Běžecká škola Miloše Škorpila

Tipy jak spálit pět set kalorii 2 + trénink na 10 a 5 km

Sun, 05 Sep 2010 22:00:00 GMT

H.E.A.T. Program Ideální indoorová aktivita do pošmourného počasí, při špatné náladě, nebo když máte chuť zkusit "něco jiného“. Pohyb na mechanickém pásu zajišťuje přirozené zapojování svalů, a jelikož se neustále pohybujeme do mírného kopce, zvyšuje se i energetická zátěž pro organismus. H.E.A.T. Program je skupinová aktivita za doprovodu motivační hudby. Je postaven na chůzi a díky tomu se eliminují nárazy do kloubů. Během lekce, která trvá 45 min, se uvolníte i příjemně zapotíte, ale nemusíte se bát, že by vás druhý den bolely nohy.

Máňa a Lojza – rok 2 – zase od začátku

Sun, 05 Sep 2010 10:00:00 GMT

S Máňou a Lojzou jsme se rozloučili, je tomu skoro rok - možná si ještě vzpomenete, jak je běh osvítil a vydali se Pařížskou, a pak dál a ještě dá …, tehdy to vypadalo, že jejich běh nikdy neskončí. Ale znáte to, endorfiny a prvotní probuzení vyprchá a člověk homo sapiens liny znovu upadne do starého dobrého stereotypu. Takže rok se s rokem sešel a Máňa s Lojzou jsou znovu na začátku, vlastně ne na úplném začátku, už jsou trošku poučení, ale uvidíme, uvidíme …

Jak jsem snažil a snažil ale nikoho neuštval aneb jak se běhalo po Šumavě …

Sat, 04 Sep 2010 22:00:00 GMT

Uteklo hodně vody od posledního soustředění ve Skalné, tehdy ještě organizovaného pod jinými křídly. Tehdy jsme se sešli na víkend, nyní na celý týden. Jak ten týden naplnit, co vymyslet za program, aby se nikdo nenudil a každý si přišel na své. To byly otázky, které mě zaměstnávaly a jimž jsem nechával v hlavě hodně prostoru, aby zrály ke konečné realitě. Nakonec to ale všechno záleželo na počasí, ono můžete připravit sebelepší program, ale když si šumavské počasí postaví hlavu, dokáže tu vaši pěkně zamotat a vaše plány pěkně pocuchat. My však měli kliku. Počasí vyšlo skvěle :).

Tvrdé drogy – základ úspěchu

Fri, 03 Sep 2010 22:00:00 GMT

Pravděpodobně všichni žáci Běžecké školy trpí (nebo brzy budou trpět) běhomanií, tedy závislostí na běhání. No a když závislost, tak pořádná a se vším všudy. O důvodech proč začít kouřit jsme již pojednali, nyní je čas říci si to natvrdo: tvrdý trénink musí doplňovat tvrdé drogy.

H.E.A.T. Program a Fitness expo 2010

Fri, 03 Sep 2010 10:00:00 GMT

O tom, že podzim a zima budou zřejmě krušné, že bude spousta dní, kdy se nám nejen nebude chtít ven, ale ani přes nejlepší oblečení si ven prostě netroufneme, nás už začalo počasí pomalu přesvědčovat nyní. Pestrou paletu činností, které se dají dělat pod střechou, které vám přinesou stejné nebo podobné uspokojení jako běh, si můžete prohlédnout a vyzkoušet od 14. do 17. října na výstavišti v Praze Holešovicích. Velmi širokou nabídku si na tyto dny pro vás přichystal i H.E.A.T. Program. Jedním z lákadel pro vás by mohla být …

Přiběhněte a napaste svou duši, uši, nohy, boky, oči … – maraton Baroko otevírá své brány

Thu, 02 Sep 2010 22:00:00 GMT

Co je pastva pro oko? Krásné tělo v souhře s duší. Souměrné jak Baroko, kdo jej poznal ten už tuší. Žádný limit, žádný stres Jenom Ty sám se svou vůlí Všude vůkol krásný les ať jdeš celý nebo půli. Je to krása, je to on Váš Baroko maraton.

Někdy musíme běžet hodně dlouho, abychom se našli – příběh mapo (Martiny Němečkové)

Wed, 01 Sep 2010 22:00:00 GMT

Osmnáct dní jsme společně sledovali, jak se Martina vypořádává s nástrahami tratě, s únavou, bolestí, pochybnostmi (ty určitě ale rychle zaháněla), se soupeři (dokud se nepřesvědčila, že takovýto typ "závodu" se neběhá kvůli vítězství nad jinými, ale vítězstvím nad sebou samým) … se sebou samou. Nyní přišel čas se zastavit, sednout si, zažít, co bylo prožito a pak vyběhnout k novému životu, protože taková zkušenost, jakou Martina učinila v těch 18ti dnech, nemůže vést k ničemu jinému! Takže jsme si s Martinou sedli, já se ptal, Martina odpovídala a vy si udělejte dobrý čaj, pohodlně se uvelebte, protože tenhle příběh se nedá číst jen tak v letu …

SVĚTLO PRO SVĚT – noční běh Prahou a podpora dobré věci

Wed, 01 Sep 2010 10:00:00 GMT

Slepí jsou ti, kdo zavírají oči. Za 800 Kč umíme provést operaci šedého zákalu a vrátit tak zrak nevidomému v Africe. Již v sobotu 11. září 2010 vypukne v ulicích Prahy další z řady běhů pořádaných PIM. Tentokrát se bude jednat o večerní závod a jednotliví účastníci mohou opět podpořit některou z vybraných charitativních organizací. SVĚTLO PRO SVĚT bude mít na startu široké zastoupení. Kromě několika jednotlivců podpoří tuto organizaci také tým složený ze zaměstnanců SVĚTLA PRO SVĚT pod názvem „Světlo v akci“ či běžci mexické společnosti Exatec.

Jak jsem si dovoloval aneb dvěma nohama ve třech státech

Tue, 31 Aug 2010 22:00:00 GMT

Tak mi právě zamávala první běžecky strávená dovolená. Utekla rychle, ale také příjemně. Našinec by netušil, co to udělá, pokud si přibalí na cesty k předpotopnímu digifotopřístroji značky Kokodák a ošoupaným výletnickým botkám také ty zánovní, vytrvalecké. V mžiku oka máte po ruce další, úplně nový rozměr pohledu na svět.

Jak jako běžecká lama přežít běžecké soustředění

Mon, 30 Aug 2010 22:00:00 GMT

Když jsem před časem přislíbila Milošovi, že s ním pojedu na jeho běžecké soustředění, netušila jsem, s čím si zahrávám! Některé jeho účastníky jsem sice znala a věděla jsem, že od začátečníků už uběhli dlouhou cestu:-), ale chovala jsem bláhovou naději, že tam bude alespoň někdo, s kým bych se mohla třeba jen tak lážo plážo lehce proběhnout.

Tipy jak spálit pět set kalorii + trénink na 10 a 5 km

Sun, 29 Aug 2010 22:00:00 GMT

Upřímně - proč se člověk hýbá? Většinou aby si mohl dopřát dobré jídlo a dobře vypadal. Někdo taky proto, aby se zbavil stresu, ale ty dva první důvody jsou nejčastější. Tak si posvítíme na ten první a řekneme si, co je všechno možné dělat a jak, chcete-li spálit 500 kalorii.

Život je jen jeden

Sat, 28 Aug 2010 22:00:00 GMT

Běžím, proplétám se mezi kapkami deště, které se v hustých provazcích snášejí k zemi. Před očima mi tu a tam přeběhnou chomáčky mlhy. Vybíhám na vrchol Polomu. Scéna jak z katastrofického filmu, suché, pomalu černající pahýly, ještě nedávno obestřené sytě zelenými jehličkami, které naplňovaly okolní vzduch nezaměnitelnou vůní jehličí. Temné mraky nad horou se snaží skrýt ten truchlivý pohled - však marně. Stačí jeden poryv studeného větru a vše je jasně zřetelné - jeden malý brouček tu měl hostinu. Dal si, co hrdlo ráčilo, co na tom, že po něm zbyly ostatním živým tvorům, kteří zabloudí v tato místa, jen černé chmury a oči plačící očistné slzy.

Martina Němečková je v cíli Transe Gaule

Sat, 28 Aug 2010 14:33:51 GMT

Martina je v cíli. Přečtěte si její bezprostřední výkřiky poté, co jej dosáhla: "Je to tam, jsem na pláži, 10:16 hod (čas za nějž absolvovala poslední etapu). Start ráno v 5:15 za svitu hvězd a měsíce, táhlé stoupání přes hory, šla jsem co nejrychleji, pak klesání, na obzoru hřbety čtyř pohoří a svítání. Přes Narbonne sama, hlavně nezabloudit. Na 59. km chůze - pravá noha vůbec neposlouchá. Posledních 1300 m v dresu České republiky - běžím a brečím, brečím a běžím. JE TO TAM !!! Díky všem za podporu.

Buddha a vietnamští stánkaři

Fri, 27 Aug 2010 22:00:00 GMT

Dnešní článek, psaný pro Hospodářské noviny, se týká i nás běžců. Pojednává totiž opět o problematice firmy aniďas, tentokráte však v širších souvislostech.

COMRADES MARATHON 2010

Thu, 26 Aug 2010 22:00:00 GMT

Když jsem se ještě loni připravoval na nultý ročník Silva Nortica Runu jako svůj první čistě běžecký ultramaraton, zmínila se mi Anka Pichrtová e-mailem z Ameriky o Comrades maratonu v Jižní Africe a byl jsem lapen. Možná byla sama překvapená, jak jsem se té idey chytil a začal plánovat její realizaci.