logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Běh s holemi jako zdravější a efektivnější způsob běhání

Běh s holemi jako zdravější a efektivnější způsob běhání

Když před několika lety vyběhl Milan Kůtek, bývalý atlet, sprinter, čtvrtkař a učitel tělesné výchovy, s hůlkami poprvé, bylo to čistě z tréninkové poctivosti a běžkařské rozmazlenosti. Připravoval se totiž na svůj čtvrtý maratonský závod; jenže kde chcete bezpečně naběhat potřebné desítky, resp. stovky kilometrů, když jsou silnice a cyklostezky zledovatělé, upravené běžkařské stopy v okolí města chybí a běh na jednom místě ve fitku není pro rodáka z Jizerek nijak lákavou představou?

A tak Milan vyběhl s holemi, a ono to šlo! Dokonce to bylo lepší než bez nich, a tak začal nordic running, jak styl sám pojmenoval, praktikovat ve všech ročních obdobích. Nadšení přenesl záhy i na své okolí a za objev metody nordic runningu získal spolu s biomechanikem Alešem Tvrzníkem v roce 2012 dokonce evropské ocenění (European Athletics Innovation Awards), v roce 2015 se pak stal mistrem ČR v nordic runningu v kategorii M40+.

Nordic running je zdravější a bezpečnější než normální běh. Runningové hole zajišťují větší stabilitu v terénu, pohyb s nimi šetří především kolena a bederní páteř (proto jej mohou úspěšně praktikovat i senioři a sportovkyně v období těhotenství). Díky většímu výdeji energie jej využijí jak sportovci (včetně mládeže) v tréninku, tak jedinci s nadváhou pro efektivní hubnutí. Autor přichází také s novým pojetím kondiční chůze s holemi, které je přirozenější než nordic walking. O svých zkušenostech s nordic runningem hovoří v knize řada známých osobností, např. Miloš Škorpil, Barbora Špotáková, Dalibor Gondík nebo prof. Jan Pirk.

Knihu pokřtí známé osobnosti na běžeckém závodě PALESTRA Kbelská 10, který se uskuteční v sobotu 5. 3. 2016 v Praze-Kbelích. Start závodu je v 11.30, křest bude ve 12.30 hodin. Součástí akce budou i dětské závody a doprovodný program. Více informací k samotnému závodu a programu najdete na www.palestrakbelska10.cz. Účast přislíbili Ondřej Synek, Martin Macík, Ivana Sekyrová, Ilona Burgrová a další.

Nordic running,

Běhu zdar, s holemi zvlášť!

První kniha na světě o celoročním běhání s holemi, novém fenoménu, za nějž autor knihy, Milan Kůtek, získal evropské ocenění. Nordic running, jak sám autor metodu pojmenoval, šetří především kolena a záda a je zdravější a bezpečnější než normální běh. Nordic running je vhodný pro profesionální i rekreační sportovce (od 15 do 100 let). Vychází 4. 3. 2016, k dostání u všech dobrých knihkupců a na www.smartpress.cz.

bezeckaskola. cz foto
  • přečteno: 3308/3114×
Běh s holemi jako zdravější a efektivnější způsob běhání

Hodnoť článek

3 z 5 hvězd dobré (8 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecká literatura

všechny články Běžecká literatura

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Běhání v terénu. K čemu všemu vám může být v životě dobré umět běhat cestou necestou : I když běhám jen pro radost (dobrá, začal, jsem před pár dny), tak km za půl hodiny ( po 15 km tam…»
  • Úrazy Achillovy šlachy. Prevence a jejich léčení : chtěl jsem napsat 2 měsíce a čtyři dny »
  • Úrazy Achillovy šlachy. Prevence a jejich léčení : pokračování: jsem přesně 2 a čtyři dny měsíce od operace a chodím bez berlí, musím sice pomalu, ale…»
  • Běžecké středy Běžecké školy na Praze 14 – Černém Mostě : Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda i v letošním roce probíhá příprava pokročilých běžců, zda…»
  • Trasa půlmaratonu vede mezi skvosty Karlových Varů : Dobrý den, mapa závodu je vždy dostupná na stránce runczech.com Může se stát, že trasa se nebude…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků