logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Karel Hynek Mácha, nový Miloš Škorpil

Karel Hynek Mácha, nový Miloš Škorpil

Na Běžecké škole bylo již mnoho recenzí knih o běhání, třeba Born To Run tu byla skloňována ve všech pádech hned v několika článcích. Je to kniha, která je opěvována a velebena. Spousta běžců má svou běžeckou bibli, z níž cituje, z níž čerpá inspiraci pro své běhy. Já mám taky svého autora, svou knížku – je jím Karel Hynek Mácha a jeho běžecká, tréninková ročenka.

Ano, je velká škoda, že se zachoval z dvanáctisvazkové studnice běžecké moudrosti jen právě jeden díl. Květen, jenž teď v reedicích vychází pod poetičtějším názvem Máj.

I tak mne uchvátil a když běžím, přeříkávám si jednotlivé části, které znám zpaměti. A o čem mluvím, když běžím a recituji Máj, ptáte se?

Je dost možné, že znalosti většiny z vás se zúžily maximálně do několika veršů (které jste se museli nabiflovat) či k povědomí o (v podstatě nepodstatném) příběhu tří běžců dvou generací, kteří květnovým tréninkem v knize prochází. Menšina, která čte pozorněji, mi ale jistě dá zapravdu – mno, jen se ptejte ve svém okolí.

Z mnoha doporučení jimiž je Máj doslova nabit, vybírám pár zajímavostí jež i sám Miloš na webu Běžecké školy často zmiňuje.

Ultramaraton – dlouhé, dálné běhy

Začít jinak než-li vytrvalostními běhy nelze. To by mne Miloš hnal. Pokud máte Máchův Máj spojen s otravným učením, zkuste se nad to povznést, ať se rozeběhneme pozvolna, jak radí Miloš: "v pomalém tempu", abychom ten dlouhý běh/úvahu o Máchově díle zvládli bez úhony:

Vy, jenž dalekosáhlým během svým,
co ramenem tajemným zemi objímáte,
vy hvězdy rozplynulé,
stíny modra nebe,
vy truchlenci, jenž rozsmutnivše sebe,
v tiché se slzy celí rozplýváte,
vás já jsem posly volil mezi všemi.
Kudy plynete u dlouhém dálném běhu,
i tam, kde svého naleznete břehu,
tam na své pouti pozdravujte zemi.

Ano, takhle smutný vězeň promlouvá ... sotva "pár stránek" před popravou (čímž je přeneseně myšlen pozitivní nález v dopingovém testu). Závidí všem běžcům, jež se mohou denně vydat na dlouhý, (ne)konečný výklus po celé zemi a zdravit se s ostatními (bystřejší čtenáři teď vykřikli jméno Forrest Gump), zatímco on dostal stopku.

Schválně, zkuste si tento verš říct na každém desátém kilometru. Po deseti opakováních se prý dospěje k nirváně ... anebo k infarktu.

Crosstraining

Již v 19. století – bez nákladných přístrojů, magnetických rezonancí, rázových vln, laserů a fyzioterapeutických blbinek – věděl Mácha, ze nejen během doběhnete k dobrým běžeckým výkonům.

Jak jistě víte, Miloš je držitelem hned několika rekordů, které jsou zapsány v České knize rekordů (inkoustem z jeho krve a potu). A mimo těch, které jsou ryze běžecké, je tu i veslování na trenažeru, kdy se mu povedlo uveslovat vzdálenost 75 km za 8 hodin, 20 minut a 33 sekund (a do toho pak ještě jet na rotopedu a běžet na páse další a další hodiny).

A proč vlastně veslování? Proč, když chcete běžet, musíte si také sednout? To proto, poněvadž vám veslování přináší posilování partií, které při běhu odpočívají, anebo vám pomáhají držet balanc. Při běhu je neposílíte, ale potřebujete je. Zde je právě důležitá kombinace běhu s jinými sporty. Sám Mácha měl veslování natolik v oblibě, že jeho poezie se hodně točí kol' jezer a rybníků – prostředí, kde často trénoval.

V Máji v souvislosti se svou oblíbenou doplňkovou disciplínou píše zejména o různých – již tehdy obstojně fungujících – sportovištích na našem území:

V jezeru zeleném bílý je ptáků sbor,
a lehkých člunků běh i rychlé veslování
modravé stíny vln v rudé pruhy rozhání.

Anebo o kousek dále znovu připomíná kombinace sprintu, či úseků (tzv. člunkování, hovorově malé člunky) a vytrvalostního veslování.

V jezeru bílých ptáků sbor
a malých člunků rychlý běh,
až kde jezero v temno hor
vmodré se dálce níží.

Běh – nejlepší sebeobrana

Po vzoru Saturnina jsem v mládí trénoval jiu-jitsu. Základní filozofií je neublížit protivníkovi, pouze se ubránit jeho útoku a v nějakém držení pak utočnikovi domluvit, že to od něj byla zlá, nepěkná věc ať ji tedy víckrát neopakuje. Mácha tuto myšlenku převzal a dokonce posílil. Pakliže se útočník dožaduje vaší věci, anebo nějakou jinou snad máte hlídat, pak raději utečte.

Ve 3. zpěvu přímo k útěku nabádá: "... běh váš onu skálu uhlídá ...". Útěk, tedy běh, jest nejlepší obranou. Pravda, zatím se mi to s odloženou peněženkou příliš nevyplatilo.

Epilog

Na závěr vás jen prosím – dnes nebo zítra večer až se rozeběhnete ze svých domovů, šaten u Stromovky či tělocvičen -, s myšlenkou na kolegu Máchu zvolejte z plných plic na své kamarády, sousedy, přátele! Jen ať zvednou zadek a běží s vámi!

"Pojďte běhat, Hynku! – Viléme!! – Jarmilo!!!"

Martin Ševčík foto

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (12 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

12honzade | 6. 9. 2011 11.56 hod. | 195.113.13.xx
Spica! Fakt dobry! Moc mě to pobavilo před raním vyběhnutím. Nezbývá jen dodat se zmiňovaným klasikem:
Pak opět žití běh v šírý mě vedl svět..
Aneb oblékl jsem běžecké hábky a běžel do práce:).. MSF! 12:)

dav | 6. 9. 2011 10.39 hod. | 89.176.197.xxx
Bavil jsem se, díky

Miloš | 5. 9. 2011 12.11 hod. | 88.101.112.xxx
Já už jdu, jdu, jdu, už mám všechno hotový, já už jdu, jdu, jdu – běžím s větrem, kam, tak to ani Hynek, ani Miloš, ani Jarmila, ani nikdo, neví

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecká literatura

všechny články Běžecká literatura

Anketa – hlasuj i ty!

Vize pro rok 2017

Rok 2017 na sebe nedá dlouho čekat, Novoroční předsevzetí jakbysmet. Zatímco vize předpokládá dlouhodobost, Novoroční předsevzetí se vyznačují jepičím životem. Aby se Novoroční předsevzetí stalo prvním krokem k naplnění vize, je třeba si ho pořádně rozmyslet, i když znám spoustu lidí, kteří na druhou stranu tak dlouho přemýšlí a zvažují vše pro a proti, že než vše zváží, uteče pár let. Takže zvažujte pečlivě, ale dejte si časový limit na start. Jako nejlepší limit se jeví 1.1.2017, tak běžíme na to, co vy na to. Kterým směrem byste rádi v roce 2017 byli rádi, aby se ubírala vaše vize 2017?

Zlepšení či udržení zdraví38
Zlepšení nebo udržení fyzické kondice97
Více času na sebe12
Více času na rodinu6
Více času na přátele2
Více času na sebe a na rodinu11
Být víc sám (sama) sebou32

kde se diskutuje

  • Běhání v zimě a mrazu se není třeba bát! Šest zásad pro běhání v zimě a mrazu : nemáte někdo zkušenost s během maratonu v zimě ? »
  • Čtyřicet důvodů, proč milovat běh : Zdravím Vás, běh a celkově cvičení je super věc. Velmi zajímavé jsou nově objevené spojitosti běhu…»
  • Být zdravý a v kondici. Koho a co všechno to v našem životě ovlivňuje. Cooperův test. Čtrnáctý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : V tabulke muži 30 – 39 let, průměrný, je chyba (1900 – 1299 m), spravne ma byt 1900…»
  • Ještě jednu písničku … a tuhle taky musím : Já jsem tak poctivý (čti: zblblý :-)), že jsem dělal kliky už i o půl druhé v noci ... :-) »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Pán Škorpil, v tomto pláne odporúčate bežať dlhý beh na úrovni 82 % TF max. (okrem rozklusu a…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků