logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

7 důvodů proč začít běhat s holemi

7 důvodů proč začít běhat s holemi

Pro mě osobně se stal běh s holemi celoroční záležitostí. Užíval jsem si jej naplno i tuto zimu; ta však už pomalu směřuje tím „běžecky správným" směrem, tedy k jaru.

Rychlá navigace [zobrazit]

Obsah [skrýt]

  1. Zkušenost ze seznámení se s během s holemi na únorovém soustředění Běžecké školy v hotelu Francis

Nabízím vám proto 7 hlavních důvodů, proč začít běhat s holemi právě na jaře:

1. crosstraining je před závodní sezonou nutný jako posílení naší základny pro speciální a rychlostní trénink, ale kromě vysokohorských oblastí se už nedá lyžovat v běžecké stopě

2. pokud jste nadšenými běžkaři a běh klasickou technikou vám nečiní potíže (tzn.že pouze nebruslíte), přechod k „normálnímu" běhání vám bude připadat přirozenější

3. jarní terén bývá nebezpečný (zbytky sněhu, bláto, mokro), hole však poskytují oporu a stabilitu, čímž se snižuje riziko zranění

4. běh v měkkém terénu, do nějž byste se ale jinak asi nevydali, posiluje šlachy a vazy vašich nohou, takže budou lépe připraveny na „asfaltovou zátěž" a letní závody

5. jarní louky, planiny a pole budou „vaše" – ano, opravdu budete mít pocit, že vám patří, protože na rozdíl od běžeckých stop v zimě (či cyklostezek a jiných cest v létě) vás na nich nikdo a nic nebude ohrožovat

6. na jaře bývají obecně pro běh příznivé teplotní podmínky (ani silné mrazy, v nichž hrozí nachlazení, ani letní vedra), což u běhu s holemi vynikne, neboť je výrazně náročnější než běh bez nich

7. kdyby nic jiného: na začátku nového přírodního cyklu i nové běžecké sezóny se přece hodí zkusit něco nového!

Vyzkoušet si běhání s holemi samozřejmě „nějak" může každý a kdykoliv. Ideální příležitostí k ucelenému seznámení se s touto dosud opomíjenou aktivitou je však další ze série běžeckých kempů, zaměřených právě na běh s holemi, který pořádáme s Alešem Tvrzníkem v dubnu v Jizerských horách. Dozvíte se na něm vše o zdravotních a tréninkových přínosech nordic runningu. Čekají vás ukázky správné techniky běhu s holemi a mnoha cvičení, která můžete následně zařadit do své běžecké přípravy. Vše si pochopitelně i sami vyzkoušíte. Důležitou součástí jednotlivých kempů bude také videoanalýza techniky běhu a odborné poradenství.

Podrobnosti najdete na webových stránkách penzionu Vital, resp. přímo v programu kempu.

Nerudný týpek

Zkušenost ze seznámení se s během s holemi na únorovém soustředění Běžecké školy v hotelu Francis

Je fakt, že my, co nás Milan prohnal po více než 20 km běhu (jehož součástí byl i výběh hlubokým sněhem – ale bez holí – na Zelenou horu) jsme si hole moc pochvalovali. Měli jsme se aspoň o co opřít. A o to jde. Odlehčit svým nohám, když už toho mají dost, což vám mnohdy dají znát buď bolestí svalů, v horším případě zraněním. Takže i když píšu výše o běhání s holemi, jako bych jej shazoval, není to pravda, jsem totiž přesvědčen, že má svůj smysl i budoucnost.

seběh s holemiběh s holemiběh s holemi ve sněhukonečně s etaky můžeme o ty hole opřít – Milan je děsněj pes, co na vás vezme klidně hůl a nedá vám spočinout dokud se udržíte na nohou

Milan Kůtek (www.behsholemi.cz) foto
  • přečteno: 9927/9768×, 1 komentář
7 důvodů proč začít běhat s holemi 7 důvodů proč začít běhat s holemi 7 důvodů proč začít běhat s holemi 7 důvodů proč začít běhat s holemi

Hodnoť článek

4 z 5 hvězd lepší (7 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

LiborT | 13. 3. 2013 14.06 hod. | 212.24.152.xxx
No to je smůla. Já se těšil, že tentokráte mi to už snad výjde a opět se mi to kříží s jinou akcí :-(( To je zrovan 1/2 maraton v Pardubicích. Ty hůlky jsou mi snad zapovězany :-) Tak snad příště.

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Crosstraining

všechny články Crosstraining

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Co celý život hledám : Ahoj Milosi diky za odvazny a krasny text. »
  • Co celý život hledám : Ahoj Milosi diky za odvazny a krasny text. »
  • Co celý život hledám : »
  • Nejlepší způsob, jak můžete zlepšit váš běh, je postavit svůj tréninkový plán na tempu, které jste schopni udýchat : Ahoj Barčo , taky jsem rekreační běžec . Pokud chceš začít běhat , tak by jsi si měla hlavně kvůli…»
  • Taping kolena : Dobrý den, ráda bych se zeptala na tapování. Před lety jsem běhala poměrně hodně, až mě z toho…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků