logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Dnes si vyzkoušejte naposledy, že umíte běhat a od zítřka nohy hore

Dnes si vyzkoušejte naposledy, že umíte běhat a od zítřka nohy hore

Do startu Hervis ½ Maratonu Praha zbývá už jen 5 dní, tedy i s dneškem. Možná se vám to zdá ještě dlouho a svrbí vás nohy, zvláště pak, pokud jste v tréninku odběhali všechno, co bylo v plánu. Každopádně teď ale už není čas něco dohánět. Teď už je tak akorát čas vše doladit. Nejlépe tak, že si dnes zkusíte běžet 4 – 5 kilometrů v tempu, v němž chcete v sobotu půlmaraton zvládnout.

Každopádně si dnes, a tím méně ve dnech, které zbývají do startu, nezkoušejte odběhnout celou vzdálenost, abyste získali jistotu, že na to v sobotu budete mít. Docílili byste jediného a sice, že byste se přesvědčili, že jste na to skutečně měli, akorát už nemáte, protože jste byli „trošku" netrpěliví a svůj závod už si odběhli o pár dní dříve.

Máte pravdu, mluví ze mě čirá zkušenost, taky jsem byl netrpělivý a taky jsem si zkoušel, zda na to mám. Naštěstí teda na kratších tratích, takže svou chybu jsem mohl za pár týdnů napravit, u půlmaratonu nebo dokonce u maratonu je to mnohem horší, protože regenerace po nich trvá přeci jenom o krapet déle.

Pokud začínáte být celí nervózní a nevíte, co s nohama a co s rukama, tak věřte, že takhle se hlásí forma a než si ji ověřovat, to je lepší si zajít někam za kulturou, do kina, sednout s knížkou nebo pustit dobrou muziku. Nebo prostě zajít za kámošema či kámoškama – pokecat. Když k tomu vypijete krapet vínka či jedno dvě pivka, nic se nestane, jen to, že se uvolníte a přestanete myslet na běh, protože to je přesně to, co byste nyní měli udělat.

A že vám tohle všechno radím zrovna já, který je takovým propagátorem běhu? Je to prosté, to máte jako se vším, čemu člověk propadne, a pak nevidí a neslyší a vnímá jen to svoje, protože v tu chvíli zapomíná na to, co je v životě nejdůležitější – zapomíná žít. Někdy na to zapomínám i já, ale mám kolem sebe tolik zrcadel, že mám někdy vůbec problém vidět, jak mi blýskají do očí:).

Tak nezapomeňte, dneska si dejte krátkou kontrolku v délce 4 – 5 kilometrů v tempu půlmaratonu, ve středu to lehce vyklusejte, ve čtvrtek nohy hore, v pátek pár kiláčků na zahřátí a v sobotu to rozjedeme!

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (17 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecká poradna

všechny články Běžecká poradna

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Jaro, léto, podzim, zima v životě člověka a životě běžce : Vždycky si sem chodím i pro povzbuzení, potěchu duše. Ale dnešní Motto dne je jak rána klackem do…»
  • Je třeba řešit při nákupu běžeckých bot pronaci, supinaci, neutrální nášlap? : Dobrý den, běhám 4x týdně cca 15km po silnici. Nedávno mi začalo bolet na vnitřní straně holeně asi…»
  • Cháron tě zve k sobě – chceš-li mu utéct, zpomal – buď trpělivý, vše má svůj čas, i ty budeš vítěz : Dobrý deň A niektorým pomôže k pomalému tempu,až sa naučia kontrolovať svoje ego. »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Dobrý den, prosím o radu potřebuji natrénovat do května 2019 běh 3 km do 12 minut, zatím uběhnu…»
  • Chcete si užít maraton sami – určení správného tempa : Zdar. o mesiac idem prvý maratón v Bratislave. Dal som si testovací polmaratón. rýchlosť 6min/km.…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků