logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Chci běžet závod, ale něco mě bolí – mám si vzít Ibuprofen nebo mám raději běžet s bolestí?

Chci běžet závod, ale něco mě bolí – mám si vzít Ibuprofen nebo mám raději běžet s bolestí?

Končí prázdniny, podzimní část běžecké sezóny se rozbíhá. Ten kdo chce být všude si koleduje při velké kumulaci závodů, že se dostaví nějaké zranění, které běžci způsobuje bolest. Běžec chce běžet, vždyť proto poctivě trénoval, zároveň však ví, že bolest jeho výkon ovlivní. Co teď? V mnoha případech sáhne po „pomocníkovi" ve formě léku proti bolesti. Bohužel si neuvědomuje o co všechno si koleduje. O co? Tak o tom je následující text.

Tento článek vyšel na Běžecké škole 2.9.2012

Rychlá navigace [zobrazit]

Obsah [skrýt]

  1. Zvyšují léky proti bolesti riziko poškození vnitřních orgánů?
  2. Co tedy běžcům poradit?
  3. Mnoho lidí má za to, že Aspirin je neškodný, mohou si tedy běžci pomoci jím?

Lékaři varují před tím, brát preventivně před sportovním výkonem léky proti bolesti. Proč?

Je to proto, že když si vezmete před během nebo jakoukoliv jinou pohybovou aktivitou lék proti bolesti, ničemu tím nepomůžete, ale naopak ještě si uškodíte. Všechny běžné léky proti bolesti jsou na bázi kyseliny acetylsalicylové (starý známý Aspirin).

Tyto léky (Diclofenac, Ibuprofen, Naproxen nebo Paracetamol) potlačují tvorbu prostaglandinu. Tento hormon se v těle tvoří při zatížení a chrání životně důležité orgány mimo jiné tím, že vyvolá bolest. Když ho těmito léky vyřadíme z provozu, mohou být vnitřní orgány vystaveny většímu zatížení než je zdrávo a mohou být poškozeny.

Sportovní výkon již sám o sobě představuje v mnoha ohledech pro organizmus zátěž. Když třeba běžíte, znamená to, že tělo přednostně zásobuje krví svaly a méně pak například ledviny a střeva. To činí střevní sliznici propustnější pro škodlivé látky, které vznikají při trávení (jež se vyskytují v obsahu střev) a k tomu je třeba ještě připočíst otřesy orgánů způsobené během či poskoky. Je mnoho běžců, u nichž byla zjištěna krev ve stolici nebo v moči.

Zvyšují léky proti bolesti riziko poškození vnitřních orgánů?

Odborná studie, v níž se šetřil vliv preventivního užívání léků proti bolesti na stav vnitřních orgánů, prokázala, že u maratonců, kteří si preventivně vzali lék proti bolesti, vzrostl výskyt následujících zdravotních problémů 5 – 10x:

  • Krvácení do žaludku nebo do střeva
  • Problémy s ledvinami nebo s krevním oběhem

Ve skupině, která nebrala žádné prostředky proti bolesti, se neobjevilo žádné krvácení do ledvin, zatímco ve skupině, která je brala, to bylo zjištěno ve více než 60 případech.

Co tedy běžcům poradit?

Rozhodně před a během běhu nebrat žádné léky proti bolesti. Když budete dodržovat správný pitný režim::: a vyrovnáte ztrátu minerálů, můžete si vzít Ibuprofen (400 mg) nebo Diklofenac (25 mg) proti svalové horečce nebo bolesti kloubů. Samozřejmě v případě, že nemáte žádné kontraindikace. Vždy se přiklánějte spíše k nižšímu dávkování těchto léků, většina lidí má totiž sklon k nadužívání, přičemž postačí polovina dávky, kterou si berou.

Mnoho lidí má za to, že Aspirin je neškodný, mohou si tedy běžci pomoci jím?

Bohužel ne, protože kyselina acetylsalicylová již v malém množství snižuje srážlivost krve a to po dobu několika dnů. To může být problém tehdy, když si běžec způsobí nějaké zranění (nyní již nemluvíme jen o vnitřních orgánech).

Není vhodné užívat ani smíšená analgetika, a to z toho důvodu, že jejich vedlejší účinky se sčítají – a to znamená více rizik pro zdraví běžce obecně.

P.S. Běhat pod prášky a zraněný je stejná šílenost jako běhat s býky

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (15 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Robert | 3. 9. 2012 9.40 hod. | 94.113.252.xx
Jen drobné upřesnění: běžně dostupné léky proti bolesti nejsou všechny založeny na bázi kyseliny acetylsalicilové. Např. Ibuprofen, Ibalgin apod. má jako nesteroidní antiflogistikum jiný základ (methylpropyl(fenyl)propanová kyselina). Podobně Paralen, Panadol apod. má jako účinnou látku paracetamol. Je ale pravda, že všechny tyto nejobvyklejší léky slouží jako inhibitory enzymu cyklooxygenázy (enzym je zodpovědný za tvorbu prostaglandinů), takže jsou z hlediska užití před výkonem podobně rizikové.

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecká poradna

všechny články Běžecká poradna

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Jaro, léto, podzim, zima v životě člověka a životě běžce : Vždycky si sem chodím i pro povzbuzení, potěchu duše. Ale dnešní Motto dne je jak rána klackem do…»
  • Je třeba řešit při nákupu běžeckých bot pronaci, supinaci, neutrální nášlap? : Dobrý den, běhám 4x týdně cca 15km po silnici. Nedávno mi začalo bolet na vnitřní straně holeně asi…»
  • Cháron tě zve k sobě – chceš-li mu utéct, zpomal – buď trpělivý, vše má svůj čas, i ty budeš vítěz : Dobrý deň A niektorým pomôže k pomalému tempu,až sa naučia kontrolovať svoje ego. »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Dobrý den, prosím o radu potřebuji natrénovat do května 2019 běh 3 km do 12 minut, zatím uběhnu…»
  • Chcete si užít maraton sami – určení správného tempa : Zdar. o mesiac idem prvý maratón v Bratislave. Dal som si testovací polmaratón. rýchlosť 6min/km.…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků