oloupal jak vajíčko na tvrdo, i když jsem se cítil spíš jak uvařen na hniličku. Podzimní sluníčko sice ještě příjemně hřeje, ale jeho síla je již značně oslabena a kůži už tolik nevadí, navíc chladnější vzduch nás nutí k intenzivnějšímu – rozuměj rychlejšímu – pohybu, abychom se trošku zahřáli. Tím pádem podzimní závody jsou perfektním důvodem do toho trošku kopnout.

Miloš Škorpil, 7. 10. 2009, 814×, 4 komentáře

Běžecký trénink
Podzimní běhání – jak a co na sebe navléct a proč + Tréninkový plán na 2. týden

Začal nám podzim, meteorologové sice stále slibují pokračující babí léto, ale jak známo baby mají často různé rozmary, a tak věřit babímu létu se nevyplácí a je lepší se na podzimní běhání vybavit bez ohledu na to, co nám baby a babí léto slibují :).

Podzimní běhání má svoje „specifíka“ jak nám s oblibou říkával major Kylar na vojně.

Miloš Škorpil, 6. 10. 2009, 2138×, 11 komentářů

Běžecká literatura
Otevření jak údolí – neproniknutelní jak kalná voda

Kdože je takovým tvorem, který by rád působil na druhé jako otevřené údolí a přitom na ně působí jak kalná voda? Podle všech indicií je takovýmto zvířetem na celé zemi zvíře jediné – člověk. Až zase vyběhnete na svou dlouhou trasu vedoucí přírodou, popřemýšlejte o tom.

Miloš Škorpil, 3. 10. 2009, 630×

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky – díl 20. – Rájem močálů, komárů a much

Ed Williams, velký starý muž, zdolávající každodenní štreku téměř chůzí, měl již několik dní velké problémy se zánětem okostice. Sklon silnice ještě zvyšoval jeho trápení, a když už to nemohl vydržet, šel kus cesty po středním pruhu. Ihned byl za to potrestán 15 minutami penalizace. Ed, který byl pro svůj způsob zdolávání trasy téměř každý den poslední v cíli, už přestával cokoliv okolo organizace chápat. Také my ostatní jsme byli značně pobouřeni, protože se to stalo na vedlejší silnici, bez jakéhokoliv dopravního provozu. V našich očích to bylo příliš tvrdé rozhodnutí vůči tomuto starému muži, který se v ústraní jevil přímo bezmocně, a přeci všem, ačkoliv neměl skoro s nikým kontakt, přirostl k srdci.

Miloš Škorpil, 2. 10. 2009, 507×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple

Tohle není můj nápad, ale Martina Lukeše – vyslance Paraplete za Liberecký kraj. Původní nápad Martina byl Kilometry pro charitu, neboť se obával, aby jako v případě „Po stopách Jizerské 50“ nebyl nařčen, že si přivlastňuje něčí název. Volal mi těsně před „Dobročinnou akademií“, kterou jste doufám všichni pečlivě sledovali a také poslali nějaký obnos na Paraple buď tím, že jste zavolali na některé z uvedených čísel a řekli, kolik pošlete složenkou či z účtu, nebo jste šli jednodušší cestou SMS resp. DMS.

Miloš Škorpil, 30. 9. 2009, 922×, 5 komentářů

Běžecký trénink
Tréninkový plán na 1. týden + Jak na něj

To, po čem nejvíce voláte, jsou články a tréninkové plány. Zapátral jsem v hlubinách svého notebooku a objevil historii. Jak sami víte – vše už tu jednou bylo, takže pro některé z vás budou tyto články stará vesta, ale pro ty, co začínají až nyní, to budou poklady, které hledají a nenacházejí. Výhoda Běžecké školy je v tom, že zde mohu vše vkládat tak, aby to mělo určitý řád, v jehož rámci není těžké se pak orientovat v tom, co hledám – hledáte.

Miloš Škorpil, 29. 9. 2009, 2744×, 4 komentáře

Běžecká literatura
RYZÍ A PRAVDIVÍ JAK KŮRY ZBAVENÝ KUS DŘEVA

Lao-c´ – Tao te ting

„V přírodě si můžete všimnout jedné věci: Kdekoli uvidíte něco velmi jemného, měkkého, zjistíte, že je to pokryto něčím tvrdým. Semínko je skryto v oříšku, je pokryto tvrdou slupkou. Semínko je jemné, musí být, protože je plné života, který z něj má vyrašit. Je přirozené, že je pokryté tvrdou slupkou.

Miloš Škorpil, 26. 9. 2009, 656×

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky díl 19. – Americké zákony a morální předsudky – když musíš, tak musíš – zákon nad všechny zákony :)

„Ještě jsme nebyli svoji a milovali jsme se v koupelně, když někdo klepal na dveře a Daveho matka se ho ptala, jestli neví, kde bych mohla být!“; vyprávěla zcela uvolněně Kelly, Daveho žena, o tomto malém erotickém dobrodružství. Jak se tajně vzali a více jak půl roku tajili svatbu, neboť jeho rodina se sňatkem nesouhlasila, a o dalších výčitkách, které se objevily, když se to provalilo.

Miloš Škorpil, 25. 9. 2009, 733×, 3 komentáře

Běžecká strava
Trávicí obtíže běžců – co je vyvolává a čím jsou ovlivněny

1. Úroveň trénovanosti

Netrénovaný člověk začínající s běháním většinou vykazuje častěji trávicí problémy než dobře trénovaný běžec, který si postupně vytvořil větší odolnost k fyzické námaze. Když jedinec začíná běhat a projevují se u něj obtíže trávicího systému, lze doporučit, aby zvyšoval objem a intenzitu svého tréninku postupně, aby mělo tělo dostatek času si zvyknout.

Miloš Škorpil, 24. 9. 2009, 1651×, 8 komentářů

Běžecké oblečení
Testy běžecké obuvi – Mizuno – jako vždy o mílový krok napřed

Mám malý problém. Ale ne, nemám problém, proč bych měl mít problém? :), vždyť se vám chystám představit něco, co i mně bylo do poslední chvíle tajeno, ale z čehož mám velkou radost. Mám radost, že vám mohu představit nový nápad, který se zrodil v hlavách lidí, kteří dodávají na český a slovenský trh běžeckou obuv a oblečení značky Mizuno.

Miloš Škorpil, 22. 9. 2009, 2598×, 8 komentářů

Běžecká literatura
Běh – posel bytí z nebytí – cesta ze samoty k osamění – cesta ze smrti k životu

Září je pro mě vždy obdobím, kdy bilancuji, co mi rok, uplynuvší od mých posledních narozenin, přinesl, co jsem za ten rok stihl udělat já, co se povedlo a co se nepovedlo. Nebývají to jednoduché dny, ba naopak, většinou se v nich propadám do melancholie, jsem přecitlivělý, často bez zjevné vnější příčiny vybuchnu a pak se sám na sebe zlobím, že jsem nebyl uvážlivější. Ale na druhou stranu si říkám, že nic není bez příčiny a jednou za čas je potřeba každý kotel, každý komín pročistit, aby se zanesené cesty uvolnily a vše mohlo zase proudit tak jak má, jak je třeba.

Miloš Škorpil, 19. 9. 2009, 848×, 5 komentářů

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky – díl 18. – Dobrovolníci – lidé, bez nichž by nic nešlo

Dobrovolníci jsou lidé – andělé, bez nich by člověk učinil málo kroků, jsou to lidé, které těší být ku prospěchu druhým. Lidé, kteří jsou ochotni a schopni pro druhé – pro věc vypustit duši, vzdát se veškerého pohodlí, obětovat vlastní majetek, jen proto, aby mohli posloužit člověku, zvířeti, přírodě, věci … Tento úvod není součástí knihy o přeběhu Ameriky, ale protože následující kapitola je právě o dobrovolnících, dovolil jsem si zde, v jejím začátku, jim složit hold, který si jisto jistě zaslouží, protože bez nich by na světě nebylo nic!

Miloš Škorpil, 18. 9. 2009, 490×, 2 komentáře

Začínáme s během
Jakých chyb se nejčastěji dopustí začínající běžec – běžkyně

O chybách, kterých se člověk dopouští ve chvíli, kdy se rozhodne běhat, či věnovat se jakékoliv jiné pohybové aktivitě, když předtím dlouho spal, se toho napsalo hodně. To, že je člověk zná, respektive, že o nich někde četl, mnohým nezabrání je stejně udělat.

Protože opakování jak známo je matkou moudrosti, tak si je tu pěkně srovnáme pod sebe a postupně se jimi společně prokousáme – snad se vám i mně konečně rozsvítí.

Je to tak, i když vše znám, všude jsem byl, teda zatím jsem nebyl v Rusku a to asi bude ten problém :))), tak občas některou z níže uvedených chyb s chutí udělám, a pak si nadávám do nevyléčitelných blbů :))).

Miloš Škorpil, 17. 9. 2009, 1843×, 12 komentářů

Běžecké akce
Jungfrau 2009 – poprvé na maratónském expu – o lopotné cestě vzhůru – o dílčích cílech

Původní záměr, letos zabodovat celkově v poháru MMC – (mountain maraton cup), vzal za své už na Zermattu, kde jsem se rozhodl testovat novou Alešovu hračku. Přesto jsem si chtěl Jungfrau maraton vychutnat trošku jinak, než jak si on naopak nakonec vychutnal mne.

Miloš Škorpil, 15. 9. 2009, 759×

Začínáme s během
Máňa a Lojza – den poté

Autor kreseb: Mirek Vostrý

Je neděle ráno, Máňa a Lojza, oblečeni do běžeckých souprav adidas a Mizuno, jdou ruku v ruce pomalu Pařížskou ulicí a v hlavě jim běží každému jiný a přesto stejný film. Včerejší den byl pro ně výjimečný, nejen tím, že běželi svůj první opravdový běžecký závod, ale i proto, že poznali, že se dá žít úplně jinak, než jak žili dosud.

Miloš Škorpil, 13. 9. 2009, 1173×, 1 komentář

Začínáme s během
Máňa a Lojza – den závodní – den, kdy našli nový smysl života, ale ještě o tom neví

Autor kreseb: Mirek Vostrý

Celý týden chodil běhat Lojza dřív než Máňa. Dneska si ale pořadí vymění. adidas běh pro ženy startuje v 19:30 a hodinku po něm vybíhají na trať Metráci – chlapáci – prostě běží se Metro běh a ten i ten nejpomalejší chlap musí zvládnout do jedné a půl hodinky, protože pak nastane v Praze noční klid. Prostě tak to je, noční klid musí ctít všichni, dokonce i supící davy běžců.

Miloš Škorpil, 12. 9. 2009, 1072×, 4 komentáře

Začínáme s během
Máňa a Lojza – den do startu – krucipísek, kam jsi to dala

Autor kreseb: Mirek Vostrý

Po včerejším odpočinkovém dnu už je Lojza celý natěšený na dnešní vyběhnutí, v podstatě se dá říci, že už nemohl ani dospat, takže budík vypnul dříve než začal vyzvánět. V klidu se oblékl, po vzoru Máni si udělal vodu s citrónem a dokonce jí s chutí vypil. Nasadil si hrudní pás, připnul Suunta na zápěstí. Ještě předtím, než vyšel z bytu, se na sebe podíval do zrcadla a zdálo se mu, že ten melounek se mu nějak zmenšil. „Až se vrátím, musím si stoupnout na váhu,“ umínil si.

Miloš Škorpil, 11. 9. 2009, 1085×, 2 komentáře

Začínáme s během
Máňa a Lojza – dva dny do startu – zajdeme raději do kina

Autor kreseb: Mirek Vostrý

Večer se Lojza dlouho v horečce převaloval, nemohl pořádně zabrat a tak Máňa vzala jedno prostěradlo, namočila ho ve studené vodě, Lojzu svlékla a do toho mokrého a studeného prostěradla jej zabalila jako malé dítě. Ani se moc nebránil, i když ho to nejdříve pěkně rozklepalo. Za deset minut bylo po horečce. Znovu na sebe natáhl pyžamo a usnul spánkem spravedlivých. Ráno nemusel jít běhat, dneska měl volno a tak si mohl hodinku přispat. Už to potřeboval jako sůl. Máňa se dnes ukázala jako milující manželka. Vstala s ním a než se stačil v koupelně zcivilizovat, už vypadal spíš jako fousatej kozel, než něžný beránek, tak mu udělala oblíbenou anglickou snídani – hemenex z bio šunky a bio vajíček a k tomu nakrájela celozrnný chleba, který namazala silnou vrstvou bio másla. Všechno přesně tak, jak to má rád.

Miloš Škorpil, 10. 9. 2009, 890×, 11 komentářů

Začínáme s během
Máňa a Lojza – tři dny do startu – sacharidy, bílkoviny, tuky

Autor kreseb: Mirek Vostrý

Uprostřed nejtvrdšího spánku budí, právě když se vyvaluje na sluníčku a usrkává suché Martini, Lojzu řev budíku. Prosluněná pláž a Martini mizí a na scéně se objevuje chlap s pilou, který jde po něm. Probudí se celý zpocený a rozklepaný, jak se mu pokoušel z posledních sil uniknout. Nakonec se mu to jen tak tak podařilo. Probouzející se hlava zachytila poslední myšlenku: „Ještě, že jsem se dal na to běhání, to mi zachránilo život!“

Miloš Škorpil, 9. 9. 2009, 936×, 10 komentářů

Začínáme s během
Máňa a Lojza – čtyři dny do startu – kontrolka

Autor kreseb: Mirek Vostrý

4:30, budík neúnavně vyzvání. Lojza ho jako ve snách zaklapne. Vůbec si nedokáže představit, že by měl vstát. Necítí nohy, necítí ruce, prakticky necítí celého člověka. Na hlavě má bouli jako zeměkouli. Jde do koupelny, chrstne na sebe studenou vodu. To ho probere k životu. Natahuje na sebe běžecké oblečení, nějak nemůže trefit správné ruce a nohy do správných rukávů a nohavic. Když to na sebe natáhne, připadá si nějak divně, bodejď by ne, když to má všechno předem dozadu. Znovu to sundá a oblékne – tentokrát už správně. Oblékáním se mu rozproudila krev, taky trošku toho adrenalinu se vylilo a tak už se cítí konečně lépe a je připraven vyběhnout.

Miloš Škorpil, 8. 9. 2009, 920×, 2 komentáře

Začínáme s během
Máňa a Lojza – pět dní do startu – rána do palice

Autor kreseb: Mirek Vostrý

V pondělí ráno zadrnčí na Lojzově nočním stolku budík. Za okny je ještě tma. Ručičky budíku ukazují půl páté. Lojza přemýšlí: „Mám jít běhat? Nemám jít běhat?“ Nakonec se donutí vstát. Oblékne si funkční triko, melounek se mu v něm krásně vyšpulí, oblékne si dlouhé elasťáky, natáhne běžecké ponožky, kolem hlavy uváže čelenku, v předsíni si obuje zbrusu nové boty a vyráží do ještě nočních ulic.

Miloš Škorpil, 7. 9. 2009, 891×, 4 komentáře

Začínáme s během
Máňa a Lojza – se rozhodli běžet Tesco Grand Prix

Autor kreseb: Mirek Vostrý

Máňa a Lojza se o posledním prázdninovém víkendu procházeli podél řeky. Byl takový ten správně melancholický večer, kdy se v hlavě líhnou nejpošetilejší nápady. Máňa s Lojzou usedli do trávy, koukali na líně tekoucí řeku a je docela možné, že právě líně tekoucí voda jim vnukla myšlenku – něco ve svém životě změnit.

Miloš Škorpil, 6. 9. 2009, 1026×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky – díl 17. – Žádná snídaně – žádný běh

Příchod do Kansasu pro nás znamenal posunout si opět hodinky o hodinu dopředu. Ocitli jsme se v zóně centrálního času. Před New Yorkem už nás čekala jen jedna změna časového pásma. Celá ta bouřlivá atmosféra panující v běžeckém poli, po proběhlých změnách, mně nějak nevyhovovala – byl jsem napumpován adrenalinem a snad i proto jsem vyhrál následující 66 km měřící etapu vedoucí ze St. Francis do Atwoodu. Dokonce jsem zvítězil s náskokem 10 minut. Tím jsem si splnil i jedno přání, totiž zvítězit alespoň v jedné etapě.

Miloš Škorpil, 4. 9. 2009, 581×

Běžecká poradna
Klouby – předcházení problémům – co na ně platí

Co vám poradí většina lékařů, když za nimi přijdete s tím, že vás bolí klouby a řeknete jim: „Pane doktore, začala/začal jsem běhat a najednou mě začalo píchat v koleni, bolet kotník, kyčle, co s tím mám dělat?“ Většina lékařů vám poradí: „Tak to nedělejte, když vám to působí problémy!“ No a to je ta největší hloupost, kterou vám mohli poradit!

Miloš Škorpil, 1. 9. 2009, 2231×

Běžecká literatura
Běhejte, běhejme – zachraňme společně náš svět

Občas i ty řetězové e-maily mohou být zajímavé a poučné, jako ten poslední, který jsem dostal a v němž se mluví o tom, že islámisté – muslimové nebudou muset ani zvednout zbraň, prostě jim postačí si tak nějak lidsky užívat a za pár let bude po naší civilizaci veta!

Miloš Škorpil, 30. 8. 2009, 667×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky – díl 16. – Turisti

Zavedené novinky dopadly přesně podle přísloví, jako kosa na kámen. Byly evidentně zavedeny proto, aby co nejvíce otrávily ty, co běželi v kategorii Journey Runner a stranili těm, co běželi v Competative Division! Ti co běželi v Journey Runner už mohli pokračovat pouze jako turisté.

Miloš Škorpil, 28. 8. 2009, 508×

Běžecké akce
V sobotu do Cirkusu

Tak, jak se stalo dobrým zvykem, čtrnáct dní před nějakým PIMáckým závodem mají ti, kteří se na závod chystají, možnost se na něj přihlásit v rámci běžeckého Cirkusu v Pražské Stromovce. Nejinak tomu bude i tuto sobotu od 10:00, kdy u Planetária celý Cirkus začne.

Miloš Škorpil, 28. 8. 2009, 796×

Běžecké oblečení
VO CO DE – o (z)matení pojmů

Jde o rozpor v zadání a vlastním provedení testování Mizuno Wave Ultima, uveřejněném na www.behej.com. Behej.com píše v nadpisu svého článku, jímž recenzi uvádí: „Mizuno Wave Ultima – pohodlí pro těžší běžce“ a přitom je z poloviny posuzovalo jako závodní obuv, jinak by nemohl dojít k těm závěrům, ke kterým nakonec došel!

Miloš Škorpil, 26. 8. 2009, 1810×, 9 komentářů

Běžecká strava
Co je to kost, jak se tvoří a jak jí náš životní styl moří?

Tento článek je pokračováním článku Vápník – proč nám chybí a co to s námi dělá.

Kost je speciální druh vazivové tkáně. Je tvořena zejména z vápníku a fosforu. Kromě těchto dvou hlavních prvků se na její stavbě podílí ještě dalších cca 50 komponent – chcete-li, živin.

Lidskou kost tvoří:

• pevné – vnější kosterní pouzdro
• houbovitá – mezibuněčná hmota
• kostní dřeň

Na stavbě naší kostry spolupracují tři typy buněk:

osteoblasty – vytváří mezibuněčnou kostní hmotu

osteocyty – jsou nově vytvořené kostní buňky

osteoklasty – jsou velké buňky, které absorbují kostní hmotu a uvolňují prostor pro nově tvořenou kostní tkáň

Miloš Škorpil, 26. 8. 2009, 3697×, 5 komentářů

Běh – můj život
Půl roku www.bezeckaskola.cz

Půl roku v životě člověka je jako když plivne do Stromovky. Zvláště v dnešní době, kdy nestačíte počítat dny, které vám ubíhají mezi prsty. Z prvního půl roku Běžecké školy však ten dojem proklouzávání života mezi prsty nemám. Snad proto, že se stala přesně tím místem, o němž jsem vždy snil, že v životě naleznu. Tedy místem, kde se bude psát a povídat o běhání a o životě. Jedno od druhého nerozdělíte, i kdybyste měli tu nejširší širočinu :).

Miloš Škorpil, 23. 8. 2009, 1139×

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky – díl 15. – Přes prérii

Krupobití ohlásilo změnu počasí. Další den nás provázela hustá mlha, která ležela skoro celý den. Celý den rovněž poprchávalo a byl chlaďas. Vypadalo to skoro jako by i nebe bylo proti našemu běhu. Předchozí dlouhé a kopcovité etapy zanechaly na nás výrazné stopy. Někteří běžci zhubli až o 8 kg. Žádný div při našem nepravidelném stravování a příliš krátkém odpočinku.

Miloš Škorpil, 21. 8. 2009, 837×

Běžecká strava
Vápník – proč nám chybí a co to s námi dělá

Mezi lidmi obecně převládá jeden mýtus – řídnou-li ti kosti, je to proto, že máš málo vápníku. Kdyby to bylo takto jednoduché, bylo by snadné se tohoto neduhu zbavit, stačilo by si zakoupit v lékárně vápník a ten si pravidelně přidávat do naší stravy. Mnoho lidí to takto dělá a ono se nic neděje, tedy děje, ale ne tak, jak by si dotyční přáli. Děje se to, že jejich kosti si vesele řídnou dál, a přes veškerou snahu ho svému tělu dodávat, on někde mizí, jak voda v ponorné řece.

Miloš Škorpil, 18. 8. 2009, 2135×, 4 komentáře

Běžecké akce
Na vrchol a do dna – Jizerských 50 km na hranici …

Na parkoviště v Bedřichově přijíždím, jak jinak, zase poslední, zhruba s 10 minutovým zpožděním. Omluvou mi je jen to, že jsem deset minut statoval za autoškolou a také, že z Frantovek jsem to měl absolutně nejdál.

Miloš Škorpil, 16. 8. 2009, 913×, 1 komentář

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky díl 14. – Rozloučení s týmem

Kromě běhu mě začaly sužovat jiné starosti – finance. Můj účet byl pro stále se zvyšující výdaje na běh prakticky před krachem. Přestože mi můj generální sponzor přislíbil zajistit tolik peněz, kolik bude třeba, moji momentální situaci to neřešilo. Potřeboval jsem totiž peníze v hotovosti a hned teď.

Miloš Škorpil, 14. 8. 2009, 698×

Běh – můj život
Míša Mertová – běžkyně, která nespadla z nebe

Kdo z vás znal před rokem její jméno? Povětšinou běžkyně a běžci, kteří vyznávají běháni do vrchu. Patřila mezi dobré běžkyně, ale nijak výrazně nevyčnívala, ničím se neodlišovala a žila spokojený život, život člověka, který má rád svou práci, své nejbližší, své přátele a běhání. Já se o ní dozvídal jen občas od Vládi Černého, který jí pomáhal od roku 2002 s tréninkem. Já poznal Míšu o pár měsíců dříve, když jsem připravoval skupinku běžkyň majících jeden ohromný cíl – oběhnout Ameriku. Ten cíl se nám z různých důvodů nepodařilo uskutečnit. Holky se rozeběhly každá za svým a život běžel dál.

Miloš Škorpil, 12. 8. 2009, 1159×

Běžecká strava
Kde slunce spálí, Maratonec válí – vitamín D

O tom, že slunce je zdrojem života na zemi, nikdo nepochybuje. Ostatně ve chvíli vzniku byla země mrtvou planetou. Teprve slunce na ní probudilo život. Jak? Prostě zářilo a zářilo. Zářilo milióny let a teprve pak na povrchu mrtvých atomů prvků jako je železo, nikl, vápník, zinek, fosfor, síra a dalších, vznikl život.

Miloš Škorpil, 11. 8. 2009, 1216×, 2 komentáře

Běžecké akce
Zlatá stezka – pohoda, slunce, voda, vzduch – běhy bez hranic

V sobotu 8. července napsal běh Zlatá stezka svůj pátý díl. Pátý proto, že první ročník se běžel jako nultý :). Účastníky přivítalo zlaté slunce na obloze a dobrá nálada všech. Už před desátou se začali sjíždět první účastníci a před půl dvanáctou, kdy končila prezentace, čítala startovní listina rekordní počet 43 účastníků a účastnic. Hlavně žen bylo nad poměry podobných závodů. To a celková účast mně osobně udělalo největší radost.

Miloš Škorpil, 10. 8. 2009, 1038×

Běžecké oblečení
Objektivita a prospěšnost internetových anket a poradců

Hned na začátku chci předeslat, že neútočím a že je jen shoda okolností, že při svém uvažování „nahlas“ jsem si vybral tyto dva produkty – oblíbenost obchodů a Poradce při výběru bot. Vybral jsem si je proto, že jsou to témata, která mě zajímají a která mi chodí na stůl, resp. do e-mailů.

Miloš Škorpil, 8. 8. 2009, 1171×, 1 komentář

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky díl 13. – Carol

Večer jsem měl dlouhý rozhovor s Carol. Přihlásila se k závodu až později a tak byla nejdříve zařazena na listinu čekatelů. Asi dva týdny před startem jí zavolali, že se jedno z míst uvolnilo. Už v to nedoufala a tak slíbila jednomu kolegovi, že bude vyučovat na zdejší škole, slib zrušila a snažila se ještě co nejlépe na závod připravit.

Miloš Škorpil, 7. 8. 2009, 912×

Běžecká literatura
Běhat a žít se může naučit každý

Tenhle týden jsem si neskonale užíval. Dana už začíná při běhu pomalu tančit, obloučky jsou ty tam, ostatně, při desetikilometrovém běhu už na ně nemá ani sílu ani čas :). To však ale nebyl ten hlavní důvod, proč mě běh tak nabil. Tím hlavním důvodem byl příběh, který mi poslal Karel z Vídně, respektive jeho mamka Daniela. Oba jsou rodilí Češi, akorát, že osud je zavál na druhou stranu hranice – do Rakouska.

Miloš Škorpil, 2. 8. 2009, 962×

Běžecké akce
Běhání a brouzdání po šumící, šumné, ševelící Šumavě, Novohradských horách a Českém lese

Šumava mi zašuměla do uší poprvé v roce 1969, od té doby nebylo roku, kdy bych alespoň na pár dní do ní nezavítal. Když už jsem se nemohl toulat po jejích překrásných a tajemných lesních stezkách, těšit se z mlžných obrázků, kouzlících na každém kroku ty nejroztodivnější a nejrozmanitější pohledy na stoleté velikány nebo blikotající světýlka nad rašelinovými jezírky, četl jsem si alespoň o tom v knihách Karla Klostermanna.

Miloš Škorpil, 1. 8. 2009, 1042×

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky díl 12. – Královské etapy

Naše trasa opouští tok řeky Colorado a vydáváme se vstříc dalším zážitkům horským údolím kolem řeky Vail. Milan si zatím stačil vyléčit svůj vyvrtnutý kotník a také Ed je tím starým Edem a běží jako kdyby ještě nedávno neměl velké problémy.

Miloš Škorpil, 31. 7. 2009, 845×

Běžecký trénink
Trenér – průvodce na cestě za splněním snů

Být trenérem neznamená jen dostat svého svěřence pomocí různých technik do takové fyzické kondice, aby byl schopen podat výkon, na nějž se chystá. Být trenérem také znamená být psychologem, který dokáže dostat svěřence do takové psychické pohody, aby to co natrénoval také prodal, nebo dokonce dostal ze sebe v pravý čas víc, než se odváží myslet, že v sobě má.

Miloš Škorpil, 26. 7. 2009, 1263×, 1 komentář

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky díl 11. – Záležitost s chřestýšem

Tak jako v Evropě, tak i v USA, lemovala cesty mrtvá zvířata, pouze to byli zástupci jiných druhů. V poušti až po Colorado to byli hadi všech druhů, prérijní zajíci a prérijní psi. Později pak různé druhy veverek, želv, medvídků, tchořů, ale také vysoké zvěře. Většinou jsme poznali už podle pachu, jaké zvíře je v blízkosti.

Miloš Škorpil, 24. 7. 2009, 864×

Běžecké oblečení
Vzít do Zaječí(ch)

Ve čtvrtek a v pátek jsem zavítal do moravské vísky – do Zaječí. Co tady? Term – tedy značky Mizuno, Teva a Merrell zde představovaly své kolekce na jaro roku 2010. Před tím mě nikdy ani nenapadlo, že pokud chci jít s dobou, tedy být v obraze, možná bych měl ale říci, pokud chci být napřed – musím vzít do Zaječí. Doba je však divná – to víte, je ta krize :).

Miloš Škorpil, 21. 7. 2009, 1288×

Běžecká literatura
Jako za starých dobrých čásků

Den jak obrázek. Za oknem padají trakače. Radostně vyskakuji z postele a poslouchám proudy vody, bubnující do střešního okna. Ani mi nevadí, že jsem den předtím měl prodlouženou, která skončila o páté. Aspoň neusnu, až budu šplhat nahoru na Klínovec.

Miloš Škorpil, 18. 7. 2009, 761×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky díl 10. – Kempink ve městě strašidel

Běžel jsem za Salinou okolo jednoho osamělého domu. Měl být vlastně poslední během následujících třech dnů. Ještě jednou a naposledy nás očekávala divoká romantika. Právě jsme odpočívali na mostě, který vedl přes potok a Michi se šel trochu porozhlédnout po okolí. Najednou slyšíme hrozný řev a Michi celý bledý a lehce se třesoucí běží zpátky k nám. Narazil na třímetrového chřestýše.

Miloš Škorpil, 17. 7. 2009, 967×

Běžecká poradna
Cháron tě zve k sobě – chceš-li mu utéct, zpomal – buď trpělivý, vše má svůj čas, i ty budeš vítěz

„Nejlepší způsob, jak můžete zlepšit váš běh, je postavit svůj tréninkový plán na tempu, které jste schopni v pohodě zvládnout.“

Miloš Škorpil, 16. 7. 2009, 4382×, 4 komentáře

Běžecký trénink
Jak se připravit na běhání do kopců

Přestalo vás bavit běhání ve městech, po rovinách a zatoužili jste po vyšších cílech, skrytých vysoko v horách? Tak proč nevyběhnete vstříc novým dobrodružstvím? Vždyť běhat do kopců je tak snadné!

Miloš Škorpil, 14. 7. 2009, 2193×

Běžecká literatura
Obr Gletschertor – o hledání a nalezení ráje

Otevírám oči, chvilinku si je rozespale protírám, odhrnuji závěs a uchvácen zírám na novou scénu za oknem. Vrcholky hor, ještě včera šedivé, pokrývá čerstvá vrstva blyštivě svítícího sněhu. V tu chvíli mne opouští i poslední zbytky zklamání, že jsme včera nezůstali spát na Alpje. Přeci jenom, širák na sněhu ve 2099 m.n.m. by sice určitě byl velkým zážitkem, ale zdravé by to asi moc nebylo :).

Miloš Škorpil, 11. 7. 2009, 829×

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky díl 9. – Mě nikdo nezastaví

Již za tři dny poté, co jsem musel závod přerušit, jsem nebyl k udržení. Musel jsem to jednoduše zkusit znovu. Oliver a tým byli zděšeni. Moje noha a vše ostatní jako nové. Tentokrát už jsem dal ale na všechny rady, jichž se mi dostalo. Na startu – aplaus, potřásání rukou, objímání – bylo mi až do breku. Asi 10 km jsem zvládl. Potom jsem se přímo mořil v bolestech. Musel jsem do auta. Byl jsem tak deprimovaný a zkroušený, že jsem chtěl jenom pryč, pryč.

Miloš Škorpil, 10. 7. 2009, 899×

Běžecká literatura
Na Bordierhütte a Riedgletscher

Plán, vyrazit si na Bordierhütte, projít se po ledovci Gasenried a při tom přespat na Alpje v nás s Danou uzrál ve chvíli, kdy jsme vloni dolezli na Alpju. Teda Dana si myslí, že tenhle plán hlavně uzrál v mé hlavě, ale znáte to pánové, že?

Miloš Škorpil, 7. 7. 2009, 1038×, 2 komentáře

Běžecké akce
V cíli maratonu vám vezme pohled na Matterhorn dech

To je slogan, který si můžete přečíst v propozicích jednoho z nejkrásnějších, ale také nejtěžších maratonů, jaký jsem kdy běžel. Pravdou je, že než se dostanete do cíle, vezme vám dech stoupání mezi 39. a 41. km, kdy musíte překonat 300 výškových metrů. Letos toho ale bylo víc, co stojí za zmínku.

Miloš Škorpil, 5. 7. 2009, 1199×

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky díl 8. – Moje osudná etapa

Přes všechna opatření neměly moje bolesti v pravé noze konce. Pomalu jsem si začal dělat starosti. Dělal jsem si obvazy s mastí. Pracoval jsem s lymfatickou drenáží a obvazoval se. Každodenní námaha však neměla patřičný efekt. Pokoušel jsem se běžet převážně na levé noze a měl zároveň strach, jak dlouho to bude schopna (i já) vydržet. Stále jsem musel běh prokládat chůzí, když byly bolesti příliš velké. Pořád jsem však doufal, že bolesti překonám. V této naději mě udržovala vzpomínka na rozhovor s Helmutem, který říkal. „Tvoje šlachy budou bolet, kotníky ti natečou, kolena ti otečou, ale ty musíš dál. Když tohle dokážeš překonat, pak to máš za sebou. Pak můžeš běžet, když to bude muset být, až na konec světa!“

Miloš Škorpil, 3. 7. 2009, 987×

Začínáme s během
Zrození běžkyně či běžce

Běžet, běžet, běžet ….., to je to, oč v Běhání pro začátečníky, dnes, zítra, za týden či za měsíc půjde. Myslíte si, že naučit se běhat je těžké. Houby je to těžké, je to naopak velmi lehké. Těžké na běhu je jen poprvé zvednout zadek :). Běžet je opravdu lehké, horší už je to se stylem, kterým se snažíme běžet.

Miloš Škorpil, 29. 6. 2009, 2156×

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky díl 7. – Konečná stanice Las Vegas

Ne všechno probíhalo doposavad příznivě. Již první etapa musela být o několik kilometrů prodloužena, protože místo plánovaného noclehu nebylo prostě to pravé ořechové, vojenský veteránský příbytek na Cucamonga byl ale taky primitivní. Ale protože to byl teprve první den, vzali jsme skutečnost, že jsme se mohli všichni umýt pod jednou hadicí se studenou vodou jako něco, co k tomuto dobrodružství patří.

Miloš Škorpil, 26. 6. 2009, 1042×

Běžecká poradna
Desatero běžeckých zranění

Jen stěží existuje běžec, kterému by se při systematickém běhání vyhýbala zranění. Ať už jde jen o krátkodobou bolest, nebo o problémy, které vás na nějaký čas vyřadí z tréninku. Zranění bohužel k běhání jaksi neodmyslitelně patří… Určitě je tedy dobré o nich něco více vědět. Malé desatero sestavil i uznávaný jihoafrický sportovní lékař Tim Noakes, který se této problematice věnuje již dlouhá léta.

Miloš Škorpil, 25. 6. 2009, 1837×, 7 komentářů

Běžecký trénink
Strečink – cviky

Není nad to se občas protáhnout. Jen ten kdo to nikdy nezkusí, nepozná o co přichází!

Miloš Škorpil, 24. 6. 2009, 5002×, 2 komentáře

Běžecký trénink
Strečink – gymnastická průprava – skvělý vklad do pohybových schopností běžce

Nikdy jsem o tom neuvažoval a ani mě to nějak nenapadlo, přitom jsem jí také, ještě než jsem začal s atletikou, prošel. O čem jde řeč? O gymnastice. Došlo mi to až při sledování běžkyň –gymnastek při školním maratonu ve Františkových Lázních.

Miloš Škorpil, 23. 6. 2009, 2736×, 1 komentář

Běžecké akce
Běžecký ráj – račte vstoupit

Je pátek 19. června těsně po poledni a já se musím štípat do tváří, jestli to, co právě zažívám, je sen nebo skutečnost. Štípat do tváří se musím i proto, že mám na krajíčku slzy z radosti. Z radosti nad tím, co vidím, co se kolem mne odehrává. Mám být nestranný pozorovatel, nestranný rozhodčí, ale to v tuhle chvíli naprosto nelze, protože jsem v ráji, v běžeckém ráji.

Miloš Škorpil, 22. 6. 2009, 1530×

Začínáme s během
Příroda se bouří – neděste se, když na Brdech potkáte veverku v adidaskách

Brdsko je vzhůru nohama. V místních hostincích, knajpách a lokálech se v posledních dnech už o ničem jiném nemluví. Nimrodi jsou z toho šílení, protože zvěř, která se zrovna začíná starat o své potomky a potřebuje klid, je z tohoto klidu vyváděna kohortami senzacechtivých příslušníku homo sapiens.

Miloš Škorpil, 20. 6. 2009, 1408×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky díl 6. – Na dálnici číslo 66

Po tiskové konferenci, den před startem, jsem si chtěl ještě v klidu prostudovat popis tratě a i krátké informace pro účastníky. Zvláště, když jsem kromě Štefana, kterého jsem poznal v roce 1991 při Swiss-marathonu, sedmidenním běhu měřícím přes 310 km z Genfu do Basileje přes pohoří Jura, nikoho jiného neznal. Byl jsem tedy zvědavý, co ostatní běžci dosud běželi. Měl jsem to však raději nechat být. V hlavě se mi honily všechny možné myšlenky a stále jsem si pokládal otázku: „Pro boha živého, co tu vlastně hledám? “

Miloš Škorpil, 19. 6. 2009, 1238×

Běžecké akce
Školní maraton – vezmou Františkolázeňští Prachatickým rekord?

Zítra, to znamená v pátek 19.6.2009 v devět hodin ráno, vystartují žáci, žákyně a jejich učitelé ze Základní školy ve Františkových Lázních ke svému pokusu ve školním maratonu. Žáci, žákyně a učitelé prvního stupně, tedy z 3. – 5. třídy to budou mít jednodušší, protože budou prvními, kdo se na start školního maratonu v této kategorii postaví a tak je stoprocentně rekord nemine. Jejich starší kamarádi z 6. – 8. třídy budou muset překonat, pokud budou chtít být také zapsáni v České knize rekordů, základní rekord, který vytvořili žáci ze Základní školy Národní z Prachatic, když maraton uběhli za 2:51:05.

Miloš Škorpil, 18. 6. 2009, 919×

Běžecká poradna
Bolesti v oblasti kolene

Dostal jsem dotaz od Miloše Zábrodského, který má problém s koleny. Jeho dotaz konkrétně zní:

„Mám větší problém s běháním, neb mě neustále bolí kolena. Běhám 6 km, 10 km; 2 dny volno, 10 km, 6 km; 2 dny volno. Nyní už týden bez běhání. Chtěl bych si navýšit svou dosavadní dávku kilometrů na 6 km, 15 km; 2 dny volno; 6 km, 10 km; 2 dny volno. Je mi 31 let, vážím 83 kg měřím, 178 cm, boty používám New Balance MT874OR, chodidla mám plochá a nohy mírně do X. Povrch na němž běhám – 1,5 km panel, zbytek zpevněná cesta. Proti odstranění bolesti jsem zkoušel NUTREND flexit liquid, nyní enduro flexit. Bolest kolenou je při chůzi do a ze schodů v přední části kolene. Někdy pravá, někdy levá strana. Bolest je v obou kolenou. V čem je zrada? Nevhodná obuv, špatný styl běhu? Fakt nevím. Běhat mě baví a nerad bych s tím přestal“.

Miloš Škorpil, 17. 6. 2009, 8016×

Začínáme s během
Souboj Titánů – maratónští začátečníci

Byl jsem vyzván na souboj Titánů, který velmi rád přijímám, protože vždy rád přijímám výzvy, u nichž nevím dopředu, kdo bude nakonec vítěz. O jaký souboj půjde? Půjde o souboj můj a tří lidiček, kteří by si rádi splnili cíl a uběhli – absolvovali maraton, ale stále jim nějak nevycházel čas, vždycky jim do toho něco vlezlo, vždycky bylo něco najednou důležitějšího, však to dobře znáte :).

Miloš Škorpil, 16. 6. 2009, 1179×, 3 komentáře

Běžecká literatura
Mem

Kdo je to Mem? Kde se zrodil? Co ho vede na jeho cestě? Kde jsou jeho hranice? Co? Kdo? Kam? Jak? Kde? Proč? Otázka stíhá otázku – odpovědi se valí jak voda v horské bystřině a stejně to pořád nestačí. Člověk už je takový, raději pokládá otázky, než aby na ně odpovídal. Tady to však není o nechuti odpovídat, tady je to spíše o tom, že každá odpověď vyvolává další a další otázky. Jedna odpověď je však absolutní.

Miloš Škorpil, 16. 6. 2009, 1098×

Běžecké oblečení
S Hotárkem po kotárech

Není to vůbec špatné. Pokud někdo nadává na současné děti, na jejich pasivitu, co se týče pohybu, moc se mýlí. Problém není v současných dětech, ale v dospělých. Ostatně tak je to vždycky. Vždycky, když se snažíme věci zjednodušovat a házet vinu na někoho jiného.

Miloš Škorpil, 15. 6. 2009, 1319×, 1 komentář

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky díl 5. – V poušti je všechno jinak

Říká se, že kdo jednou přežije poušť, jde po její dráze a nemůže se odpoutat. Nevím, jak dalece je to pravda, ale že je poušť fascinující, vím už mnoho let, ještě z mých nespočetných cest jihozápadní a jižní Asií. Nikdy v životě bych si nemyslel, že se v takovém území a při takovýchto teplotách dá běžet a teď jsem už po celé dny v poušti – Mojave. Jak krutá je poušť, jak nepřátelská k lidem i při své fascinující kráse krajiny.

Miloš Škorpil, 12. 6. 2009, 1400×

Běžecká poradna
Nejčastější běžecká poranění – jak jim předcházet

Společné zásady pro léčení bolesti – zánětu z přetížení (často odpovídá i úrazovým poraněním)

Miloš Škorpil, 11. 6. 2009, 2170×

Běžecká poradna
Běžecká zranění – než vyhledáte lékaře

Většina sportovců trpí už jen když pomyslí na návštěvu lékaře. Někdy je návštěva lékaře nezbytná. Jindy jí můžeme oželet nebo alespoň na chvíli odložit. Vždy bychom si však, než učiníme nezbytný krok, měli vše řádně promyslet a zvážit!

Miloš Škorpil, 10. 6. 2009, 1863×

Běžecké akce
Běžecké odpoledne na prodejně – Sport Hotárek – Náchod

Rozhodli jste se, že začnete dělat něco pro své zdraví, svou fyzickou kondici? Máte nejblíže k chůzi či běhání a přitom máte pochybnosti, zda je to pro vás vhodné? Máte pochybnosti o stylu své chůze či běhu? Máte ploché nohy nebo různě šmajdáte? Tušíte, že to by právě mohl být ten důvod, který by vás ve vašem rozhodnutí mohl zastavit?

Miloš Škorpil, 9. 6. 2009, 1140×

Běžecké akce
10. LGT Alpin Marathon – křest vodou a ohněm

Vypadalo to všechno nablýskaně, pohodově, úchvatně. Sluníčko hřálo, vzduch osvěžoval svěží vánek, který si pohrával s mlhou na vzdálených kopcích. Bylo však teprve odpoledne před závodem a bohužel předpověď na den závodu byla: déšť a bouřky. Trefili to na sto procent.

Miloš Škorpil, 7. 6. 2009, 1239×, 7 komentářů

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky díl 4. – První porážky

Jedno šťastné překvapení mi připravila Ina – sestřenice Jesseho, kterého sice do té doby neznala osobně, ale od něhož se dozvěděla, že jsem se k běhu přihlásil. Ina se hlavně proto přihlásila do mého doprovodného týmu. Jejímu přání jsem rád vyhověl a zároveň jsem tak trochu spekuloval, že by nám toto příbuzenské spojení s vedením běhu mohlo při případných potížích pomoci tyto snadněji řešit. Bohužel vše bylo jinak.

Miloš Škorpil, 5. 6. 2009, 1052×

Běžecká poradna
Bolesti v oblasti třísla

Bolest v oblasti třísel, je tak jako bolest v oblasti holeně problém, který je dosti častý a který si člověk způsobí tím, že nesprávně chodí nebo běhá, případně používá k chůzi nebo běhu pro něj nevhodnou obuv.

Miloš Škorpil, 4. 6. 2009, 7788×

Běžecká poradna
Dolní končetina

Dolní končetina, u ní všechno začíná a teď nemyslím jen běh. Postavením se na nohy se začal člověk odlišovat od ostatních živočichů žijících na naší planetě. Získal tím jednak možnost i na obyčejné cestě vidět dále a tím si vyhlédnout kořist ještě před tím, než ona zpozorovala jeho. Vidět taky dříve možné nebezpečí, které se k němu mohlo blížit ať už v podobě silnějšího zvířete, nebo později příslušníka jiné tlupy, která nebyla té jeho zrovna přátelsky nakloněna.

Miloš Škorpil, 3. 6. 2009, 1549×

Pomáhej během
Jak dopadla soutěž v tipování běhu na střechu světa?

Když se na ty tipy s odstupem dívám, tak jsem rád, že jsem se rozhodl skončit už po 162 výstupech, představte si, že bych to zabalil až o jeden výstup později, to by Věra uhodla i kolikrát se nahoru po těch schodech vyplazím :). No musím jí složit poklonu, fakt mě odhadla dobře, jen si myslela, že jsem ještě pomalejší, než jsem nakonec byl.

Miloš Škorpil, 2. 6. 2009, 1082×

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky díl 3. – Příprava a start

Tři – třicet, tři – třicet! Nepříjemně zní Jessiho hlas přes sportovní halu vysoké školy. Minuty se nic neděje, pak první povzdechy, když jeden po druhém vylézáme ze spacáků. Někdo rozsvěcuje světlo. Unavený protest, když vás bodá ostré světlo do očí.

Miloš Škorpil, 29. 5. 2009, 1289×

Běžecká poradna
Bolesti v oblasti holeně

Kdy se nám bolestí hlásí holeň?

Miloš Škorpil, 27. 5. 2009, 4486×

Běžecké oblečení
Už nestačí jen prodávat – odpoledne ve Sport Staněk Turnov

Ve světě je to už vcelku zavedený model, zejména u prodejců sportovního vybavení, že kromě vlastního prodeje vybraných komodit prodejna nabízí svým zákazníkům i nějaký ten bonus navíc.

Miloš Škorpil, 26. 5. 2009, 1588×, 1 komentář

Běžecká poradna
Běžecká zranění

Zranění a bolest, která je doprovází, jsou strašákem každého z nás. Běžci se obávají nejvíce bolestí doprovázejících zranění, která jim brání v dalším tréninku.

Miloš Škorpil, 26. 5. 2009, 1505×

Běžecké akce
Ustlat se dá různě

„Jak si kdo ustele, tak si také lehne“. Pod tímhle příslovím si člověk představí leccos Já si teda ustlal parádně a to na kole. Holt jsem se nedržel svého kopyta, jak také radí jiné přísloví. S čím člověk zachází, tím také schází. Já tentokrát zacházel s kolem a zároveň s mobilem. Řídil jak frajer jednou rukou, druhou si psal poznámky a ve chvíli, kdy jsem chtěl zastavit a ulevit plnému močovému měchýři, mi telefon v pravé ruce začal vyzvánět. Drže se řídítek levou rukou, instinktivně jsem šáhl po brzdě, leč ta je jak známo nalevo – přední a už jsem letěl plavným obloukem a přistál přímo na přilbě. Ještě štěstí, že jsem se pro ní vrátil a umím džudistický kotoul. Přilba ochránila hlavu a kotoul nohy, takže to nejvíc odnesla levá ruka.

Miloš Škorpil, 25. 5. 2009, 1117×, 3 komentáře

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky díl 2. – Sen mnoha generací průkopníků se začíná naplňovat

První začali snít sen – „Napříč americkým kontinentem“ – již dobyvatelé v 16. a 17. století. Podíleli se na něm Španělé, Francouzi a Angličané. Jejich motivem však nebyla sportovní ctižádost, ale touha po zlatě a jiném bohatství. Byla to spíše snaha najít si svůj nový domov, prozkoumat nová území. Toto dobyvatelské tažení se táhlo až do 19. století. Kolonisté a dobrodruzi ponejvíce zlákáni „Zlatou horečkou“, různé náboženské sekty hledaly svou zaslíbenou zem.

Miloš Škorpil, 22. 5. 2009, 1171×

Pomáhej během
Vyslanci běží dál

Zatím vybrali a do cíle Volkswagen maratonu Praha na Staroměstském náměstí přinesli v pytlích celkem 136.260,- Kč

Miloš Škorpil, 19. 5. 2009, 1400×, 2 komentáře

Běžecké akce
Pohár běhů bez hranic

V letošním roce oslavíme 20 let od chvíle, kdy byly přestřiženy řetězy vázající nás k zemi, kde dnes už znamená včera a my se mohli zase volně rozeběhnout do světa. Není asi náhodou, že právě v tomto roce startuje do svého prvního ročníku Pohár běhů bez hranic a není také náhodou, že jeho logem se stává symbol, který nám připomíná, co se tehdy před dvaceti lety událo.

Miloš Škorpil, 17. 5. 2009, 1495×, 5 komentářů

Běžecké akce
Odpoledne na prodejně a běžecký trénink v Sedmihorkách

20.5.2009 proběhne v Turnově na prodejně Staněk Sport, Hluboká 140 od 14:00 do 16:30 odpoledne, při němž se budete moci zeptat na vše, co vás zajímá v oblasti běhání a zdravého životního stylu – výběr obuvi – diagnostika na Mizuno Precision fit, oblečení, výživa, běžecký styl, běžecká zranění, jak správně dýchat …. a další otázky, které vám leží v hlavě a nevíte, kde na ně nalézt odpovědi.

Miloš Škorpil, 16. 5. 2009, 1292×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky – díl 1. – 5000 kilometrů z Los Angeles do New Yorku

Ti, kdo odebírali před lety Běžecký svět, si možná vzpomenou, že takřka tři roky vycházel na jeho stránkách příběh, který se odehrál na trase mezi Los Angeles a New Yorkem.

Základem příběhu je kniha, kterou napsal její přímý účastník, něco jsem si k tomu přidal, dílem jsem použil svoje zkušenosti z ultraběhání, dílem jsem nechal promlouvat fantazii. Věřím, že i po letech tento příběh má co dát těm, kteří si ho přečtou, takže od tohoto týdne každý pátek najdete na stránkách Běžecké školy další díl popisující, jak to tenkrát mezi Los Angeles a New Yorkem proběhli a nebo taky možná jak to proběhli jinde? :).

Miloš Škorpil, 15. 5. 2009, 2054×, 2 komentáře

Pomáhej během
Vyslanci pro Paraple – Václav Šůcha, Plzeňský kraj

Co tě přimělo, stát se vyslancem pro Paraple?

Miloš Škorpil zjišťoval přes Petra Bursíka, zda ví o někom z kraje, kdo poběží maratón v Praze. Já jsem přihlášen, tak jsem souhlasil, že budu kraj zastupovat.

Miloš Škorpil, 14. 5. 2009, 1383×

Běžecký trénink
Proč je na tom český běh tak, jak je?

Tuhle otázku si už skoro dvacet let pokládají jak odborníci, tak laikové. Odpověď není až tak těžká. Jen jí nějak nechceme slyšet. Není to jen o běhu, je to o nás, o společnosti a protože BĚH je život, musí se zákonitě vše, co ovlivňuje život u nás, promítnout i do úrovně běhu. Jenom aby nedošlo k mýlce, teď mluvím o závodním běhu, protože ten rekreační je rozhodně na vzestupu, což tím nejlepším způsobem potvrdil jak Hervis ½maraton Praha, tak Volkswagen Maraton Praha, ale potvrzují i účasti na ostatních běžeckých závodech pořádaných v České republice.

Miloš Škorpil, 12. 5. 2009, 1578×

Běžecká poradna
O dvou oslech – příběh o tom, jak si dokážeme nakládat víc, než unesem

Před lety jsem četl jeden příběh, který se vám pokusím po svém převyprávět.

Je to příběh o dvou oslech a o věcech, které dosti často všichni řešíme, jen se na ně nechceme dívat právě z tohoto úhlu pohledu.

Miloš Škorpil, 8. 5. 2009, 2048×, 1 komentář

Pomáhej během
Vyslanci přinesou na Staroměstské náměstí Parapleti více jak 100 tisíc

Dnes jsme spočítali, kolik jste zatím z jednotlivých krajů na konto Paraple poslali penízků a už je to více jak 100 tisíc. Supéééééééééééér.

Miloš Škorpil, 8. 5. 2009, 1447×, 3 komentáře

Běžecké akce
Jak jsem zase neobjevil Yettiho a nevynesl pytel tam, kam jsem chtěl

Do jedné řeky dvakrát nevstoupíš, na jednu horu dvakrát nevylezeš, dvakrát jeden strom neporazíš, jednoho syna dvakrát nezplodíš a já ani napotřetí nevylezl na Everest. No a co, země se kvůli tomu točit nepřestane.

Miloš Škorpil, 8. 5. 2009, 901×, 1 komentář

Běžecké akce
Sportovní program v Marathon Sport Expo

Společné tréninky s trenéry PIM Běžeckých klubů podrobněji:

Miloš Škorpil, 6. 5. 2009, 950×

Pomáhej během
Na Everest pro všechno, co za to stojí ale hlavně pro Paraple

Aktualizováno Až odbijí dnes zvony kostela sv. Bartoloměje v Pelhřimově šestnáctou hodinu, vydám se poprvé nahoru po 148 schodech, které vedou od vchodu do kostela až na jeho špičku. Kolik asi budou odbíjet stejné zvony, až se budu vydávat nahoru po 296? Tahle otázka mě věru netrápí. Vždyť co na tom záleží, jak dlouho tam budu vybíhat nahoru a zase sbíhat dolů, když jde hlavně o to, pomoci dobré věci a pak taky trošku potrénovat.

Miloš Škorpil, 5. 5. 2009, 1751×, 18 komentářů

Pomáhej během
Vyslanci pro Paraple – Jan Kocourek, kraj Jihočeský

Co tě přimělo, stát se vyslancem pro Paraple?

Miloš.

Miloš Škorpil, 4. 5. 2009, 1335×

Pomáhej během
Bylo by krásné donést na Staroměstské náměstí Parapleti 100 tisíc – pomůžete nám?

Co se zdálo ještě před několika málo týdny, když jsme se dali jako skupina vyslanců pro Paraple pod hlavičkou Běžecké školy dohromady, abychom se pokusili Centru Paraple pomoci vybrat nějaké finanční prostředky, jako nepředstavitelná částka, začíná vypadat dvanáct dní před maratónem, jako docela reálný cíl.

Miloš Škorpil, 29. 4. 2009, 1249×

Pomáhej během
Vyslanci pro Paraple – Sam Straka, Středočeský kraj

Co tě přimělo, stát se vyslancem pro Paraple?

To, že jsi mi, Miloši, zavolal.

Miloš Škorpil, 28. 4. 2009, 1336×

Běžecké akce
Za kolik uběhnou maraton žáci základní školy?

Do knihy rekordů se může člověk dostat různě, třeba tím, že má největší ruku, největší nohu, největší prsa, nejdelší fousy nebo, že za hodinu sní nejvíce špekových knedlíků, či nejrychleji vypije deset půllitrů piva. Do České knihy rekordů se však od čtvrtka 23. dubna 2009 můžete dostat, respektive mohou dostat, i žáci základních škol, když uběhnou štafetový maraton – běží 40 žáků, každý z nich běží jeden kilometr a 2 učitelé, z nichž jeden běží kilometr a druhý zbývajících 1195 metrů.

Miloš Škorpil, 28. 4. 2009, 1006×

Běžecké akce
V cirkusu za krásného slunečného jarního dne

V sobotu byl v Praze ve Stromovce další cirkus. Když jsem tam v sedm hodin ráno z Františkových Lázní odjížděl, říkal jsem si: „Kolik lidí tam vůbec asi dorazí, když jsme tomu nedělali nijak zvláštní reklamu?“ Raději jsem nepředjímal a říkal si, že i kdyby přišlo jen pár lidiček, tak to stojí za to těch 200 km za nimi jet.

Miloš Škorpil, 27. 4. 2009, 1287×

Pomáhej během
Vyslanci pro Paraple – Zdeněk Buldok, Moravsko-slezský kraj

Co tě přimělo, stát se vyslancem pro Paraple?

Loni v září jsem spadl ze střechy, zlomil si kůstky u 2. a 3. obratle a skončil v nemocnici. 2 dny doktoři nevěděli, jestli budu ještě někdy chodït. Léčení trvalo 5 měsíců. Nejenže jsem začal chodit, ale rozhodl jsem se, že v květnu uběhnu poprvé v životě maratón. A ne jen tak, ale právě jako vyslanec centra Paraple. Podařilo se vybrat něco přes 42.000 Kč a já měl radost, že můžu pomoci těm, kteří neměli tolik štěstí jako já.

Miloš Škorpil, 25. 4. 2009, 1411×

Pomáhej během
Vyslanci děkují, že jste zatím poslali na Paraple více než 55 tisíc

Tak nám uběhl další týden a do našeho pomyslného pytlíku se přisypaly další korunky. I když už nyní se nám podařilo vybrat o dosti více než v loňském roce prostřednictvím vyslanectví Buldoka a jeho neskutečného příběhu.

Miloš Škorpil, 22. 4. 2009, 1152×

Běžecká strava
Hořčík – proč je právě pro vytrvalce, a ne jen pro ně, tak důležitý

Znáte to, běžíte, běžíte a užíváte si každý krok, srdce vám plesá nad tou nádherou, chce se vám jásat a z ničeho nic zařvete, ale bolestí. Růžová se mění v černou a vy máte najednou pocit, že vás nabral kůň. Váš svět se nyní scvrknul na jediné místo na světě, na místo, kde vás zrovna chytla křeč. Zkoušíte se zapřít a křeč uvolnit a nic. Zkusíte to masírovat a zase nic. Křeč si tam sedí, jako by jí to tam patřilo.

Miloš Škorpil, 22. 4. 2009, 3751×, 8 komentářů

Běžecké oblečení
MIZUNO a Pražský mezinárodní maraton

Otestujte si nohu s pomocí nejmodernějších technologií: na pražském maratonu

Nemusíte zrovna zaběhnout maraton, abyste si mohli dopřát luxus přesně padnoucích běžeckých bot. Jenomže vybrat správné boty není zdaleka jednoduché. Teď ale neřešitelné dilema rozlousknete během dvaceti minut – potřebujete jen PC se speciálním diagnostickým softwarem, monitor a scanner! Přístroj pro diagnostiku nášlapu Mizuno precision fit najdete na stánku Mizuno na Prague Maraton Expo, doprovodné prezentaci Pražského maratonu, pořádané od 7. do 9. května 2009 na výstavišti Holešovice.

Miloš Škorpil, 19. 4. 2009, 1869×

Pomáhej během
Vyslanci pro Paraple – Míla Reiterman, kraj Vysočina

Co tě přimělo, stát se vyslancem pro Paraple?

Od malička jsem se věnoval různým druhům sportů, snad v každém sportovním odvětví jsem potkal sportovce, kteří mají různý druh tělesného postižení – a přesto se snaží ze všech sil být lepší a lepší a podávat skvělé sportovní výkony. Velmi je za to obdivuji. Každý sport je o překonávání svých hranic a přesně o to se snaží i lidé v Centru Paraple – pomáhají překonávat bariéry lidem po úrazu a vracet je zpět do normálního života.

Miloš Škorpil, 17. 4. 2009, 1335×

Pomáhej během
Vyslanci pro Paraple vybrali už přes 51 tisíc

Minulý týden jsem psal, že vyslanci se pomalu rozbíhají, dnes už můžeme konstatovat, že se pěkně rozeběhli a zařadili maratonské tempo. Máme všichni velkou radost, jak konto utěšeně narůstá, vždyť už jsme se přehoupli přes 50 tisíc, a to máme ještě skoro čtyři týdny a několik dalších akcí před sebou.

Miloš Škorpil, 16. 4. 2009, 1103×

Běžecká strava
Zavařte si dostatečné množství konzerv

Každému i nesportujícímu člověku je jasné, že pokud podrobíme naše tělo nějakému výdeji energie, musíme ho na tuto situaci nejdříve připravit, musíme ho energií předzásobit.

Řeknete si asi: „Ano, to mi je jasné, co mi však není jasné, je jak?“

Miloš Škorpil, 15. 4. 2009, 3424×

Pomáhej během
Vyslanci pro Paraple – Jitka Stehlíková, Zlínský kraj

Co tě přimělo, stát se vyslancem pro Paraple?

Četla jsem Milošův blog a celkem mě překvapilo, že chybí zástupce Zlínského kraje. Dlouho jsem neváhala. Loni jsem v této souvislosti sledovala na stránkách behej.com Buldokovo počínání, ne se vším jsem tehdy v jeho přípravě na maraton souhlasila, ale fandila jsem mu.

Miloš Škorpil, 13. 4. 2009, 1463×

Pomáhej během
Vyslanci pro Paraple – aktuální stav účtu

aktualizováno 9.4.2009 Vyslanci se pomalu zahřívají, mají za sebou sotva prvních pár metrů, přesto se na jejich účtech začínají objevovat první korunky. Zatím si nejlépe vede Liberecký kraj a zatím to vypadá, že ostatní kraje jsou už skoro bez šance na ohrožení jeho pozice. Já však věřím, že ostatní kraje ještě své řeknou, vždyť do finiše zbývá více jak pět týdnů, takže jsem teprve někde v první šestině, to je někde na sedmém kilometru a tam se rozhodně maraton nerozhoduje.

Miloš Škorpil, 8. 4. 2009, 1150×

Běžecké akce
Pro Paraple na střechu světa

O vyběhnutí na Mont Everest (8846 m) jsem se pokusil už dvakrát. Poprvé jsem se doslova uvařil, tedy spíše vysušil, když jsem svůj pokus uskutečnil v jednom z nejteplejších dnů roku 2007 na věži Pelhřimovského kostela sv. Bartoloměje. Podruhé jsem to nezvládl na Pražském výstavišti v Holešovicích před Vánocemi téhož roku, když jsem svůj pokus uskutečnil na běžeckém pásu.

Miloš Škorpil, 5. 4. 2009, 1680×, 1 komentář

Běžecký trénink
Proč se neměří všude stejným metrem

Zdeněk Matěj Kuděj napsal jednu úchvatnou knížku „Ve dvou se to lépe táhne.“ Vypráví tu o svém putování po Čechách s Jaroslavem Haškem. Z téhle knížky mi utkvěla v paměti nejvíce pasáž, kdy jdou z Rakovníka do Čisté u Rakovníka. Že nevíte, kde je Čistá? Nic si z toho nedělejte, Matěj to taky nevěděl. Proto se zeptal: „A kde je ta Čistá? Kde by mohla být? Když se to jmenuje Čistá u Rakovníka?“ „Když se to jmenuje Čistá u Rakovníka, tak to musí být u Rakovníka,“ dozvěděl se od Haška. „Ostatně zeptáme se na to vrchního. Ten přeci musí vědět všechno.“

Miloš Škorpil, 2. 4. 2009, 1678×

Pomáhej během
Vyslanci pro Paraple – Tomáš Velecký, Pardubický kraj

Rozhovor s vyslancem centra Paraple Tomášem Veleckým z Pardubického kraje.

Miloš Škorpil, 1. 4. 2009, 1800×

Běžecký trénink
Dračí lodě: Ne toliko během žít se dá

Řekl jsem si a využil první a zřejmě na dlouhou dobu i poslední příležitosti zkusit zase něco jiného než běh. Pozvánka od Martina ležela na stole už prakticky od chvíle, kdy jsme se trošku více poznali, tedy od našeho prvního společného běhu, někdy v říjnu loňského roku. Nevím, zda za pozváním nebyla touha vidět mě na kolenou (zakleknutého) v lodi, nebo něco jiného, každopádně už tehdy mě to zaujalo a musím říci, že se na to těším.

No a jak to dopadlo. Tak o tom si nechte vyprávět :).

Miloš Škorpil, 31. 3. 2009, 1851×, 5 komentářů

Běžecké akce
Jedenáctý pražský půlmaratón – ohlédnutí

Cestou z domova v Praze do domova na Komorním dvoře jsem chvilku poslouchal Radiožurnál a tam byl zrovna krátký rozhovor s Carlem Capalbem. Carlo v něm sděloval svou radost a štěstí z toho, jak to dopadlo. Z toho, že padl traťový rekord v kategorii žen i mužů a i rekord účastnický. Vrátím-li se ve vlastních vzpomínkách o den zpět, musím říci, že to byl opravdu radostí naplněný běh.

Miloš Škorpil, 29. 3. 2009, 2242×, 8 komentářů

Pomáhej během
Vyslanci pro Paraple – Martin Lukeš, Liberecký kraj

Rozhovor s vyslancem centra Paraple Martinem Lukešem z Libereckého kraje.

Miloš Škorpil, 28. 3. 2009, 1220×

Běžecké akce
Příběh, který se nikdy nestal

Komu není rady, musí se mu do toho strčit čumák aneb příběh, který se snad nikdy nestal a nestane.

Do startu Hervis 1/2maratonu Praha už zbývá jen jeden den, takže je ta pravá chvíle na trošku odlehčení, ale také na připomenutí si pár základních pravidel úspěšného běžce. Činím tak trošku netradiční formou, ale vězte, že mnohé z toho, co je pod tímto úvodem napsáno, není pouhá autorská fantazie, ale skutečně, byť možná trošku jinak, se stalo.

Miloš Škorpil, 27. 3. 2009, 2747×, 1 komentář

Běžecké oblečení
Co dělat, aby mě při půlmaratonu nic nepřekvapilo

Tak to i přes veškeré zkušenosti, které jsem za léta závodění načerpal, nevím. Vždy mě něco překvapí, možná proto, že běh je jako život – vždy nám něco přichystá, s čím jsme dopředu nepočítali. Ale jsou věci, na které se připravit můžeme a ty se pokusím napsat do pár následujících „mouder“.

Miloš Škorpil, 25. 3. 2009, 3294×, 1 komentář

Pomáhej během
Vyslanci pro Paraple – Ondřej Prokop, Královehradecký kraj

Rozhovor s vyslancem centra Paraple Ondřejem Prokopem z Královehradeckého kraje.

Miloš Škorpil, 24. 3. 2009, 1459×

Běžecký trénink
Jak rychle běžet půlmaraton?

Jak bych měl rozeběhnout půlmaraton a jakým tempem pak následně běžet, pokud chci zaběhnout daný čas? Tohle je nyní nejčastější otázka, kterou dostávám.

Miloš Škorpil, 23. 3. 2009, 4349×

Pomáhej během
Vyslanci pro Paraple vybíhají

aktualizováno 22.3.2009 v 21.23

Do Volkswagen Maratonu Praha sice ještě zbývá řada dní, ale vyslance pro Paraple už svrbí nohy, potí se jim ruce vzrušením a do hlavy se jim vkrádají myšlenky, jak to udělat, aby nakonec stanuli na pomyslném pidestálu a přinesli do pokladny konta Paraple největší balík korunek. Nedivím se jim, i já jsem trošku nervózní z toho jak to vše dopadne a jak budeme jako parta úspěšní, ale taky kam se podívám s létajícím cirkusem nejdříve. Ať to bude kterýkoliv kraj, tak už předem vím, že se mi tam bude líbit, protože mně se v té naší zemičce líbí všude.

Miloš Škorpil, 20. 3. 2009, 1091×

Pomáhej během
Vyslanci pro Paraple – Zdeněk Dančo, Karlovarský kraj

Rozhovor s vyslancem centra Zdeňkem Dančo z Karlovarského kraje.

Miloš Škorpil, 17. 3. 2009, 1309×

Běžecké oblečení
Mizuno Crusader 3: Běžecké boty pro hobby běžce

Víc jak deset let jsem neměl na nohou jiné než špičkové běžecké boty. Na ty z třetí cenové skupiny jsem se díval – řekněme – skrz prsty. Musím přiznat, že to bylo ode mne hloupé. I tyto boty mohou totiž splňovat parametry, které má splňovat kvalitní běžecká obuv. Pravdou také je, že jsem dříve neměl potřebu tyto boty zkoušet, protože mi byly vždy nabízeny k testování jen ty kvalitnější typy. Letos však, vlivem krize a utahování rodinných rozpočtů, se situace změnila. Proto jsem byl požádán, zda bych se neproběhl i v botách, které se na pultech objevují v nižších až nízkých cenových relacích a neotestoval, jak si na tom stojí, pokud jde o parametry, které od běžeckých bot požaduji.

Miloš Škorpil, 15. 3. 2009, 2959×, 2 komentáře

Pomáhej během
Vyslanci poběží pro Paraple – Tučňákovi následovníci

aktualizováno 17. 3. 2009 v 13.56:48 hod.

Jak už se stalo dobrým zvykem, tak i letos poběží na trati Volkswagen Maraton Praha běžci, kteří nepoběží jen sami za sebe, nepoběží jen pro dosažení co nejlepšího výkonu, zato však poběží pro Paraple. Poběží pro radost z toho, že mohou pomoci dobré věci. První rok běžel pro Paraple Tučňák a dodnes je to jeden z jeho nejsilnějších zážitků. V loňském roce běžel pro Paraple Buldok – to byl zážitek jak pro něj, tak pro desítky těch, co ho na jeho cestě podporovali, tak také pro členy dvou štafet, které mu pomohly podat jeho heroický výkon přímo na trati.

Miloš Škorpil, 13. 3. 2009, 1004×, 2 komentáře

Pomáhej během
Rozhovor s velvyslancem Paraple Tučňákem

Miloš Škorpil, 11. 3. 2009, 1638×

Běžecká strava
Zapomeňte na hubnutí, žijte, abyste zvýšili svou vitalitu a chuť do života

Otevřu-li nyní kterýkoliv časopis zabývající se zdravím, zdravým životním stylem, wellness, či čtení pro ženy, získávám dojem, že náš život žijeme jen proto, abychom hubli. A já hlupák pořád myslel, že žijeme proto, abychom si za života něco užili.

Miloš Škorpil, 7. 3. 2009, 410×

Běžecký trénink
Otvíráme Běžeckou školu

Na blogu jste si mohli přečíst ve zkratce trošku z mého života a o těch, kteří mají nemalou zásluhu na tom, že dnes otevírám svou Běžeckou školu. Škola, do níž může přijít každý bez ohledu na věk, váhu, zdravotní stav, fyzickou kondici, cíl pro nějž vchází, bez ohledu na to, zda je věřící či ateista. Běžecká škola, jíž jsem dal své jméno, je otevřena všem a za cíl si klade být místem, kam budou všichni rádi chodit, protože zde je jediným kritériem ke vstupu – chtít.

Miloš Škorpil, 7. 3. 2009, 1683×

Běžecký trénink
Než vás pozvu do své školy

Než vás pozvu do své běžecké školy, chci vás pozvat na krátké proběhnutí svým životem. Nebojte se, současný osobní život do toho zatahovat nebudu. Mou snahou je spíše umožnit vám nahlédnout do zákoutí, která si člověk chrání, aby se nedával druhým všanc, ale která je důležitá znát, když chcete, aby vám druhý člověk věřil, že jste schopni mu pomoci, i když třeba za úplatu, tak hlavně z prosté lidské lásky.

Miloš Škorpil, 7. 3. 2009, 1287×, 1 komentář

Běžecký trénink
Jejda, jejda, neběžel tudy strejda – Pozor! běhavcům začíná sezóna

I v zimě se koná pár běžeckých závodů, kaBrňáci mají dokonce svůj zimní běžecký pohár, ale pro běhající Pražáky a běhavce z nejbližšího okolí (od Aše až po Jablůňkov) začíná sezóna vždy první březnovou sobotu ve Kbelích, To i kdyby čert na koze jezdil, tak do Kbel se prostě vyrazit musí.

Miloš Škorpil, 7. 3. 2009, 1297×

Běžecký trénink