logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Trénink s runningovými holemi se v závodech určitě projevil, říká Ivana Sekyrová. Doporučila by je všem

Trénink s runningovými holemi se v závodech určitě projevil, říká Ivana Sekyrová. Doporučila by je všem

Účastnice londýnského olympijského maratonu Ivana Sekyrová opět zažívá skvělou sezónu. Do své rozsáhlé sbírky běžeckých úspěchů stihla letos přidat nejenom bronz ze Sportissimo 1/2Maratonu Praha, ale především titul Mistryně republiky na půlmaratonské trati v rámci MČR v Pardubicích.

Rychlá navigace [zobrazit]

Obsah [skrýt]

  1. Tip Nerudného týpka

Iva používala během podzimní a zimní přípravy pravidelně v tréninku, na základě tréninkových plánů Miloše Škorpila, i runningové hole. Se svými poznatky byla ochotna se s námi podělit v krátkém rozhovoru.

Letos jsi udělala určité změny v tréninku oproti předchozím rokům. V čem spočívaly?
Když jsem začala přípravu na jarní období, tak mi trenér Miloš Škorpil přidal do tréninku běhání s holemi a koloběžku. Vždy o víkendu, zpravidla jako doplněk k první nebo druhé fázi. Počasí v té době bylo ale velmi špatné, chladno a deštivo, takže jsem několikrát musela koloběžku vyškrtnout a nahradit ji holemi. Dá se tedy říci, že jsem s nimi běhala celé přípravné období jednou týdně.

Jaké rozdíly oproti normálnímu běhu jsi zjistila? Co je při běhu s holemi jinak?
Je to výrazně náročnější. Například když jsem v tréninku měla běžet 8 až 10 km v tempu 4:20 až 4:30min., což by mi jinak nedělalo žádné problémy, jsem se „pěkně" přesvědčila, že udržet toto tempo s holemi je mnohem obtížnější. Takže opravdu kvalita. Navíc to potvrzovaly i mezičasy a vyšší tepovka, kterou jsem si pravidelně kontrolovala.

Ivana Sekyrová  přípravě běhala s runningovými holemi

Běhala jsi s holemi speciálně i kopce?
V tomto období ne, navíc Sokolov je rovinatý. Ale runningové hole jsme používali na oddílovém soustředění na Božím Daru. Tam jsme s nimi intenzivně chodili i běhali, jak do kopce, tak z kopce. Když máte běhat několikrát denně, aby to navíc nebyla nuda, jsou hole opravdu zpestřením. A je to výborné i na posílení horní části těla a paží.

Byly při úspěšných jarních závodech tréninky s holemi znát?
Změřitelné to samozřejmě není, ale podle mě se to v závodech určitě projevilo. Jako doplněk tréninkové přípravy bych runningové hole doporučila všem. Už proto, že znatelně tlumí dopady a zabraňují podvrtnutí nohy v mokrém, nebo blátivém terénu.

Ty jsi naštěstí žádné zranění neměla… Dovedeš si přesto představit používání runningových holí v období případných potíží s kolenem, kotníkem či achilovkou?
Ano. Myslím, že bych je rozhodně použila. Mohou pomoci třeba při rozbíhání se po zranění, nebo po operaci. Jsou rozhodně lepší než francouzské berličky :). To odlehčení tam každopádně je, takže pro běžce určitě není ostuda vzít tyto hole i na regenerační účely.

Jak dopadne souboj mezi Ivanou Sekyrovou a Milanem Kůtkem na MČR v nordic runningu v roce 2016?

Běh s holemi získává i svou závodní podobu, připravuje se 1. Mistrovství ČR v nordic runningu. Mohou organizátoři počítat s tvojí účastí?
Závod tohoto typu bych určitě chtěla absolvovat. Problém však bude s termínem, protože 20. září se také koná Mistrovství ČR žactva, na kterém by měli startovat i naši sokolovští atleti včetně mé dcery Terezy. Takže to mě asi nikdo nepřemluví. Ale kdyby to třeba příští rok bylo o nějaký týden později, ráda nordic running podpořím a závod poběžím.

Nerudný týpek

Tip Nerudného týpka

Vezměte své runningové nebo jakékoliv jiné hole a hurá s nimi na 1. Mistrovství ČR v nordic runningu

Milan Kůtek (www.behsholemi.cz) foto
  • přečteno: 6418/6208×
Trénink s runningovými holemi se v závodech určitě projevil, říká Ivana Sekyrová. Doporučila by je všem Trénink s runningovými holemi se v závodech určitě projevil, říká Ivana Sekyrová. Doporučila by je všem

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (12 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

seriál Běh s holemi

Crosstraining

všechny články Crosstraining

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Svaly a spalování tukových polštářů. Den, kdy si zaběháte, je svátkem pro vaše tělo : Pavle, díky za tvůj příběh, jsem moc rád, že ti běh pomohl vrátit se do života a měl bych na tebe…»
  • Svaly a spalování tukových polštářů. Den, kdy si zaběháte, je svátkem pro vaše tělo : Před rokem (krátce po 50tce) mi byla diagnostikována cukrovka. Předcházející (nejen) několikaleté…»
  • Úrazy Achillovy šlachy. Prevence a jejich léčení : Dovoluji si informovat / nemohu radit /o zlepšení stavu mých problémů s tendinozou Achil.šlach ze…»
  • Jaroslava Grohová: Prvního běhu v Běchovicích jsem se zúčastnila načerno : Váš článek mi udělal velkou radost, paní Grohová je skvělá trenérka a obdivuhodný člověk! »
  • Jak váha ovlivňuje výkon běžce : Mě se na shození pouze tuku skvěle osvědčila aplikace https://www.kaloricketabulky.cz . Zkoušel…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků